SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • [...] i popularne, że w treningu mięśni grzbietu aż wstyd nie umieszczać kilku serii klasycznych podciągnięć, które znakomicie przełożą się na rozwój mięśni grzbietu. Jednak, jak to w przypadku ćwiczeń wielostawowych bywa, technika treningowa sama w sobie sprawia nieco kłopotów. Podsumowanie Pomimo że technika podciągania na drążku jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8954 Data: 2017-08-12 12:44:14
  • Radosław Słodkiewicz - ocena sylwetki

    Artykuł
    Sylwetki i porównania

    [...] i utytułowanych zawodników w kraju. Stanowi osobowość, która „istnieje” w środowisku. Swoim powrotem sprawił frajdę fanom, kibicom i miłośnikom kulturystyki. A jak potraktował go nieubłagany czas…? Objętość mięśni, ich masa na pewno jest „wyczynowa”. Forma niezła jak na pierwsze zawody w sezonie. W pozach [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6680 Data: 2017-09-21 10:37:03
  • Produkty, które niszczą Twój wygląd i samopoczucie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Praktycznie od zawsze, zarówno pomiędzy specjalistami do spraw żywienia, jak i również wśród zwykłych ludzi, wynikają spory dotyczące tego, co należy jeść, a czego należy unikać, aby lepiej wyglądać i zdrowiej żyć. Co do niektórych produktów nie możemy jednoznacznie stwierdzić, że są dobre lub złe, ze względu na podzielone opinie, jak również [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 2017-10-16 11:02:52
  • Dieta i suplementacja na masę - podstawy

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Każdy z nas zapewne zastanawiał się, jaki jest klucz do zbudowania masy. Wiele osób sądzi, że istnieje jakiś tajny sposób - plan dietetyczny lub treningowy, którym profesjonaliści dzielą się tylko między sobą. Niestety, prawda jest taka, że nie jest to żaden sekret - kluczem jest ciężka praca. Wszystko, o czym należy pamiętać to odpowiednio [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15297 Data: 2017-12-22 14:39:13
  • [...] Każdy z nas jest nieco inny, nieco inaczej funkcjonują nasze układy trawienne. Nie musisz więc koniecznie dążyć do idealnych wzorów stolca i częstotliwości wypróżniania, jakie znajdziesz w Internecie. Zwróć jednak uwagę na pewien schemat, jaki u ciebie występuje. Jeśli zauważysz długotrwałą zmianę, wtedy musisz dokładnie monitorować, co się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8252 Data: 2018-02-05 13:19:19
  • [...] pseudonimem "Zuzka Light”. To właśnie ona zanim rozpoczęła karierę w branży fitness, znana była w nieco innym środowisku. Zanim przeprowadziła się do Los Angeles pracowała jako modelka i aktorka w branży pornograficznej jako "Susana Spears". Oczywiście nie jest dumna z tego co robiła i wie, że było to upokarzające, jednak nowa pasja sprawiła, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20459 Data: 2018-02-21 19:30:16
  • Ubiór treningowy obecnie ma wiele do powiedzenia w kontekście komfortu samego treningu, jak i funkcjonalności dla naszego ciała. Ma on zapewnić nie tylko szybsze odprowadzanie potu, co powiązane będzie z utrzymaniem optymalnej temperatury dla trenującego ciała, ale liczy się też jego jakość wykonania oraz sam wygląd. Z myślą o tym powstała nowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 2018-04-14 11:25:31
  • Jak to zwykle bywa w przypadku tego typu pytań, odpowiedź brzmi: To zależy. Jeśli liczysz na to, że po włączeniu odżywki białkowej do dotychczasowej diety w magiczny sposób zaczniesz tracić tkankę tłuszczową to mam dla Ciebie złą informację. Prawdopodobnie to zbyt mało, by tracić wagę! Podsumowanie Stosowanie odżywki białkowej w trakcie redukcji [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11686 Data: 2018-04-18 11:11:50
  • [...] zrelaksowanego stanu umysłu. Pamiętajmy, że zbyt duże restrykcje w diecie i zbyt intensywne lub zbyt długie treningi to również stresor dla naszego organizmu. Podobnie jak niedobór snu. 9. Uważaj na goitrogeny Goitrogeny są substancjami w niektórych środkach spożywczych, które zakłócają produkcję hormonów tarczycy przez zakłócanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7563 Data: 2018-04-28 18:44:47
  • 7 zasad treningu XXI wieku

    Artykuł
    Trening

    Przyglądając się minionej epoce kulturystycznej, gdzie takie osobistości, jak Arnold, Columbo, Platz, Lee, Dorian czy Ronnie królowali na scenicznych deskach, możemy rzec, że doszło do pewnej kulturystycznej rewolucji, a słowa mistrzów odnośnie treningu były świętym Graalem i nikt nie odważył się trenować w sposób odmienny, niż trenowali [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 2018-06-17 14:42:09
  • W przypadku treningu siłowego zazwyczaj są rzeczy ważne i ważniejsze, jak i te, które znasz lub powinieneś znać, a nie zawsze pamiętasz o ich zastosowaniu podczas konstruowania planu lub podczas samej aktywności. Niżej znajdziecie listę kilku zasad, które powinny kierować wami podczas wykonywania treningów, które w sposób prosty pozwolą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2018-06-19 10:17:29
  • [...] włókna mięśniowe i musisz je naprawić i przebudować. Podsumowując Nie ma naukowych dowodów na to, że spożywanie większej ilości białka jest szkodliwe dla narządów takich, jak nerki lub wątroba u zdrowych osób, z prawidłową czynnością nerek i wątroby. Istnieje jednak limit ilości białka, z którego może korzystać twoje ciało i nie ma żadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2018-07-19 09:45:52
  • Filantrop Tyson Fury

    Artykuł
    Fitplota

    Długo wyczekiwana walka o tytuł ciężki WBC nie zakończyła się tak, jak sądzili fani boksu. Deontay Wilder i Tyson Fury walczyli zacięcie przez 12 rund w ostatnią sobotę w Los Angeles. Bez wątpienia ta walka wywołała fajerwerki, ale największe emocje były, kiedy okazało się, że sędziowie ogłosili remis 115-111 na korzyść Wildera, 114-110 dla Fury i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2018-12-04 22:29:05
  • Czy sól wpływa na apetyt?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] soli, wysoka zawartość tłuszczu i wysoka zawartość soli. Uczestnicy mieli zjeść tyle makaronu, ile potrzebują, by poczuć się najedzonym. Później naukowcy zakwestionowali to, jak bardzo byli oni pełni, a w jakim stopniu bardziej kierowali się uczuciem przyjemności z jedzenia posiłku. Co się okazało? Uczestnicy zjedli więcej, gdy ich posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2018-12-14 09:18:26
  • [...] tricepsów podczas wyciskania. Wielu trójboistów wykorzystuje element wąskiego chwytu po to, aby wykończenie ruchu podczas wyciskania przełamało barierę martwego punktu, jak i zapewniło stabilność ruchowi wyciskania. Jednak to nie wszystkie korzyści. Wąski chwyt pozwala również na większe zaangażowanie środka klatki, jak i górnej części [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13398 Data: 2018-12-16 13:11:04
  • Lou Ferrigno w szpitalu!

    Artykuł
    Fitplota

    [...] całą sytuację: "Nic mi nie będzie, ale ważne jest, abyś miał oko na to, kto robi ci zastrzyk i upewnij się, że nie tylko prawidłowo odkaża Ci miejsce wkłucia, ale także, jak igła jest wyjmowana z opakowania." Na szczęście Ferrigno wyszedł już ze szpitala. Teraz zachęca fanów do podjęcia odpowiednich środków ostrożności podczas szczepień. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6566 Data: 2018-12-18 00:01:41
  • Pozycja siedząca a tycie

    Artykuł
    Zdrowie

    Badania opublikowane w czasopiśmie Medicine & Science pokazują, że dużo mniej wymagające dla naszego układu ruchu jest spędzanie czasu, w pozycji stojąc, niż w przypadku siedzenia. Jest to ważne zagadnienie, którym powinni się zainteresować pracownicy biurowi spędzający po 8 h dziennie w pozycji siedzącej. Podsumowanie Obalić więc można mit, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 2018-12-30 19:21:15
  • [...] wiadomo, czym był biały proszek porozsypywany w jego domu. U człowieka kokaina powoduje nieodwracalne zmiany strukturalne w mózgu, sercu, płucach i innych narządach, takich jak wątroba i nerki, i istnieje wiele mechanizmów związanych z genezą tych uszkodzeń. Większość bezpośrednich skutków toksycznych kokainy wynika z indukcji stresu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 2019-01-05 09:58:39
  • E160B Annato – bać się czy nie?

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] czy sztuczne. W naturze występują tysiące trujących substancji (rośliny, grzyby, jady węży, owadów itd.). Liczy się dawka oraz właściwości danej substancji, a nie to, jak została pozyskana. Przykładowo, jad kiełbasiany (toksyna botulinowa wytwarzana przez bakterie clostridium botulinum) jest jedną z najsilniejszych trucizn znanych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2019-02-11 11:26:57
  • [...] fani kulturystyki kojarzą Lee Priest i jego charakterystyczny tatuaż na twarzy. Na swoim koncie ma wiele startów w zawodach, także w lidze zawodowej, do której dołączył już jako 20 latek. Australijczyk jest dosyć barwną postacią w branży. Często mówi to co myśli i odważnie wyraża swoje poglądy, nie bacząc na konsekwencje. Lee postanowił zmienić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2019-02-22 02:51:26