[...] krwi do reszty ciała. Wartość referencyjna dla zdrowego serca wynosi zazwyczaj około 50-70%. Obniżenie frakcji wyrzutowej może wskazywać na problemy z funkcją serca, takie jak niewydolność serca. W przypadku Kali Muscle'a wynosi ona około 25%, podczas gdy zazwyczaj mieści się w zakresie 55–65%, co naraża go na ryzyko nagłej śmierci. W 2021 roku [...]
[...] kiedy wykonał 1017 powtórzeń na maszynie do wyciskania nóg w jednej serii. Założył się o 200 dolarów, że tego dokona i mu się udało. https://youtu.be/EcF0IUN94kk Rywalizując jako kulturysta w latach 80.–2000., Priest kilka razy był w czołowej siódemce zawodów Mr. Olympia. Oprócz imponującej budowy ciała posiadał także niesamowitą wytrzymałość. [...]
[...] dość skutecznie połączyć karierę zawodową i bycie armwrestlerem. W czasie, gdy Devon Larratt zaczął uprawiać siłowanie się na rękę, sport ten nie był zbyt popularny. Przez jakiś czas brał więc udział w walkach „undergroundowych”. Jednak po raz pierwszy wystąpił na arenie międzynarodowej w 1999 roku na Mistrzostwach WAF. Co ciekawe, Devon [...]
[...] – istnieją powody by uważać, że wyższa ich konsumpcja jest korzystna i dla zdrowia, i dla sylwetki. Po drugie - często nie jesteśmy w stanie myśleć o nowych perspektywach jakie daje dieta eliminująca jakąś grupę produktów. Koncentrujemy się w zamian na żalu za tym, co tracimy (coś wypróbowanego, znanego i lubianego), a nie jesteśmy w stanie [...]
Wszystko wskazuje na to, że Mistrzyni Polski w kategorii weteranek bikini fitness powiększyła sobie piersi. Czyżby szykowała się do podbicia zagranicznej sceny, gdzie jak wiadomo sztuczne piersi dają sylwetce lepszą prezencję? Na chwilę obecną Kasia przyznała, że pojawi się na scenie podczas Malta Diamond Cup 16 kwietnia. Chociaż nasza redakcja [...]
[...] w tyle, czym trzeba by było się mocno zainteresować. Jakie rejony mięśni piersiowych możemy więc uwzględnić szczególnie w planie, aby poprawić wygląd klatki piersiowej? Na jakich ćwiczeniach bazować, aby odbudować braki? Dolna część klatki piersiowej Zazwyczaj nie ma problemów z tym, aby te rejony mięśnia były ograniczone w rozwoju. Przeważnie [...]
Czy plan treningowy na rzeźbę w ogóle istnieje? Czy jest coś takiego jak ukierunkowanie wysiłku, który ma za zadanie zredukować poziom tkanki tłuszczowej? I tak, i nie. Kluczem będzie jednak zaplanowanie strategii żywieniowej, która koniecznie musi posiadać bilans kaloryczny ujemny. Czy trening siłowy wystarczy? Na początku redukcji tak, jednak [...]
[...] obniżenie nieco poziomu tkanki tłuszczowej, aby więcej szczegółów „ozdobiło” sylwetkę. Prezentacja tej zawodniczki jest odważna i dynamiczna, nie uległa, jak większość obecnie startujących zawodniczek, modzie na bardzo powolne ruchy. To fajne, że jest (tak sądzę) sobą na cenie. Dynamiczna, energetyczna, „estetycznie [...]
[...] się ze wsparciem w praktyce osób trenujących głównie pod budowę siły mięśniowej, a charakter treningu tego typu osób jest nieco odmienny od pozostałych osobników. Z jakich produktów suplementacyjnych można korzystać i w jaki sposób, aby skutecznie wspomóc przyrosty siły? Beta alanina Beta-alanina, to kolejny suplement, którego nie może [...]
[...] Wcześniej nie była zbyt popularnym składnikiem naszych wypieków, z wielu względów. Między innymi dlatego, iż była dość droga, trudno dostępna, ale też nie wiadomo było jak jej używać, gdyż jak wiadomo, mąka kokosowa, mimo podobnej faktury do mąki pszennej, zachowuje się zdecydowanie inaczej. Co kryje w sobie mąka kokosowa? Do czego możemy [...]
Podążając za obecnymi trendami treningowymi, większość sportowców zaczęła interesować się aparatem ruchu oraz tym, aby był on w pełni sprawny. To, jak funkcjonuje twoje ciało, przekłada się na możliwości wysiłkowe, w tym wzrost siły. Dla niektórych jednak siła jest głównym celem i to na niej się koncentrują. Właśnie dla tych osób przeznaczony jest [...]
[...] się ogromną popularnością. Czego nie wiesz o pistacjach? I dlaczego warto włączyć je do diety? Wybieraj pistacje bez soli Na rynku dostępne są zarówno pistacje w łupinach, jak i bez, jak również pistacje naturalne oraz prażone i solone. Najlepiej wybierać te, które nie są poddawane prażeniu, bez dodatku soli oraz posiadające łupinki. [...]
Arnold Schwarzenegger, jakiego nigdy nie widzieliście! Zobaczcie 25 najbardziej zabawnych, niespotykanych i potężnych zdjęć samego Mistrza. Unikalne i niepozowane ujęcia największej gwiazdy kulturystyki i kina akcji ujrzały światło dzienne. W galerii zdjęć znajdują się fotografie zarówno humorystyczne jak i nieco ponure z lekką nutką [...]
[...] to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń wielostawowych. Jest to bardzo dobre, ogólnorozwojowe ćwiczenie, a poprawne wykonywanie go może nieść ze sobą wiele zalet. Jednak tak jak każde inne ćwiczenie siłowe, powinno ono być wykonywane odpowiednią techniką. Przysiady to ulubione ćwiczenia pań, które chcą rozwinąć mięśnie pośladkowe. Jest to [...]
Czy Włosi zwariowali? Wszystko jest kwestią odpowiednich wyborów. Kiedy pojawia się w Twoim życiu dziecko, to chcesz dla niego jak najlepiej i dbasz o nie z całych sił. Lata istnienia ludzkiego życia to doświadczenie w jedzeniu mięsa w młodym wieku. Włosi bez entuzjazmu patrzą na fakt, że weganie przekazują swoim dzieciom wiedzę na temat [...]
[...] - jest jednym z najważniejszych mikroelementów naszej diety. Witamina C należy do witamin rozpuszczalnych w wodzie. Możemy znaleźć ją głównie w pokarmach roślinnych takich, jak warzywa czy owoce (np. cytrusy, papryka, pomidory, owoce leśne), jak również w licznych suplementach. Podsumowanie Witamina C jest niezwykle ważnym elementem naszej [...]
[...] się filmiki, w których temu zaprzecza. Twierdzi, że nie ma nic wspólnego z pobiciem Katarzyny, a ta chce zniszczyć mu życie. “Dla mnie osobiście jest to historia - jak można zniszczyć komuś życie w 3 godziny. Całą reputację, to na co pracowałem latami.” Miłosz P. powiedział również, że obawia się o swoje życie, ponieważ dostaje [...]
[...] poczujesz się zdrowszy, silniejszy, będziesz mieć więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej. Cztery kroki do "zdrowej kupy" Po przebudzeniu wypij szklankę wody. W ciągu dnia jako przekąskę lub dodatek do posiłku zjedz 3-4 śliwki. O poranku wypij dużą filiżankę kawy. Pamiętaj, by do posiłków dodawać świeże warzywa, które są źródłem błonnika. [...]
Czasem wykorzystanie klasycznej rozgrzewki, która polega na zwiększeniu ciepłoty ciała, może okazać się niezbyt efektywną metodą, która ma za zadanie przełożyć się na jakość naszego treningu. Podczas wykonywania ćwiczenia zbliżaj co serię nogi do pośladków tak, aby wychwycić optymalne ustawienie dla Twojej dźwigni ruchu, co pozwoli mocno [...]
[...] gdyż właśnie dzięki nim mamy możliwość użyć większego obciążenie w podstawowych bojach siłowych. Mocne dłonie to podstawa głównie w ćwiczeniach przyciągających takich jak podciąganie na drążku, wiosłowanie czy martwy ciąg. Silny chwyt daje nam też poczucie bezpieczeństwa, że sztanga wędrująca nad naszą twarzą/głową nie spadnie pewnego [...]
