jak sobie walic

[...] żeby tym samym ciężarem już nie dać rady kolejnej zrobić z tą samą ilością powt. Ale mogę gdzieniegdzie faktycznie odpuszczać tą faze neg. Do tegoż właśnie dzienniki służą, jak ktoś widzi błędy w technice to walić prosto , wszechwiedzą nie jestem i napewno robie błędy jak wszyscy, także z chęcią poprawie I znowu muszę wracać do oglądania%-) [...]

[...] wg planu ,a nie kiedy mi się zachce i robić cokolwiek), albo żeby nie robić mc i w ogóle najlepiej nóg nie robić, bo sobie kolana rozwale,już o plecach nie mówiąc, albo ,że jak chce rozwinąć dobrze jakąś partie, to powinienem walić ją na każdym treningu,a nie tak jak robie raz w tygodniu Pozatym thx za soga. Nie wiem,czy tu sie odbija sogi ? [...]

Jak się jest w walce na adrenalinie itd. to się tego i tak nie czuje, tym bardziej, jak by się walczyło o życie. Człowiek pod wpływem emocji i hormonów może robić niesamowite rzeczy na które normalnie go nie stać. Jak się walczy to nikt nie myśli, że jak mu j**nę prawy prosty to mnie będzie pięść boleć tylko wali się w p***ę%-) Wiadomo, na [...]

[...] na stójce i imo rewanż z nim również by wygrał. Z Khabibem Conor będzie miał inaczej, de facto ma gwarancję nie zagrożenia od stójkowej strony (vide JDS z Werdumem, a nie jak JDS z Cainem) i może całą energie przeznaczyć na TDD, wiedząc że Khabib nie zaskoczy w stójce. Ktoś powie Mendes - ale Mendes też ma bardzo przyzwoitą i groźną stójkę! [...]

[...] zachecam do przejscia na inne fora, wszedzie sa ludzie ktorzy znaja sie na rzeczy sa tez i tacy co maja mocne teorie ;] tak to juz jest z forami z czasem czlowiek uczy sie jak odroznic bajkopisarzy od ludzi w temacie, uczy sie tez jak korzystac z google, uczy sie jezykow co pozwala szukac info na forach zagranicznych i generalnie poszerza swoje [...]

Panowie potrzebuje lekkiej pomocy a mianowicie wczoraj robiłem sobie szota no i wiadomo jak zawsze odciagam tłoczek żeby spojrzeć czy jestem w miesniu, ku mojemu zdziwieniu zassałem ROPĘ (a przynajmniej coś podobnego) ogólnie nie czułem żadnych skutków tego ze ona tam jest, w zasadzie jak bym nie robił strzała to pewnie bym nie zauważył (wiadomo [...]

[...] podbrókowe potem proste itp. Takie cepowanie według mnie najbardziej Foremanowi pomogło. Bokserzy słynący z potężnego lewego sierpowego nie trenowali 3 rund na ciężkim worku jak dzisiejsi . Taki Frazier od 15 roku życia chyba zrobił sobie worek z starego worka ziemi i cegły wypchał go szmatami i napier.... ciągle lewego sierpowego na bokser.org [...]

[...] Taka mam mentalnosc, nic na to nie poradze. Kilka przykladow z mojego zycia: -koncowka roku szkolnego. Wraz z kolega (ktory teraz trenuje kick-boxing, a wtedy bal sie rownie jak ja) poszlismy przed kino zobaczyc co bedzie lecialo ciekawego. Bialy, jasny dzien, godzina ok. 14. Podchodzi mores wyciaga kastet i zaczyna walic w okno mowiac jaki to on [...]

No powiem Ci uczciwie, ze jak miales brzuch to cyckow nie bylo widac. A teraz to jeszcze sobie talie podetnij i bedziesz sexi lala. A teraz powazniej. 1) co do cyckow - nie wiem nie wypowiadam sie. Ale tak logicznie - palisz tluszcz, palisz cycki. 2) trening. split + aeroby + hiit. W takim ukladzie: dzien pierwszy split1 + aeroby [...]

[...] mam duży, a może nawet coraz większy problem z cukrem. Niby lepiej posłodzić sobie tego naleśnika cukrem niż walić słodzik, ale jednak cukier to cukier... Ciekawa jestem po jakim czasie głód mija jeśli rzuci się i cukier i słodziki i wszystko co powoduje skok insuliny (dobrze mówię? to insulina skacze?) Berry koniecznie napisz jak to ciastkowe [...]

No więc ok poczytałem sobie wele temacików w ten czas no to powiedz mi czy będzie dobrze cos takiego : oczywiście jak było napisane z psychologicznego widzenia to nie od razu radykalna zmiana bo długo nie przetrzymam raczej no więc myśle że będzie to tak : -na śniadanie będę jadł płatki owsiane zmienne z 2-3 kanapeczki (oczywiście przezucam się z [...]

Złej baletnicy wadzi rąbek u spódnicy ;-] Jaka dieta białkowa, jakcy sportowcy, jacy kulturyści? Wśród nas są bodajże 3 dziewczyny na poważnie związane ze sportem. Reszta to studentki, uczennice, kobiety pracujące na pełnym etacie, dzieciate, jeżdżące w delegacje @@-) Koszty diety? No to porównaj sobie koszt kilograma płatków owsianych albo 10 [...]

Dream czasami mnie szokują twoje wypowiedzie %-) Że niby jak trzymałeś diete to efekty nawet gorsze wtf? Ozzy dobrze mówi z tym ciasteczkiem od babci itd.. siłowo , wytrzymałosciowo i wydolnościowo naprawde dobrze ci idzie Dream ale efektów z zdjęc które widziałem w twoim dzienniku wielkich nie było ( nie mówie tu ze jestem lepszy , bo dalej [...]

lustro pół biedy, gożej stracić zęby. jak ostatnio byłem na siłowni publicznej. to robie trening i przyszło 2 kozaczkow. robie sobie serie 70kg a tamte mondrale coś gadają.że on robi 80kg a dzień dnia robią płaską. i jak zaczełem robić rozpiętki to ten typ jak zlapał te hantle to je 2 razy wycisną i poszet walić te swoje 80kg. ale serie to oni po [...]

[...] mi sie ze sobie wyjasnilismy pewne rzeczy, ja nie jestem dunkerem, jestem koszykarzem. Do udzialu w konkursach zmuszaja mnie kumple. Co do wsadow, oczywiscie ze byly slabe, jak sie startuje po kilku godzinach grania w turnieju trudno zeby pokazac max mozliwosci, ale wstawialem tez filmiki jak przeskakiwalem nad osobami, jak daje plecak z miejsca [...]

adonis18 -> Sorpion a wiec chce podyskutowac z Toba. Zaczne od tego co napisales w tamym temacie. ''jak bym sie chcial z ciebie posmiac to bys sie zamknal w sobie''(marny z ciebie psycholog) czy cos w tym stylu. Żyje w otoczeniu gdzie czesto zdazaja sie ostre kłótnie a wiec sporbuj.P:S Pisalem juz ,ze Twoje argumenty co do mnie nie nie robia na [...]

[...] w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 5x 65 5x 75 4x 85 3x 95 3x 105 3x 115 2x 125 FILM 1x 130 (poprzednio 110x4) FILM Uginanie ramion z hantlami, z supinacją nadgarstka- jako bonus, czytac w opisie 8x 14,5 8x 18,75 8x 23,5 6x 27 5x 30 Na trening i do chaty rowerkiem Komentarze: Ja pyerdole. Od rana jakiś dziwny ból głowy . Pojechalem na [...]

[...] najwazniejszy jest, chciałbym zgrubnąć,miec duzo masy, wtedy rozwaliłbym pół mojej klasy, mam 2 hantle po 2 kilo, i koła od malca bardzo duza ilosc, czy da sie z tym ułozyc jakis plan ?, powiedzcie mi,bo ochote na treningi mam, chce byc wielki a nie mały, zeby wszystkie laski na mnie leciały, chce byc szeroki a nie wąski, zebym mógł kazdemu [...]

[...] kombinowales z krotkimi cyklami i dlugimi oparles sobie na praktyce czy od samego poczatku gdy zaczeles przygode z witaminami zaczels walic dlugie cykle ?? Bo znam takich co jak zaczynali to juz od dlugich cykli tylko ze dawki nie duze, co do tego ze przy dlugich cyklach zmieniac srodki zgadzam sie w 100% bo wiem ze organizm nie reaguje jak [...]

[...] strata czasu i przede wszystkim pieniedzy, bo te baby same sobie sa winne, ze zachoruja... Nastepnie, jesli tylko bedzie to mozliwe, wpadne do kolegi w czasie kraniotomii i jakas tam zylke podwiaze, bo w koncu jak sie bawie w kardiologie, to czemu nie? Mozg czy serce, pal licho. W ten sposob zaleczymy jakis tam ... A na koniec dnia spuszcze w [...]