jak pozować

Córeczka też chciała pozowac do zdjęć ;) Jak zawsze, jeszcze chwila i na tańce trzeba zapisywać bo widzę potencjał :D

[...] Trochę można, w przypadku Keb to w ciągu miesiąca przyrostów wielkich nie będzie, ale na pewno korzystniej będzie pompować barki (to już Keb wiesz co robić przed wyjściem na scenę gumy czy hantle i jazda %-) ) no i cieszę się, że nie masz tego czasu na rozkminianie };-) jak będiesz coś marudzić to na miejscu przyjdę i zrobię porządek :P

[...] 3x 25 rest 60 sec ccx25/x25/x25 ccx25/x25/x25 (hahaha, takie ćwiczenie liche, a tak mi tyłek spompowało :D) 7. DB Lean Away 3x20 3kg 3/3/3 3/3/3 3/3/3 Chciałam wrzucić jakieś zdjęcie, ale kurczę, najpierw muszę się nauczyć pozować, bo jakimś cudem na wszystkich wyglądam jak klocek. Coś jednak jest w tym skręcie w pasie o 90 stopni, którego [...]

[...] zadnego treningu ale wczoraj micha słąba dzis tez juz zjadałem troche ciasta bo tata ma urodzinya jeszcze jade na porrawiny komuni wiec musiałem zrobic chociaz tabate bo jakis nie mogłęm wtrzymac i zrobiłem tabate Squat Workout a potem z 50 pompek i postanowiłem zrobic jakies zdj moze sami powiecie czy cos leci tego fatu czy nie, ale mi sie [...]

ST_ - różnica w prawej a lewej ręce to około 0,7 cm podejrzewam , że kąt robienia zdjęć również ma na to wpływ i do tego nie potrafię pozować Basterek - dzięki za wiarę, jak osiągnę 10-12kg podejrzewam , że postawię nowy cel czyli kolejne kilogramy mniej. Małymi kroczkami do celu...

Artur no co ja poradzę, że na siłowni mam takich chłopaczków, których bicepsy są dużo mniejsze niż moje |-) nie wspominając o sile jaką mam w nogach i pośladach :)) orzechy można łupać. %-) Ale już tak całkiem na poważnie, to czekałam na zmiany. Ciężko się funkcjonuję z taką masą, a zdecydowanie wolałabym delikatnie coś ścinać niż zarzynać się [...]

[...] w eliminacjach, noo może dotarłabym do półfinału, ale z pewnością nie dalej :-)) Pokonałam swój mega strach czyli na strzała wykonałam i-walking mając serce w gardle i tremę jak jasna choinka :)) W każdym razie patrząc na ten i-walking to weszłam, zrobiłam i swoje i poszłam w chu |-) |-) Uśmiech zostawiłam chyba na schodkach przy scenie ;-) [...]

Wrzucam też kilka fotek poglądowych, oraz jedną jak wyglądałem zaczynając zmieniać swoje życie :) /SFD/2017/11/22/d7e4cc75acb24877940d2500c866d05a.jpg /SFD/2017/11/22/1b6d6d95c64647788852c8ac796ded6c.jpg /SFD/2017/11/22/3384fbdb164a4c1eb05168d6f23cbc3b.jpg /SFD/2017/11/22/c5dd26e7bf9f43f099b2156f8d841944.jpg [...]

widać, że podlało. mała propozycja: naucz się podstawowych póz, będzie łatwiej progress oceniać jak pozy będą identyczne przed i po Też to w niektórych dziennika mówie ale wszyscy olewają bo myślą ze to jest nieważne ale jednak jest ;) dobra Ty tam kulturysta ćwiczyć lepiej zaczynaj, a nie mi tu z pozami wyjeżdżasz };-). jeszcze naucze pozowac [...]

[...] Siedzę w domu, miałem iść na molo ale deszcz zaczął padać :(. Dodaje zdjęcia w pozach, generalnie trzeba zacząć pozować bo mi tlenu trochę brakuje, ale nie jest tak źle jak kiedyś. Jak widać w mieszkaniu już mam w końcu dobre światło mimo że na dworze pochmurno , także koniec wymówek że światło, że brak ostrości że to że tamto, poprostu tak [...]

[...] 10.Allahy 3 x 91kg Cardio: brak Dzisiaj mimo mocnego nawadniania, podbitki jedzenia od niedzieli waga znowu w dół %-) Płasko się strasznie zrobiło choć forma na plus i jak uda się to ładnie nabić to powinno nabrać to oka %-) Dzisiaj się wkurzyłem bo nagrywali jakiś film promujący na siłowni, cała zawalona, nie było nawet zbytnio gdzie [...]

[...] 4.Uginanie sztangą 3x12 12x30kg / 12x30kg / 12x30kg 5. MOdlitewnik 3x12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 30min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Dzis jakos od samego rana trzymie jakby wiecej wody podskórnej nie wiem czemu. Trening dobry, HP drugi raz dopiero i sie ucze. Nie chce mi sie jakos wiecej pisac, nie mam [...]

[...] ze zdjęciami: Przed Po Jak widać pozować nie umiem i chvj z tego wyszedł, ale w rzeczywistosci jest duuzo lepiej, RZECZYWISTOŚĆ :D Takie tam na siłownia ! Tak więc, jak widać może i rzeźba na lato to to jeszcze nie jest, ale sylwetka dyskotekowego napinacza jak najbardziej, a czego wiecej chcieć na wakacje ? Jedyne, co mi przeszkodziło [...]

/SFD/Images/2016/7/3/d3b82d5918f2438ebc336e8376b503ee.jpg Wstęp: Hej Wszystkim! Nadszedł koniec konkursu… I jakoś mi tak dziwnie, bo stał się on częścią mojego życia. Wpiski, robienie zdjęć każdego posiłku, staranie się, aby te posiłki w miarę wyglądały, treningi, cotygodniowe pomiary, a po miesiącu porównanie z rywalami. Już na wstępie powiem, [...]

Aylar narazie mam wyjezdzone 11 godzin, wiec mozna powiedziec ze poczatek, a trudno jest dopasowac szkołe jazdy siłke i reszte zycia zeby wszystko pasowałoAle jakos musi byc staram sie miche trzymac, ale czasami jest róznie jakiś cheat wpadnie;/ dziś np do śniadania znowu zjadłem 3 malutkie pączka ale to wyszło tyle co nawet nie jeden cały ze [...]

dodaje te foty ale jak juz wspomniałęm a bez najdziejnie;/ po pierwsze nie umie pozowac po drugie siwiatło nie to...i boczki sa spore ale mam nadzieje ze na redukcji sie je uda zrzucicOne sa chyba wieksze niz opona na brzuchu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-02-13 23:10:03

[...] W tym momencie wyglada to bardzo klockowato i nieestetycznie. Przodem najszerszych prawie ze brak. Tylem tez szerokości nie ma. Lapy sa ok, nogi tez, ale co z tego jak nie gra to jako całość. Na pewno masz rację, tu nawet nie chodzi o wygląd, tylko zdrowie. Co do wyglądu to też kwestia pozowania, oraz ogólnej masy, Na redukcji ta [...]

****a narazie tylko cos takiego dam, bo fotki wyszly pozamazywane (na aparacie wygladały ok :[ ) a poki co nie mam sily znowu pozowac, bo to jednak męczące jest szczegolnie jak sie robi fotki samemu 1 fota - totalny luz tyłem (patrzac na nią wydaje mi sie ,ze stracilem sporo w szerokosci barków ,ale pomiar bez napinania ponad 127cm wiec prawie [...]

[...] Suple: standartowo weronikav : na drugi raz zrobie zdjacia w stringach... Perez : moze te zdjecia tego nie oddaja, no i raczej nie umiem pozowac, ale motyle mnie czasem przerazaja, jak patrze w lustro... Nie mniej dzieki za opinie ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-24 10:53:43 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-24 11:02:56

Wiesz Bolek, powiem Ci tak: Bardzo dobra przemiana klatki, poszła do przodu jak nic. Łapki nabrały kształtu. O ile wcześniej miałeś dość płaskie to teraz mało tego, że większe to lepiej mięśnie odseparowane. Przydałoby się jeszcze bark od tricka oddzielić, ale to bardzo trudne, bo ja sam tego nie zrobiłem jeszcze. Co do pleców - nie umiesz [...]