jaki

Z racji tego, że żyję ostatnimi czasy na bardzo wysokich obrotach zawodowo-rodzinnych nie udaje mi się prowadzić regularnie dziennika. Szkoda mi bardzo, bo to porządkujące narzędzie i tez niesamowita okazja otrzymania feedbacku od profesjonalnych doradców jednak w sytuacji kiedy mam wybór albo POJŚĆ SPAĆ albo WYPISAC TRENING i miskę muszę ostatnio [...]

Mam pytanie: jak myślicie jaki będzie wynik w "najlepszy junior młodszy do lat 20-stu" (wg. formuły Wilksa) ? Może w jakiś zawodach spotkaliście się już z takimi wyróżnieniami,jak ktoś coś wie to napiszcie.

Jaki wynik testa całkowitego? Jaki wynik glukozy? Opisz jak żyjesz?

[...] dietę, to spokojnie możesz to sobie darować. Niemniej jednak nie zaszkodzi Ci przeczytać kilka postów o prawidłowym odżywianiu i - powiedzmy - trochę ukierunkować sposób, w jaki się odżywiasz. Możesz przy okazji i niechcący przeprowadzić małą rewolucję w domu. Natomiast na pewno nie rezygnowałabym z ćwiczeń tylko dlatego, że jest zima. Często [...]

"Najwartościowszy izolat białkowy"....... Sławku(jesli to Ty) czy Olimp dodaje do swoich izolatów laktoeferynę? Problem jaki wystepuje w przypadku izolatów jest taki,że zaiwrają bardzo dużo frakcji białkowej zwanej beta-laktaalbuminą.O wiele więcej niz zwykłe mleko.Frakcja ta jest silnie alergizująca,więc sporo, osób moze miec z tego [...]

Obejrzałem sobie w ramach przypomnienia kilka ostatnich pojedynków Alvareza i nie da się ukryć ,że z walki na walkę widać spory progres jaki ten facet zaliczka. Ale czy aby faktycznie nie jest jeszcze za wcześnie dla niego na taki pojedynek? Floyd to geniusz ringowy ,spryciarz i stary lis. Co prawda już lekko wiekowy ale nie wierzę w to ,że brałby [...]

[...] poza tym sekcji jest pare- tlumy osob nie kazda jest ich na 24h, dlatego koszt 2-3 jest zdecydowanie nizszy ), bo jesli sie nie myle to sam prowadzisz sekcje." Wiem jaki jest koszt sali (uwierz mi, ze naprawde niemaly). Wiem tez jaki jest koszt podrozy do Australii, do Chin na szkolenia. Wiem ile kosztja same szkolenia i wreszcie wiem [...]

MaGor poruszyłeś wiele ciekawych wątków.A więc zaczynajmy.Odważnik kulowy wygląda fantastycznie przede wszystkim jest okrągły czyli dla mężczyzny ma pozytywne skojarzenie . Bardzo fajnie z gracją można wykonywać nim różne ewolucje żonglerka, wymachy, rwania jednorącz itp.Można zdobyć trochę kondycji ale to wszystko.Teraz konkrety wykonując [...]

Napisz cos wiecej o tym losowaniu ? Losujesz czas, przez jaki bedziesz trenowal ?

[...] 5powt na lewą i prawą rękę wyciskania z zarzutem czas trwania ćwiczenia w moim przypadku to 1,5 min w pełnym napięciu całego ciała bez odstawiania ciężaru na ziemię. jaki z tego płynie wniosek dla ćwiczących z odważnikami że są to treningi bardzo wymagające pod względem objętości o charakterze szybkościowo siłowym plus wytrzymałość siłowa [...]

Następnie miały być wymachy ale zrobiłem sobie sprawdzian z rwania odważnikiem 24 kg na dystansie 5 min.Poszło 102 powt. Dobry wynik - gratulacje! Wyciskanie KB36 w drabinach także budzi respekt. Jaki Ty, Orzegow, masz ciężar do wyciśnięcia w ROP? Co do muzy się nie wypowiadam, bo dzisiaj jechałem swój swój dzień ciężki przy Sepultura "Chaos [...]

Jaki Ty, Orzegow, masz ciężar do wyciśnięcia w ROP? Przy mojej wadze 88 kg powinno być 44kg ale program będę realizował do osiągnięcia 48 kg wyciskanie 200p rwania w 10 min z 24kg .Liczę że zajmie mi to około 1,5 roku. Do dzisiejszego wyniku zajęło mi 1 rok od listopada zeszłego roku z niewielkimi przerwami.

@Ten_novy2 Chcesz ćwiczyć kettlami?? Czy chcesz ćwiczyć a część ćwiczeń robić kettlami? Zasadnicze pytanie. Jaki cel? Czy kettle są niezbędne? Chcesz je wpleść do normalnego treningu, czy może chcesz na kettlach bazować?

[...] ludzie pytają po jaką cholerę je robić. A jednak wpływ na organizm ma ogromny. Myślę, że jadąc S&S do 40 - 48 kg człowiek podlega powolnej przemianie w cyborga. Ciekawe jaki następny program stworzy Paweł. Może w połączeniu z Kaszpirowskim coś? "Smatri mienia w gałaza. A tepier wazmi gyriu i zdiełaj tołoczok i dwa riewaki. Twaja siła [...]

[...] tym poziomie jest wyczerpujący ale również robienie masy mięśniowej w stylu kulturystycznym też jest max wyczerpujący dlatego trudno to połączyć) . A czy dodatkowo stosuje jakieś wspomaganie?. Nie wiadomo, wiadomo że gimnastycy również mają świetną formę sylwetkową wypracowaną głównie w treningu z masą ciała plus jakieś dodatki z obciążeniem. [...]

Pytanie konkursowe dlaczego odważniki kulowe mało kogo kręcą. Kalistenika w wydaniu mistrzowskim. https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mq5iJUQQL6s&x-yt-ts=1421828030&x-yt-cl=84411374 Tak jest niesamowita,medialna , można zabłysnąć na plaży czy w parku. Wygląd również bardzo dobry a przy tym jaka sprawność Kulturystyka. [...]

[...] filarach ,czterech ćwiczeń z wolnymi ciężarami -Przysiad -mc -wyciskanie leżąc -wyciskanie stojąc Te cztery ćwiczenia są filarem,kręgosłupem całej układanki. Wiadomo że po jakimś czasie można te filary rozbudować dodając kolejne ćwiczenia dla danej partii mięśniowej. Kolejna sprawa kulturystyka rozwija swoją metodologię treningową od co [...]

A tu dla podniesienia morale. Piękny zarzut. Wręcz modelowy. A jaki zarzut, takie wyciśnięcie. No i wzorowa praca nóg. Gość napina się do tego stopnia, że musi skakać w stronę odważnika. Sporo przed nami. Pracy :-D

[...] i nie ma co szukać winy że to niby Paweł jest ten zły że jego program nie działa ble,ble. Takie p******enie słabeusza.Więc tego już nie będę robił . Mam doświadczenie i wiem jakie błędy popełniałem. Książkę Pawła odnośnie programu ROP przeczytałem jeszcze raz. Podział będzie inny niż wcześniej Poniedziałek -ciężko,Środka-lekko,Czwartek [...]

Jaki punkt wyjściowy?? Ile pocisnąłeś? 44kg? Rwań chyba 160-170 miałeś z 24?? Możesz podać? Niewiele Ci tam brakuje w sumie w tych dwóch bojach. Z TGU spokojnie sobie poradzisz.. TopTeam masz w zasięgu ręki!