jak gotowac ryz

[...] T9 W85 kcal525 /jesli nie da rady zjesc posiłku to ok, zagryź orzechami moze byc oliwa z oliwek ? szczerze nigdy tego nie uzywalem do posilkow zawsze jedynie olej roslinny jak bylo cos smazonego . i ile tego mam brac ? dam rade to przelknac ? bo widzialem w innych watkach ze biora to na lyzke i zwyczajnie wypijaja ; p 22:00(przed snem) [...]

Dziękuję za szybką odpowiedź. To już mam jakiś punkt zaczepienia :) Od poniedziałku zacznę z multiple sport. Najpierw muszę chyba odbudować stracone elementy z organizmu. Co do brzucha to na razie niezbyt ćwiczony. Obwód w pasie 94 czyli nie jest tak źle. Spróbuję przejść na 5 posiłków dziennie, jakiś ryż, twaróg. Zacznę sam gotować :) Najbardziej [...]

Z mięsem jak najbardziej, robić na kilka dni, prawdę mówiąc mięso robi się krócej niż ryż (oczywiście nie wszystkie) natomiast dobrą sprawą (dla mnie) i szybką są placki / omlety (robie dzień wcześniej dwa o tym samym makro) a następnego dnia zmieniam tylko dodatki ;-) Kwestia chwili czasu i chęci przede wszystkim. Ryż też, czy kaszę można [...]

[...] wiec wisi na mnie , syn podobnie bo czemu nie?? Wczoraj trening zaliczony ( ucieklam od dzieci ) Dzis w planych trzymac sie diety choc z dzieckiem na reku gotowac to tak jak pisac jedna reka ( co wlasnei robie) Papu na dzis I Owsianka 50g jajka 1 +2 bialka , cynamon oliwa z oliwek papryka II Wolowina120g salata pomidor rzodkiew III wynalazek [...]

psychice? czyli to tylko tak mi się wydaję, że opornie tracę fat, a jak tylko lekko popuszczę to nabieram kg? i wymiary, waga też kłamią? ciągle chodzą mi po głowie te ziemniaki ale nigdy nie chce mi się ich gotować a ryż to Ci się chce? zresztą, ja ich nie gotuje dokładnie myję, dziurkuję trochę nożem, zawijam w folię przezroczystą i do [...]

[...] 2 posilek : ( po okolo 3 godzinach ) : 2 banany + chleb razowy 3 posilek ( obiad czyli okolo godziny 14 ): ryz bialy / brazowy xx gram? + rybka albo piers z kurczaka , jakies warzywa( tylko nie wiem czy lepiej jest ryz i wazywa zrobic w wodzie czy na parowarze, a mieso ugotowac na patelni w oliwie z oliwek czy tez w parowar wsadzic ?) Po [...]

[...] też to zauważyłam że jedząc 1000kcal waga nie ruszała w dół sama sobie rozwaliłam metabolizm :( muszę to wszystko poodkręcać, bo będzie coraz gorzej tylko obawiam się że jak tak dalej pójdzie to na te moje wymarzone wakacje pojadę gruba:( wściekła jestem na samą siebie podliczyłam dzisiejsze żarełko wyszło mi 1800 kcal ;) a pro po ryż [...]

[...] w plecaku ;p.Dlaczego moja dieta jest bez mięsa ??.Napisałem że mięso jest w posiłku 3 czyli w czasie tradycyjnego obiadu.Niestety nie mam wpływu na obiad ,ponieważ tak jak napisałem nie umiem gotować itp.:Ponadto w szkole mogę jeść szynkę przecież to jest mięso o ile się nie myle.Natomiast wieczorem jem rybę którą uważam również za mięso [...]

[...] z krowy, kefir i maślanka (jogurty sa z założenia FUJ) lubię prawie wszystkie warzywa (bez brukselki), za owocami nie przepadam, czasami mnie napada i _musze_ zjeść jakiegos owoca, lubie wszelkie mięsa i podroby też, w zasadzie w formie dowolnej ryby - najlepszy na świecie jest surowy tuńczyk, w ramach kompromisu - łosoś (w sensie że na [...]

[...] treningu, może coś pomożemy. Sam akurat mam trochę większe proporcje, ale mniej więcej brakuje mi ok. 3 cm w łapie i Tobie chyba też. Co do jedzenia, to sorry, ale tak jak ci tutaj podpowiadają piersi z kurczaka oraz ryż to najbardziej odpowiednie pożywienie. Mimo, iż z początku się wydaje takie suche i wogóle, to z czasem jak się nauczysz [...]

Dzięki Fela. Moje dzieci z mięsa jedzą tylko parówki i kotlety schabowe i piersiowe. Nie wiem czym je dobiałkować jak nie chcą wędlin jeść, parówki były najłatwiejsze. To na usprawiedliwienie:) OK, jutro będzie bez margaryny, cukru i parówek. Ryż muszę zużyć, nie wiem czy ciemny przejdzie w domu a dla siebie nie chcę gotować osobno. Niby [...]

[...] KASZĄ (przykład) 5. Po treningu Jak wyzej tylko węgle o wysokim IG + źródło łatwo przyswajalnego białka <- BIAŁY RYŻ Z CHUDYM MIĘSEM 6.twarogowy półtłusty Moglbym tutaj jakis owoc wcisnac? Jesli tak to gdzie i jaki najlepiej <- OWOC RANO LUB PO TRENINGU Jak tylko uznacie , ze dieta jest wlasciwa wezme sie za przeliczanie w jakich [...]

[...] więc dziś delikatne odstępstwo od diety. Mama zrobiła mój ulubiony placek drożdżowy na truskawkach <3 Obłędny. Nie nazywam tego wielkimi przygotowaniami, bo niewiadomo jak mój (delikatny) organizm będzie reagował na zmiany. Jestem osobą która musi mieć wyznaczony cel. A co będzie… czas pokaże :) DIETA: 1. Ryż jaśminowy, cynamon, sos zero, [...]

[...] 75g sera białego/serek wiejski/jajecznica VI Posiłek: Orzechy wloskie, oliwa z oliwek, mleko Tak masz racje z początku za dużo korzystałem z gainera, ale nie zastepowałem go jako diety. Tzn. najczęściej oprócz posiłków dokładałem jeszcze gainer, Diete mam trochę monotonną ale również staram się ją urozmaicać. TZn czasami jakaś wołowinka, łosoś [...]

[...] nieczynna wstałem rano pojechałem do miasta rozwiesc rachunki(płaca mi od rachunku i kasa jest)wstapiłem do nowootwartego punktu z suplami,poradami dietetycznymi itp. jakies VITA-min shop cos takiego ale nic ciekawego obnizka na białka 5% ale ceny jak to ceny jedynie babka mi dała pare katalogów o suplach,cenniki,2 numery KIF potem [...]

mam pytanie czemu kasze , ryż itp powinno się gotować pod przykryciem to coś daje? np składniki odżywcze nie uciekają albo coś? i dzisiaj widziałem w telewizji jak kucharz gotował jajka , rozbijał je w wlewał go wrzącej wody. to dobry sposób waszym zdaniem?

Zejdź z ww i zwiększaj powoli, taka sama zasada jak dla lasek wychodzących z głodówki, czyli powolne zwiększanie ww. Ja po 4 tygodniach na 0ww zaczynałam od dodatków typu jagody, truskawki. Bo 10g węgli to aż szkoda gotować wodę na ryż %-)

Za duzo wegli: 1.100 g płatkow,250 g twarogu,garsc rodzynek orzechow i szklanka mleka+ pozniej jakiegos cytrusa 2.Tunczyk puszka + jajko +ryz najlepiej ciemny-100g+łyzka oliwy 3.Makaron 90g+ twarog 220g+jogurt bez cukru +owoc 4.Ryz/kasza 90g+piers z kurczaka/indyka 200g+szpinak/brokuły kubek+łyzka oliwy 5.Ryz/kasz 90g+6 jajek<2 całe 4 [...]

[...] konserwowe(kiszone), grzybki marynowane OK -na deser przewanie albo jogurt albo marchewka OK -herbata badz kawa BEZ CUKRU -Podwieczorek - niestety przewaznie wieczorami mam jakies zajecie wiec po obiedzie nastepnym posiłkiem jest przewaznie kolacja ,lecz od czasu do czasu na podwieczorek zjem jakies jabłko,jogurt tudzież obważanka. OBWAZANEK OUT [...]

kieszko no wiem ile trzeba gotowac ale trace orientacje czasu i ciagle wchodze do kuchni za pozno :D bo rano jak sie obudze to: 1 - włączam kompa 2 - ide do kuchni i nastawiam cały czajnik wody 3 - do 1 garnka wrzucam jajka 4 - przygotowuje kuraka/indyka 5 - wrzucam ryz do 2 garnka 6- wrzucam mieso do 3 garnka 7 - [...]