jak gotowac ryz

[...] ładnie, 8 powtórzeń ze 100kg na przysiadach - lajcik :D tylko kutfa dalej mam zakwasy na klacie i cholernie mi było ciężko wytrzymać robiąc wyciskanie na barki ... ale jestem twardki nie miętki i dałem rade Fajnie barki spuchły, cieszy mnie to bardzo... High pull - ciężkie ćwiczenie jak cholera, ale dałem rade zrobić :D ide gotować ryż papapa

Dlaczego mogę jeść , możesz wytłumaczyć i jak ten ryż gotować , bo przywiera.

Dlaczego mogę jeść , możesz wytłumaczyć i jak ten ryż gotować , bo przywiera. Problem jednak tkwi w mieszaniu %-)

[...] przewage - aby ziarno soi nadawalo sie do spozycia trzeba je przez cala noc moczyc i przez godzine gotowac. soczewicy nie trzeba moczyc, a gotuje sie ja okolo 20 min, wiec tak jak np. ryz albo kasze. jest to super rozwiazanie dla osob wygodnych, bo wraz z ryzem, w tym samym garnku mozna gotowac rowniez wyzejbialkowy dodatek. pozdrawiam, damon

toć białko jem 60g dziennie, wegli troche niechce mi sie juz liczyc, jak chodze do szkoly to jem po 6razy dziennie a jak nie to jak wstane o 12 to juz mam dwa posilki stracone:( ryż nawet do szkoly nosilem jak te najwieksze chlopy odnas ale to jest obowiazek wstawac o 6 i gotowac ryz:(

jak masz gotowac ryz ? Wg instrukcji na opakowaniu - proste! Jak chcesz zjadac twardy ryz - Twoja sprawa ale nie jestem do konca przekonany czy Twoj uklad trawienny sobie z tym poradzi, przeciez takie twarde ziarna chyba ciezko strawic ??

[...] swoja diete wedlug tych zasad a ja ci ewentualnie poprawie na sile to wiadomo ze dlugo niepociagniesz takiej diety, wiec musisz sam ulozyc taka zebys jej przestrzegal, jak bedzie cos zle to sie poprawi mozesz sobie sciagnac diennik posilkow i w nim sobie poukladasz i bedziesz mial policzone btw, zebys miej wiecej wiedzial jakich wytycznych [...]

Siemano, witam Was w dniu dzisiejszym, jak to w wakacjie bywa prawie ciągle dzisiaj wstałem chwile przed 13, muszę to zmienić hehe. Pierwszy posiłek o godzinie ~13 teraz idę gotować ryż i piersi na 2 posiłek. Po 2 posiłku ogarnę parę rzeczy w domku, wrzuce suple przedtreningowe, i lece na trening rąk (biceps-triceps w ss) Relacje po treningu. Od [...]

[...] paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + 'szybkie' bialko jak np. ryz bialy + chude mieso/chuda ryba 3.czy moge popijac ZMA i HMB 30 min przed snem białkiem NIGHT PROTEIN BLEND z TRECA? to pytanie podchodzi bardzie pod dzial [...]

najlepiej gotować na parze, taki jest soczysty. Ja żeby zaoszczedzić czas gotuje na parze dużo tych piersi i zamrażam to już ugotowane, a potem jak gotuje ryż albo makaron, to pod koniec gotowania wrzucam to zamrożone i wszystko szybko i nie traci nic na smaku ;] W UK widzialem nawet ryż ugotowany zamrożony w sklepach, dla mnie to już przesada, [...]

witajcie. kox chyba zaczął kopać. ogromny przyrost siły, mięśnie mocniej sie pompują a po propie mam wrażenie że pompa nie schodzi. za mięsiąc pokaże fotki jak to wszystko wyglądało przed i po :) tyczasem ide smażyć pierś i gotować ryz. pozdro :)

Ok. 1. Ulozylem to, co najlepiej jesc, jak gotowac i ogolne rady. Mozecie cos z listy dodac / usunac? Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, kurczak, wolowina, wieprzowina, indyk, tunczyk, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko bez panierki, orzechy [...]

Carbo to rozwiązanie dla wygodnych;P latwiej rozpuscic proszek niz gotowac ryz - chyba nie masz za dzuej wiedzy o tym sprocie jak psizesz ze to tylko sprawa wygody

[...] piec zapiekanki/fritaty/pieczenie/muffinki w piekarniku (wtedy nie musisz stać i pilnować garów), robić jednogarnkowe dania, no nie wiem, co Ci jeszcze podpowiedzieć. jak czegoś nie masz w lodówce to postaraj się znaleźć zamiennik. mnie osobiście motywują efekty, bo jak tak jakby się starasz...to tak jakby masz efekty. niestety, trzeba [...]

5) po co z bialkiem? jak masz bcaato dawkuj albo wieksza ich ilosc tylko przedtrenigniem , ale tak z 30min (a nie 1,5h) wtedy mozesz wziac okolo 8-10g, albo rozdziel to na 2 porcje i bierz 30min przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic [...]

[...] 100g rodzynki 591kcal 102g WW25g B 12:00 jeden banan pomidor/ogórek 225kcal 30g WW 3,5g B 15:00 obiad zamiast ziemniaków będę starał się gotować ryż brązowy, do tego jakieś mięcho Mniejwięcej: 700kcal 150g WW 30g B 16:30 Siłownia 17:35 whey mass gain + dextroza + Olimp mega caps 340kcal 60g WW 10g B 19:00 twaróg 100g chleb 100g pół [...]

[...] razowego 100g rodzynki - między posiłkami 12:00 jeden banan pomidor/ogórek - zamiast tego jogurt 15:00 obiad zamiast ziemniaków będę starał się gotować ryż brązowy, do tego jakieś mięcho 16:30 Siłownia 17:35 whey mass gain + dextroza + Olimp mega caps 19:00 twaróg 100g chleb 100g pół pomidora 50g 22:00 tuńczyk (130g) to będzie na zmianę z [...]

dieta :p, ogarnij po szkole jakas szame kup w sklepie, twarogi,makrele,tunczyka,ryz jak nie masz jak gotowac to bułki grahamki ; < a to co daja u was do jedzenia to szamaj, ale wlicz do bilansu kalorycznego,kup ewentualnie białko,gainer zebys mial jak zastapic z 1 maksymalnie 2 posiłki ; < , pamiętaj wszystko da sie zrobic, tylko trzeba troche sie [...]

A jak ma gotować ryż??? Ja zawsze gotuje w torebce.

Ucz się gotować. Ryż możesz zmieniać na kaszę, makaron, płatki, pieczywo razowe, ziemniaki, warzywa strączkowe od biedy. Poza tym, oprócz kurczaka masz inne gatunki mięsa i z milion sposób na ich przyrządzanie. Jak bazuje na ryżu i suchym cycku, to sie nie dziwie, że nie smakuje...