jak często robić

[...] obliczu totalnej klęski (śmierci), człowiek który nie wyzbył się całkiem instynktów nizszych, daje z siebie wiecej niz normalnie, zwieksza się szybkosc, sila i bla bla bla. jak poprzednik wspomnial ( i ja wczesniej), najgorzej się skulic i wołac "mamo". O, mam prosty przykład. Udowodniono, ze w starciu człowiek - Lew, szanse na wygraną [...]

[...] minuty i trzydzieści trzy sekundy. Co grozi płucom Wbrew temu, co można by z pozoru sądzić, nie długotrwałe wstrzymywanie oddechu stanowi główną przeszkodę w nurkowaniu jak najdalej w głąb, lecz ciśnienie. Co 10 m rośnie ono o 1 kilogram na centymetr kwadratowy, czyli tyle, ile wynosi ciśnienie atmosferyczne; na głębokości 130 m wynosi 14 [...]

[...] Pharma. Zaraz dodam ankietę. Kiedy zaczyna działać, kiedy go czuć? Bo mysle ze jeszcze wystarczajaco go nie zacząłem odczuwać tzn. Jego działania w organizmie takich jak popęd na seks, pompowanie mięśni itd. Jak długo powinien trwać moj cykl myślałem o około 8 tygodniach to chyba optymalny czas i co ile robic strzała. 1. WIEK: 21 2. [...]

No ale to jest Babayev tak jak i Ty jestes fizycznie duzo silniejszy od rywali to wygrywasz z nimi ale patrzac na zawodnikow ktorzy nie sa tak wyrobieni nie maja tak opanowanej techniki ( nie moze sie skrecic w hak) mowie tu na swoim przykładzie czesto mi sie zdarzało ze przegrywałem z zawodnikami przez to ze oni sa szybsi i walcza na gore nie [...]

jak podczas tej minuty, proponuje robic przy lustrze bo czesto pozycja na poczatku sie zalamuje i nawet tego nie widac/nie czuc

w posilku 3 nie ma zadnego bialka, w piatym bardzo malo. Nie boj sie jesc bialka, jak nie robisz treningu "na mase" to Ci miesnie nie urosna. Bialko pomaga odchudzac (na trawienie bialka ogranizm potrezbuje wiecej energii niz na tluszcze czy ww). Moim sposobem na niejedzenie slodyczy (a wierz mi, ze kiedys jadlam mnoostwo) jest [...]

Co oznacza dla Ciebie pojecie "maly ciezar"? 50kg-przepraszam, ale to Cie z cala pewnoscia nie zabije. A jak juz mowilem pas stosuje sie przy naprawde duzych ciezarach. Jezeli stosujesz go za czesto to oslabiasz miesnie i gdy przestaniesz z niego korzystac moze dojsc do katastrofy! Nie patrz na innych, ktorzy stosuja pas-to glupota, [...]

Nie wiem jak jest w stanach. Pisze ze ze ten zakup na tym etapie jest zupelnie nie uzasadniony, bo nie zrobil jeszcze pelnych badan. Jak je zrobi to wtedy mozba myslec co robic. W moim przypadku na koncu brania sermow czulem sietak jak kolega. Dodalem proviron i samopoczucie z ktorym wlasnie kolega ma problem zdecydowanie sie poprawilo. Odnosnie [...]

Bery: podobnie jak poprzednicy ja też nie widzę problemów przy tym treningu, ale widzę, że nie podajesz żadnych rzeczowych argumentów, za to z pewnością niepotrzebnie się emocjonujesz... Co do martwego Ciągu, to proponuje tobie się dokształcić, bo petterson i inni mają racje, że w MC równiez silnie pracują nogi (fani Westside barbell club często w [...]

[...] : napoczatek powoli , na 50-80 procent sily z partnerem ? czy same kombinacje ze ja np wyprowadzam akcje kolega nie oddaje i tyle? czy sparing na 100% odrazu ? Może stosowac jakies cwiczenia na koordynacje ? Jak tak to jakie ? Poprostu jaka technike , metode sparingow lub cwiczen przyjac by techniki ktore umiem zrobic w miejscu , bez ruchu weszly [...]

[...] 12 10 8 6 potem rozpietki na maszynie siedzac 12 10 8 6 ( albo 12 10 10 8 zaleznie od ciezaru) potem albo skosna w tych samych seriach albo wyciskanie poziome na maszynie i ostatnie na bramie nie mam pojecia jak sie to nazywa ale nazwe to wypychanie od dolu siedzaco Co do supli to bialko i bcaa, co jakis czas cykl na green magintude i bosterem

niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat no to chyba ja jestem osobą, która ćwiczy inaczej i ma efekty więc jeśli interesują Cię moje opinie to: FBW innego niż [...]

Zaglądamy tam często, aby wiedziec jak wygladają geje i aby wiedziec co nalezy robic aby tak nie wyglądac hehehe

[...] rodzaje kwasów. Ważne aby dostarczać je w odpowiednim stosunku, gdyż każdy z rodzajów tych kwasów korzysta z tych samych enzymów na swoich szlakach metabolicznych - takich jak delta-6-desaturaza czy elongaza - a organizm produkuje je w ograniczonej, stałej ilości, wiec następuje swego rodzaju konkurencja enzymatyczna między tymi kwasami, w [...]

[...] ? Jak czytam forum często pada taka rada, szczerze to od zawsze kiedy byłem na redukcji w dni nietren miałem mniej kcal. Czy żeby zobaczyć czy mimo to będzie spadało a jak nie będzie wtedy wprowadzić różnice? A no i makro zostawić takie samo w dni tren i nietren? Sorki za tyle editów, ale nie chce spamować :) Tak zrobię, na początek [...]

adzik123 Tu się zgodzę piłka jest zayebista ale bardzo kontuzjowana. Zawsze jak byłem w szczycie formy siłowej to przez piłkę forma odchodziła... (Dzisiaj godzina basenu+2.15 koszykówki) molo13 Ławkę zamierzam robić maksymalnie dwa razy w tygodniu.Ale z tego co widzę często będzie tylko jeden trening wyciskania. Ale to głównie będzie zależało od [...]

[...] gosciu mi powiedzial ze przeczytal trening i zaczyna go wlasnie robic na 100 kg w 9 tygodni. Z jego opowiadania wynika ze tygodniowo robisz ponad 10 kilo w wycisku. No qrwa jak tu takiego goscia nie wysmiac, wystarczy ze zobaczylem jak robi klatke, nogi trzyma na ławce dupa uniesiona, normalnie skos na prostej ławce, po czym stwierdzil ze [...]

[...] poszedł do dobrego lekarza, skorygował wadę i dopiero wziął się za trening. Na kontuzje często pracuje się latami, przemyśl to. Jak łąpie zmęczenie to normalne, gorzej jak już nie dajemy rady robić kolejnych powtórzeń. Wtedy po prostu musimy przejrzeć rozpiskę serii i ewentualnie zmniejszyć ilość powtórzeń, czy nawet serii. Na marginesie, [...]

[...] zbyt prosto, trochę musiałem pomyśleć o co Ci chodzi, ale się domyśliłem, że chodzi Ci o to żebym robił HST. Tylko, że dla mnie troche szkoda ćwiczcy 2-3 razy w tygodniu jak mogę i 7, po za tym aż mnie nosi żeby na siłkę pójść. 10 miechów ćwiczę 3x w tygodniu bo mam szkołę, teraz wakacje, więc ćwiczę częściej- ot taka filozofia. A HST w [...]

slamings-słyszałem o kaształtowaniu cech motorycznych.Niemniej jednak uważam,że trening siłowy jest tak samo istotny,jak trening specjalistyczny. Jest dokłądnie tak,jak napisał kamikaze. Sam bardzo długo miałem dylemat,czy ćwiczyć na siłowni,czy nie.Musze stwierdzić,że na początku było ciężko.Spadła szybkośc,kondycja itp.Niemniej jednak po tym [...]