jak obniżyć

Szkoda zachodu z ta analiza skladu, malo ci to da, masz jakies zdjecia sylwetki? Jak jestws dlugo na takich kcal to doszlo do adpatacji i zeby ruszylo cos musisz zmienic. Btw nie chcesz redukowac, ale kardio masz b.duzo i piszesz ze chcesz ksztaltowac sylwetke, czyli mysle ze jednak chcesz obnizyc ten bf, a to wlasnie jest redukcja przeciez, [...]

Mozesz sobie zrobic kontrolny pomiar, ale co to ci da? Musisz i tak albo podniesc kcal na dluzej w zdrowy sposob, albo zrezygnowac z kardio. Moze jak podniesiesz do 2400-2500 i utrzymasz tak przez dluzszy czas to i na sylwetke to zle nie wplynie (nawet na plus ci to wyjdzie) i wroci ci okres. A jaki mas cel tak konkretnie? Chcesz miec wiecej [...]

[...] nie odpowie? Moim zdaniem tej Prolaktyny to jest dosyć sporo. Kupiłem sobie w aptece witaminy grupy B i B6, żeby go obniżyć. Bo miałem typowe objawy niedoboru tych witamin jak depresję, bezsenność, ogólne pogorszenie samopoczucia, brak libido i przede wszystkim pękające usta i kąciki ust. Dzisiaj sprzęt coś tam lekko dygał i mam nadzieję, że [...]

napisz czy cos ci teraz dolega?? wyniki beda przekłamane nawet i do 3 tyg po odstawieniu serów,widać że wszystko zadzaiałało jak powinno.Kortyzol zbijaj dawaj 4-5 razy dziennie po 1 gr witaminy c powinno pomóc SHGB mozna by obnizyć wrzucając trochę provi na przykład.

[...] zrobie test 3 tygodniowy;) no kefir tak naprawdę był mi potrzebny do polania po omlecie lub ewentualnie wymieszanie musli ale moge spokojnie go odstawić;) A tkanke tłuszczową chce tak jak mówiłam obnizyć do minimum aby uwydatnić mięśnie;) więc jeśli zmniejszenie ilosci tłuszczy a zwiększenie węgli mi w tym pomoże to od jutra zmieniam proporcje;)

[...] i intensywnie, z kondycją nie mam problemów), nie mogą na razie ćwiczyć na siłowni, ze względu na nawracające kontuzje, ale od września wprowadzę treningi. Dietę wrzucę jak wrócę z pracy do domu (bo mam na domowym komputerze). A ankieta działu nie wiem co to? Poza tym dziękuję za poświęcony czas, chciąłbym się jednak głownie dowiedzieć czy [...]

Poziom estradiolu może się obniżyć w wyniku ,zbyt intensywnego wysiłku fizycznego , bez okresu regeneracji , nieprawidłowego odżywiania lub niedoczynność przysadki, jak Flex słusznie sugeruje, badania lh i fsh rozwiązałyby wątpliwości, lub powiązana z tym niedoczynność gonad, te elementy mogą także decydować nie tylko o niskim estradiolu ale [...]

[...] to tak estradiol 170, norma <55 pg/ml testosteron 85, norma 3-10 ng/ml teścia biore 8 tygodni, oxe 2 tygodnie. ............................................ Gdyby miał estro jak nasz autor to test byłby jeszcze większy.HCG też leci wiec ja nie widze problemu.Wszystko zalezy od samopoczucia ale wydaje mi sie że nasz autor jest pełen werwy.Tyle [...]

[...] niz 30g weglowodanow / dobe. Jesli nie zauwaze efektow po 2 tygodniach to powinienem obnizyc ilosc dostarczanych tluszczy az ustale sobie poziom przy ktorym chudne. Moje pytanie wiec : Jesli nie bedzie efektow po 2 tygodniach to jak mam zaczac obnizac ilosc dostarczanych tluszczy ( np co dziennie o 5g mniej az do zauwazenia efektu )?? hayate

daa podbiło pewnie prl i pasowało by je obniżyć bo jak jesteś podatny to może być problem.kolejna sprawa wysokie prl może też wybić progesteron. kolejna sprawa jak chcesz się bawić w doping to musisz się z igła poznać. po pierwsze cykle na oralach sa raczej krótkie mięsień musi mieć czas na zbudowanie

No dobrze, ale co mam teraz dalej robić? Obniżyć znowu kalorie czy jechać tak jak jest?

Krzykacz ma rację traktuj synetyczne, witaminy i minerały tylko jako dodatek , wszystko co tobie potrzebne wyciągniesz z dobrej diety. Bardziej skup się np na osłonkach na cyklu Krzykacz dał Tobie linka , jak dla mnie na oralach heparegen , lecytyna i probiotyk powinny lecieć cały czas oraz enzymy trawienne czy rapacholin, nie wszystko naraz ale [...]

trening FBW najlepiej jak do tej pory na mnie działał kiedy włączyć aeroby(po treningu,w dzień nie treningowy z rana,wieczorem?) Diety do tej pory nie było o ile obniżyć bilans kaloryczny? Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-27 13:38:28 bilans kcal to 2773 kcal ile z niegu uciąć kcal ma ktoś gotowy trening fbw? Zmieniony przez - pawerty w [...]

Jak sam napisałeś chcesz obniżyć BF-węgle te z odżywek musisz wliczyć do puli wszystkich spożywanych w ciągu dnia.Białkowa odżywka-najlepiej 100procentowy izolat białka.Rozgałęzniki i(BCAA) okołotreningowo.Kredka po treningu.

Po obnizeniu estro prolaktyna moze sie troche obnizyc ale nie na tyle zeby wejsc do widelek, masz ją prawie 2 x norma wiec wrzuc caba jak napisalem. Nie ma sensu ryzykowac, wysoka prolaktyna to nic dobrego - slabe libido,problemy z erekcją. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-04-23 11:55:10

Norma laboratorium prolaktyny do 15? Progesteron żeby obniżyć do musiałbyś dodać jakiś dht np master, provi. Prolaktyna norma do 15 dokładnie a progesteron chyba az tak wysoki nie jest żeby zbijać jak sadzisz? Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-04-07 22:34:43 Prolaktyna norma do 15 dokładnie a progesteron chyba az tak wysoki nie jest żeby [...]

Zrobiłem badania i mam podwyższoną prolaktyne - mam 408,5 a przedział jest 86-324 .... Przed cyklem najlepiej obniżyć jej poziom ? co stosować aby utrzymac jej poziom jak najniżej w trakcie cyklu ? Powtórzyc badania czy wchodzic na 1 cykl z tescia?

Zrobiłem badania i mam podwyższoną prolaktyne - mam 408,5 a przedział jest 86-324 .... Przed cyklem najlepiej obniżyć jej poziom ? co stosować aby utrzymac jej poziom jak najniżej w trakcie cyklu ? Powtórzyc badania czy wchodzic na 1 cykl z tescia? daj pol tabsa cabaseru i powinno byc si pozniej jesli bedzie szedl tylko test to conajwyzej [...]

trening słaby, jak na ten wiek przeładowany, poniedziałek biceps, przy plecach moze być niezregenerowany a na kolejny dzien po plecach znowu go katujesz. jedzenie też nie wygląda super, możan by ulepszyć, obniżyć spożycie produktów mlecznych, płatków vitanell co to same cukry sa. W ogóle weglowodanów nie masz.

Jak masz 2700, jedziesz na 2600, to wiadomo jak dasz 2800 to kolejnego dnia wypadłao by dać mniej by była ta średnia 2600 zachowana. mozna by obniżyć makaron a dorzucić owoce. 50g twarogu nawet bym nie jadł, juz lepiej miesa dorzucić do jakiegoś posiłku czy do śnaidanai ten twaróg dać, bo jedzenie samego zadna przyjemność