jak dodac zdjecie

[...] wyszło z kalkulatora i trochę porównując zdjęcie krążące w internecie porównujące %fatu :P Czyli, na co zwracać uwagę przy dodawaniu kcal? Jeśli przechodzę na tą masę, to co jaki czas je dodać? Co tydzień-2 czy patrzyć zmiany na ciele, np waga stoi albo spada? Jak już ulożę sobie trening to wrzucę do ocenki. TOMQ-Mac, dzięki za linka, poczytałem [...]

[...] która nie ma większego pojęcia o kształtowaniu sylwetki i w większości przypadku cel ten jest źle dobrany. Wynika to prawdopodobnie z błędnego rozumowania, czym są mięśnie i jak wygląda sylwetka kobiety, która ma więcej mięśni. Pierwszym krokiem wyboru prawidłowego celu powinno być zdjęcie sylwetki. Na jego podstawie można ocenić, czy redukcja [...]

[...] nie poczujesz. Próbowałem dzisiaj i wstyd się przyznać, ale bardzo ciężko jest (a właściwie nie mogę) podnieść te nogi wyprostowane pod kątem 90 stopni względem ciała... Tak jakbym nie miał siły. Nie wiem czy to dlatego, że moje mięśnie brzucha są mizerne, czy coś źle robię... a może nie jestem dostatecznie rozciągnięty? Dodam, że próbowałem [...]

Najczęstszym błędem jaki popełniamy podczas odchudzania to szukanie drogi na skróty. Na rynku jest wiele środków farmakologicznych, które obiecują uzyskanie pożądanego efektu, ale zwykle przyjmowanie ich wiąże się z różnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Gdyby takie środki były zdrowe to na świecie nie byłoby osób z nadwagą :-) Rozumiem desperację i [...]

[...] podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium [...]

[...] mógł prawidłowo funkcjonować, nie wystarczy tylko przyjmować pokarm. Jednym z najważniejszych warunków zachowania zdrowia jest spożywanie żywności naturalnej o wysokiej jakości, a nie jej „podróbek”, czyli po prostu „anty-żywności” (obecnie powszechnie nazywanej „junk food”). Jeśli [...]

Pokażesz zdjęcie tej klatki? Bo aż się wierzyć nie chce jak się to czyta, jak można samemu sobie cokolwiek tam w środku wycinać? Jakoś mogę tutaj dodać ?

[...] się nie op*****la... Moim zdaniem wygląda bardzo dobrze- widać że szczególnie łapki mocno porobione ( a każdy wie że od bicepsa zależy siła ciosu). Widziałem też filmik jak ścigał się na plaży z André Vieirą i wygrał sprint- wnioskuje że skoro może biegać z dużą intensywnością to może z jego kolanem/kolanami nie jest wcale tak źle? Kurde- [...]

[...] na treningu za to jest super:d i czuje sie duży %-) wczoraj weszla klata i tricceps. poki co jeszcze lekki spontant z treningiem ale bez op*****lania. od jutra mysle juz jaką sztywniejsza ropziskę w piatek jeszcze był trening pleców, i Tez wpadl Wojtek Piela ale on swoje ja sowje robiłem /SFD/2018/6/22/690e4450fa484841a42e5654a559d09b.jpg i [...]

Marian czy plecy poprawione ? Nie wiem, ciezko mi ocenić. Na pewno jest więcej szczegółów... grubość tak jak mówie, cięzko sie wypowiedzieć... porownanie mozesz dodać jakieś najszrszego + nawet zrob zdj bokiem luzem jak stoisz. Ale nogi za to zrobiły się solidne i jakościowe, zwłaszcza bokiem, kiedyś stałeś to były MALBORO teraz już to dobrze [...]

[...] młotkowym 4s 15, 12, 8, 8p 8x8x32,5kg 25min cardio na czczo Ogólnie od rana średni humor, wszystko mnie wkvrwiało, dosłowanie wszystko :D Plus dnia poprzedniego zjadłem jakis mix kasz plus chyba wiórki w omlecie i mi nie siadło, bo wychodził too wczoraj ze mnie całe jak weszło:d przez co wczoraj na wadze od razu 104kg :D w sumie od bradzo [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.02.2019 (hvj nawet nie wiem jak ten okres nazwac) nogi http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg nogi Nogi - Uginanie podudzi leżąc, stopy na szerokość ramion, lekko palce skręcone na zewnątrz 4s 15, 12, 10, 8-10 – 3-0-1-1 - uginanie stojąc [...]

[...] wyszły chyba na plus bo plecy mocno czułem na koniec. W domu jeszcze wizyta na tronie i wiedziłem ze do konca nie jest jeszcze dobrze, ale noc dobrze przespana. Jednak jak sie przebudziłem chciałem wstac do kibla to było tylko "o k***a" plecy rozj**ane, a po ani na treningu nic nie czułem;/ znowu to samo co jakis czas temu czyli [...]

>>>>>DIETA 1000 KCAL Żeby schudnąć, wcale nie należy sięgać po niesprawdzone diety-cud, które gwarantują jakoby szybkie i łatwe pozbycie się zbędnych kilogramów. Rezultatem ich stosowania jest najczęściej „wypłukanie” z organizmu ważnych dla jego funkcjonowania substancji, takich jak białka, witaminy czy [...]

[...] ustawieniach aczkolwiek gra świateł robi różne efekty . Osobiście co sam zauważyłem na plus - krata na brzuchu się powiększyła ( kostki nie tyle co się uwypukliły jak są szersze i dłuższe) - najszerszy grzbietu troszke poszedł - barki też zauważyłem - klatka bardziej się podkreśliła i góra klatki urosła - z nogami jest [...]

Fajnie było ale później tak jakoś sie stało że byłem z dziewczyną i tak musiałem zrezygnować ze wszystkiego dla niej, i tak sie stało że sie rozstyłem z 82 kg doszedłem do miłej wagi 106 kg ;) Nie mam wiecej ani lepszych fotek bo dysk mi padł i sie pokasowały. Stwierdziłem że koniec [...]

Na razie doczytalem sie do strony 3 i troche wiedzy ogarnalem lecz tak jak kolega wyzej pisal powinniscie dac przyklady dobrych treningow !! Jak wiadome z art wynika ,ze kazdy organizm reaguje inaczej ale co kogo zbawi dodac w podwieszonym temacie dobre zestawy treningowe ? Ci co cos osiagneli w tej dziedzinie i wypowiadaja sie na tym forum [...]

[...] poprawiała, a wręcz przeciwnie, więc szybko trzeba było lecieć po pracy na siłkę, żeby zbytnio nie zmoknąć. Zdjęcie zapożyczone od znajomego. *Dieta i suplementacja* Dieta, jak i suplementacja zgodna z planem z pierwszego postu. Zmianą jest to, że staram się dodawać za***iste masło orzechowe gdzie się tylko da , aby dodać jak najwięcej tłuszczy. [...]

[...] który mówi że warto brać substancje pod język. Próbowałem raz to zrobić i miałem nie lada problem żeby mi po całej gębie proszek nie latał to po pierwsze. Po drugie i tak jak się tam zostawi nawet to on przecież nie znika. Nadal jest i trzeba go połknąć. O co chodzi? Może autor się wypowie? Nie rozumiem... Substancje podawane podjęzykowo [...]

[...] który mówi że warto brać substancje pod język. Próbowałem raz to zrobić i miałem nie lada problem żeby mi po całej gębie proszek nie latał to po pierwsze. Po drugie i tak jak się tam zostawi nawet to on przecież nie znika. Nadal jest i trzeba go połknąć. O co chodzi? Może autor się wypowie? Nie rozumiem... Substancje podawane podjęzykowo [...]