SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak obniżyć

  • Dziękuję Obli! ;-) Cieszy, że przynajmniej MC jest lepszy. Jeśli chodzi o ściąganie drążka, to byłam nastawiona właśnie na ściąganie łopatek, ale jak widać mi to nie wyszło,,, chyba faktyycznie za bardzo ciągnęłam rękoma, i nie czuję mięśni pleców przy tym ;/. To następnym razem jeszcze obnizyc ciezar? Co do wiosła sztangielką - czyli noga dalej, [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 20:16:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] wcześniej przeszedłem z innego labu na bioniche i zrobiłem chyba tylko ponad tydzien na nim. Teraz już pociągne dłużej ale też dopiero tydzien lece. Spokojnie powinien obnizyć retencje od wysokiego testa no i utwardzić sylwetkę. Działac działa na pewno, wczoraj po drugim treningu nóg w tym tygodniu wyszły mi takie żyły jak przed startem hehe

    Odpowiedzi: 991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-22 10:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    [...] wkleić zdjęcie? Koleżanko Ćwicz PORZĄDNIE, to zrozumiesz dlaczego zalecamy Wam trening siłowy 3xtydz. a nie codziennie Nie wpychaj jedzenia na siłę. Organizm ma swoje powody, żeby obniżyć apetyt w czasie choroby. O-3 taką ilością nie przedawkujesz. De facto większość ludzi ma niedobory. Tłuste zupy, jak również i mięsa są w porządku Mniaaam

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15017 Data: 2011-10-11 13:06:11 Liczba szacunów: 0
  • z estradiolem nie ma jakichś nadzywczajnych spraw, tu jest ok, natomiast mocno martwi mnie hematokryt i hemoglobina, zainteresowałem się tymi parametrami gdyż tu właśnie nie jest do końca normalnie, a przynajmniej tak mi się wydaje... czy mam jeść do tego ten acard ? - jeśli tak to jakie by to mogły być ilości ? to raz a dwa- bardzo bym chciał [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 08:03:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Witam kilka rad i uwag 1.W ćwiczeniu pierwszym ciągniesz tylnym aktonem mięśnia barkowego i mając prawie proste ręce niepotrzebnie męczysz tricepsy (można tak robić jak Ty,ale wtedy do tego lepiej wykorzystać górny wyciąg i nachwyt) Gdy wiosłujesz powinno to wyglądać tak że przedramię przez cały tor ruchu jest w pionie,przy podciąganiu w [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 09:24:50 Liczba szacunów: 0
  • DT Madzia

    Post
    Ladies SFD

    Przedwczorajszy trening, Day 2, back 1. BB row undergrip 8/7/6/8/7/6 (47,5kg/50/52,5/50/52,5/55) (45kg/47,5/50/47,5/50/52,5) (jak poprzednio) (42,5kg/45/47,5/45/47,5/50) (40kg/42,5/45/42,5/45/47,5) 2a. SS hammer high row 4x10 (+40kg) (+40kg) (+37,5kg) (+35kg) (+30kg) 2b. SS cable pull around 4x12 (13,0) (12,5) (10)(9,0 - nie wiem jakie to sa [...]

    Odpowiedzi: 1964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-03 18:16:43 Liczba szacunów: 1
  • Dieta - brzuch off !?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do diety - zapotrzebowanie o 200 kcal mam obniżyć, ale to podstawowe tak? (pewnie tak:D). Czyli to będzie taka dieta na masę, czy spale ten brzuch w końcu? Bo głupio trochę tracić mięśni, skoro się wcześniej tak napracowałem :P Ciekawe ile ich zgubię. Może jak wrzucę tu moje obliczenia i dietę, to ktoś mi dopomoże? Tylko czy to zadziała? :D Oby.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5301 Data: 2006-08-12 09:50:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] 79kg, 1kg zeszlo przez ten czas kiedy stworzylem ten temat, na 2350kcal nawet z aktywnością nie schodzi. Bardzo wolną redukcje rozpoczalem bo przez te ostatnie 3 miesiace jak widac spadlo pare kg tylko - jakies 2-3kg. Ucinać do 2200 ? Moze makrosy są złe? Wiem ze wegle to zawsze problem i im mniej glikogenu tym lepiej sie fat spala, co powicie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4450 Data: 2015-07-13 23:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nie chce wydać na tego zawodnika więcej niż 12 mln euro. Giuly Monaco i Barcelona są już bardzo blisko osiagnięcia porozumienia w sprawie transferu Francuza, który, tak jak Ballack, również deklaruje chęć gry w Barcelonie. Miał już nawet uzgodnić z działaczami Barcy warunki indywidualnego kontraktu. Baptista Władze Sevilli zarzekają się, że [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-10 13:59:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening CKD do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniewaz nie robisz CKD, a jakas LC moje pytania dotycza zasadnosci pewnych posuniec wiec sie nie dziw. Ciekawe jaki sens ma ketoza trwająca 3 dni? Po ładowaniu robi się następnego dnia trening na wypalenie glikogenu - jak najszybciej, a ty robisz parę serii z niższą iloscia powtórzeń. Dzieląc sobie partie ciala na 2 dni , "klasyczne " [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2010-03-27 19:01:36 Liczba szacunów: 0
  • Zawsze możesz białka jaj jeść jak chcesz obniżyć tłuszcz/kalorie.

    Odpowiedzi: 3469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 21:49:37 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] bez asekuracji często gęsto. Jednak ruch starałem sie robić eksplozywny i prawidlowa technika. Sztanga spoczywała zwykle na mięsniach kapturowych. I oczywiście warto co jakiś czas włączać trening z 5 powtorzeniami i 3. Ale jako bazowy trening traktował bym maxy. Nie rozpudowują straszliwie nóg, organizm sie dobrze szybko regeneruje, i jest [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9592 Data: 2010-01-30 22:41:11 Liczba szacunów: 0
  • WITAM SERDECZNIE, MAM PYTANIE ZWIAZANE Z DIETĄ PRZY SCHODZENIU Z HORMONOW TARCZYCY: ENDOKRYNOLOG POWIEDZIAL, ZE Z MOJA TARCZYCA WSZYTSKO JEST OK - WYGLADA LADNIE W USG, NIE MAM PRZECIWCIAL, DLUGO JESZCZE DAWALA RADE ZANIM JA PRZECIAZALAM - NIESTETY W PEWNYM MOMENCIE BYLO TEGO ZA DUZO I HORMONY BARDZO SPADLY. (Poczatkowo mialam subkliniczna [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 01:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Mam już, bo jadłem jakoś w marcu/kwietniu09 i chyba EXP to daty ważności? Jeśli tak to mają jeszcze wystarczające: Dymatize BCAA Complex 2200, Animal Pak i NOW Super Omega 3-6-9 1200mg i tych trzech mam jakoś mniej więcej po pół opakowania. Mam jeszcze chyba z 90kaps. Universal Naturals Daily Formula ale nie ma daty ważności na tym albo nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 14:35:30 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na sojowym i szczerze to whey waniliowy na tym mleku az tak smacznie nie wychodzil, natomiast ryzowe szczegolnie vanilla jest niebo w gebie z wheyem waniliowym dzis sprobuje jak z czekoladowym wchodzi ale na pewno lux jeden minus mojego to 10g weglii /100 ale mysle ze mozna znalezc bez ww macia -> produkcje testa sojowe moze mi nawet obnizyc [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-06 14:11:47 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nstec jak moze obnizyc na stale??? poza tym jest b.drogi i watpie czy dostaniesz wiec nie szalej. RSZ creapure Kaizen - na pierwszy cykl reweeeelacja przez duze R.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 21:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od dawna nie dostały tak po dupie, szczególnie na uginaniu jednorącz hantla. Później triceps, prostowanie ładnie poszło, wyciskanie francuskie siedząc, nie wiem co jest ale jakoś nie równo schodzę rękoma gdy chcę sztangę obniżyć na masa do dołu-tak aby rozciągnąć triceps. Nagrałem 2 filmiki i wyślę trenerowi do oceny, gdy nie schodzę tak nisko [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 22:36:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zgodziliśmy się nawet po drodze zabrać zawodnika z Węgier i w czwartek rano mieliśmy ruszać na Bałkany. W środę wieczorem otrzymaliśmy telefon o odwołaniu walki. Pierwotnie jako powód podano nam koszty dojazdu, które przekraczają finansowe możliwości organizatora. Ten argument szybko został zbity, bowiem Salimowi, po ciągłych perturbacjach z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-04 16:33:28 Liczba szacunów: 0
  • no i gotowe ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze odzywiony, w razie potrzeby potrafi czerpać ze swoich bogatych zasobów, a więc tak naprawdę nigdy nie odczuwamy silnego, dojmujacego uczucia głodu, ani pragnienia-jak przy dietach węglowodanowych. Jedną z fundamentalnych zasad jest tutaj- jak najbardziej ODCIĄŻYĆ orgaznizm od niepotrzebnej pracy, w praktyce: jeść wtedy, kiedy jesteśmy [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7497 Data: 2005-07-31 21:07:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak zamiana to spoko, ekonomicznie wychodzi ari więc zostanę przy nim, master zostanie na potem. Master jako taki nie jest mocnym anty estrogenem chociaż wykazuje takie właściwości, więc przebudowie logicznie było by z niego korzystać zamiast z ari obniżyć estro do zera i zniwelować przyrosty

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 14:22:12 Liczba szacunów: 0