jak gif

[...] megaupload.com/?d=OU7D69WV Przypominam takze o video atlasie cwiczen (Fit Show) dostepnym na stronie: http://bodybuilding.com/fun/fitshow.htm Zarowno dla poczatkujacych jak i bardziej zaawansowanych - sporo ciekawych porad i nauka poprawnej techniki w postaci filmow. Pozdrawiam i zapraszam do klikania w linki w mojej sygnaturze (Pajacyk oraz [...]

[...] prawie calego kregoslupa... javascript: test(''); moje cwiczenia fizyczne ograniczaja sie ostatnio do pompek i cwiczen na drazku, moze te drugie sa powodem mojego bolu?? jak moge sobie z tym poradzic?? co moze byc przyczyna?? moze mam powtorny skok wzrostu poniewaz ostatnio jakbym troche podrosl, niezbyt wiele ale zauwazalnie i byc moze to [...]

Witam 1) 14.03.08.Zakończony Cykl Na Stormie i Shocku 2) 1 tydzien całkwitej przerwy w cwiczeniach 3) Jestem zmęczony tym cyklem..brak motywacji i apetytu od 3 dni ..Czy to minie? 4)Efekty po cyklu to znaczny wzrodt siły i pare kg na plus 5) Co dalej???? a)Zmiana treningu? b)Coś konkretnego między kolejnym cyklem??ale co?? c)Jak [...]

wszystkiego najlepszego zdrowka przede wszystkim i nie zalej sie juz tak fatem jak wczesniej

[...] żytni jasny 100g -szynka z indyka 10g -masło 5g 3. jeszcze w szkole 12:00 -bułka razowa (i tu nie jestem pewien ile waży ale chyba więcej niż 50g nie ) -Maślanka 500g (jakiś owocowy smak) 4. obiad 14:00-15:00 -Zupa jarzynowa 400ml (chciałem dać rosół ale nie było w tablicach a ja się nie orientuje) -Makaron dwujajeczny 100g -Ziemniaki, [...]

Witam chciał bym wam przedstawić mój plan treningu jak i zażywanie posiłków i odżywki której obecnie biore Dobra zaczynam: Trening PONIEDZIAŁEK-Klatka -wyciskanie sztangi leżąc 5seri 10,8,8,6,3 -wyciskanie hantelek w skosie 4serie 10,10,8,8 -rozpietki 4 serie 8,8,8,8 -skos w dół 4 serie 8,8,8,8 Środa-Barki,Biceps -Wyciskanie sztangi zza głowy 4 [...]

Witka, Może mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z tym wymiennikiem węglowodanowym w programiku bo coś niby czytałem na ten temat ale nie mogę tego ogarnąć? ...chodzi mi konkretnie o to że w mojej diecie skd przyjmuję góra 30g węgli strawnych i nie wiem jak mam to kontrolować poprzez ten program

siema, mam takie pytanko czy jak ktos ma powiekszoną lewą komore serca , czy jest to cos powaznego?????????nie wiem z jakiego powodu jest powiekszona pozdrawiam prongo------Wszystkie baby to chooje z cyckami------

Witajcie, chce jutro (tj. piatek) zrobić 1max powt. ze szyangą na barkach i nie wiem jak rozłożyć obciążenie do tego, dodam tylko, że ze sztangą 88kg robię 5powt. Co radzicie ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * [...]

[...] normie jezeli dawki testosteronu bedo dobrze dobrane w stosunku do deci np. 200mg deca c7d 250mgc4d enan! jestem w mlodym wieku i nie chce zeby laska w luzku mnie wysmiala lub uciekla z niego wiem ze po cyklu libido spadnie lecz po dobrym odbloku bedzie dobrze a niewiem jak jest na cyklu czy przy takiej dzwce tescia moze podskoczyc? z gory dzieki

witam, około 3 tyg. temu skonczyłem cykl na 2 puszkach xp , no i odczułem spory spadek siły oraz wiadomo pompy , to juz nie jest a łapa co kiedys , teraz mi sie wydaje ze to jakis flak jest :-/ w****iony jestem nieziemsko, na wadze tez straciłem , w czasiee cyklu wazyłem ok. 73 kg a po nim wazyłem 70kg , teraz juz troche przytyłem , posłuchałem [...]

Chciałem pokazać fajną walkę...Tak w temacie...Jose Roman,to bokser który miał mordę typu Toney,Haye...Gadał czego,to on nie zrobi z Foremanem,a jak przyszło co do czego... Ci co dużo gadają...Michałek...George wkur.... ZMIOTKA-klasyczny przykład... http://www.youtube.com/watch?v=GyiFIdbN2H4 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-08-31 19:16:36 [...]

Witam, chciałbym prosić, aby ktoś, kto ma pojęcie o lekkoatletyce rozpisał mi jakiś dobry trening sprinterski (np. kejt lub anferny). Z góry piszę, że na razie chcę trenować rekreacyjnie, nie myślę o wielkich wynikach, bo nie mam ku temu podstaw, chciałbym jednak sobie takie podstawy stworzyć. Poza tym są wakacje i sądzę, że lepiej skupić się na [...]

Witam, do tej pory zakupiłem parę sprzęcików z KELTONA, ostatnio postanowiłem zakupić wyciąg z 6 drazkami Otus z lini home, wszystko elegancko, zamontowane, ogólnie bajka :) tylko mam jedno 'ale'. Czy to normalne, że gumy na drążkach są tak luźne? Robiąc np. biceps ześlizgują się. Jak tak dalej będzie się działo to będzie trzeba silikonem [...]

http://film.wp.pl/idGallery,6931,idPhoto,238854,galeria.html trzyma formę i jak widać nawet nieźle, ale w jego wieku?

[...] Mam pytanie. Interesowałam się wcześniej trochę Qigong. Ostatnio przymierzam się do Yiquan. Interesują mnie chińskie systemy wewnętrzne, gdzie poza nauką walki będzie jakaś ciekawa praca z ciałem, z subtelnościami związanymi z efektywną pracą z siłą itd. Przeczytałam wiele artykułów p. Andrzeja Kalisza i trochę materiałów po angielsku. [...]

Jak z kiku kontownikow, rurek i innych bzdetow mozna sklecic sprzet Tutaj szkielet ;)

[...] zainteresowały mnie dwie rzeczy, kiedy ostatnio byłem w sklepie: - Odżywka CARBO. To chyba ta najpopularniejsza. Z tego co patrzyłem, nie ma tam w ogóle białka (0,0g na 100g), więc jak to może budować mięśnie? - Odżywka massacre. Tutaj ta sama kwestia. Kusiła mnie wyglądem i opisem, ale postanowiłem poczekać, aż ktoś mi powie co o niej myśli

j/w jak macie jakies info na ten temat to prosze o wrzucenie linkow beda sogi btw w wyszukiwarce nic nie ma :(

Witam wszystkich Mam problem z boksowaniem,mianowicie podczas sparingu tylko się chronię nie mogę wyprowadzić żadnego ciosu,jak już wyprowadzam to żaden nie dochodzi.Też często zamykam oczy i dostaje przez to po głowie.Treningi mam w poniedziałek-środa-czwartek-sobota.Gdy się sparuje staram się wyprowadzić jakiś coś,ale żaden nie dochodzi,myślałem [...]