Witam mam do użytkowników tego forum wielka prośbę a dokładniej chciałbym żebyście doradzili mi jak brać clen żeby to było możliwe napisze że mam 171cm wzrostu i 95 kg wagi chciałbym schudnąć 15-20kg (pewnie to niemożliwe dlatego napisze że chce schudnąć jak najwięcej. Diety nie mam żadnej ale tylko dlatego że nie umiem jej sobie dopasować jeżeli [...]
[...] temat albo cuś to przepraszam :) Mam taka prośbe o pomoc , kupiłem sobie Creatine micronized 200 mesh Treca w jednym opakowaniu 60 kapsułek mam dwa takie, i nie wiem jak to brac to bedzie moja pierwsza kreatyna.z tyłu opakowania pisze ze 1 porcja to 5 kapsułek , a dawkowac nalezy 1 porcja rano , 2 30 minut przed treningiem i 3 porcja po [...]
mam 3000 mg deki i 3500 mg testa enantato, jak najlepiej to rozpisac? mam jeszcze jedno pytanko wiele osob mi odradzalo brac deke z testem poniewaz deka spala testosteron co wy o tym sadzicie?
Witam Kupiłem dziś Białko Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 920g i posiadam jeszcze prawię połowę Kreatyny Nutrition XXL i chciałem zapytać jak to najlepiej dawkować jest to moja trzecia odżywka wcześniej brąłem Bcaa FitMax'a właśnie z kreatyna. Teraz jeszcze dokupiłem sobie witaminy Vita-min i moje pytanie jak to najlepiej dawkować [...]
Witam wszystkich!!! Mam małe pytanie dotyczące Glutaminy, otóż chce ją połączyć z kreatyną i nie wiem jak, bo słyszałem już kilka opinii. Zazwyczaj mówi się o 4 porcjach: po przebudzeniu, przed i po treningu i przed snem, ale słyszałem też że jeśli łączy się z kreatyną to żeby brać to razem w 2-óch porcjach, rano po przebudzeniu i po treningu. No [...]
[...] to przez eetro teść tak słabo trzyma co w o tym myślicie? Wczoraj wzielem 2 tabsy tamoxu dziś jedna i tak ładuje do środy bo dopiero dostanę symex, tu też masowa się pytanie jak brać ten symex? Dodam że po tamoxie spadło libido wcześniej było całkiem spoko i trochę zalało mi boczki cycuszki też takie jakby większe chodź jestem na minusowym [...]
Witam wszystkich mam maly problem natomiast Cwicze na silowni jakies 9 miesiecy 4 dni w tygodniu i od jakiegos czasu nie widze postepu tzn... ciezar sie nie zwieksza i lapka cos nie rosnie doszedlem z 36 do 41 ale teraz to juz stoje stoje i jeszcze raz stoje i nie wiem w czym tkwi problem mam troche odzywek na stanie takich jak wszystkie zamawiane [...]
Witam! Na poczatek mam pytanie do Was czy takie polaczenie moze byc ? a jesli tak to jak brac , bo zalozylem sobie zeby xpanda w DT przed treningiem i w DNT rano na czczo , a AAKG tylko 6 tabsow przed treningiem zeby lepsza pompa byla. No i ostatnie pytanie to takie czy do tego dokupic cos jeszcze czy wystarczy? obowiązkowa fotografia sylwetki [...]
[...] oxę lub bić propa ( bardziej problematyczne przy mojej sytuacji mieszkania z kobietą). Z drugiej strony oxę ciężko dostać pewną. Doradzicie coś? Jak oxa to 40-50 dziennie, jak prop to 50 początkowo co dwa dni, potem 100. Boję się, że na propie zwiększę niepotrzebnie za bardzo tkankę mięśniową, której mam jako biegacz już za dużo. Czy na ujemnym [...]
[...] dopiero teraz sie obudzilem bralem sterydy 100tabletek metanabolu 40ampulek testosteornu proponiante czy jest szansa ze urosne jeszcze?? bo slyszalem ze sterydy chamują wzrst kosci dlugich .. czy jak teraz przestane brac to jest szansa ze urosne?? dodam ze mam 15lat i 177cm wzrostu........ i czy są jakes leki zebym urosl jeszcze. procz HGH pozdro
Mam tauryne 500 mg w tabsie, tyrozyne 500 mg i do tego lecytyne 1200mg.Wszystko z NOWa.Jak mam to przyjmować?Czy moge to brać np. 1 godzine przed treningiem w dawkach 2 taby tauryny, 1 tyrozyny i 3 lecytyny?
[...] obecnie takie odżywki i suple *BCAA G-FORCE - 600 g *Białko WHEY 100 - 900 g *CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE - 400 g i do tego : *DEXTROSE POWDER - 500 g oraz jakies tam witaminki z activlaba I teraz przechodze do rzeczy cwicze juz troche i bralem tylko w ciagu swojej przygody z silownia jeden/dwa cykle kreatyny i bialka lecz to [...]
Witam! Czy to prawda, ze jak zacznie sie juz koksowac to juz sie nie konczy na jednym cyklu tylko jedzie sie juz dalej na tym wozku? Napiszcie na swoich przykladach. Ja jeszcze nie zaczalem brac, ale moze kiedys . Chyba jedfnak wiekszos osob jak zacznie to nie przestaje. Jak wy myslicie? Jak to jest z wami? Wieczorem wprowadze ankiete.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wy uwarzacie? diete mam taka ze unikam weglowodanow, fast fodow, jem bialko, pije wode, mam 15 lat i chce tylko uwidocznic te miesnie ale narazie musze ich troche zbodowac, jak napne to oczywiscie widac ale chce zeby je bylo widac bez napinki, prosze o sensowne odp, dodam ze cwicze cale cialo %-) jesli beda wam potrzebne zdjecia to wstawie jutro [...]
chlopaki mam problem wlasciwie sprawe do ocenienia zawsze pilem proteina "Pro Complex" zjadlem juz 4 puszki po 5 funtow pucha efekty jakie sa to sa ale sa zadowalajace ale zauwarzylem ostatnio w sklepie "serious mass" tyle ze sklad jest bogaty w weglowodany(proporcje 50gb,251ww).Zawsze po proteinie musialem sie opychac makaronem i innymi ww [...]
[...] 10g na dwie porcje dziennie), lecz ostatnio natrafilem w internecie na artykul dotyczacy stosowania kreatyny i 'fazy nasycenia i podtrzymania'. Jak to jest z tym ? Czy jak teraz zaczne cykl i bym rozpoczal ta tzw. faze nasycenia to w dni treningowe mam brac 6x5g ? Jak tak to jaki jest wtedy podzial w nietreningowe ? I zgodnie z tym co [...]
Siemka mam pytanie jestem piłkarzem ,mam 16 lat i 187 wzrostu teraz jakieś 74-75 kg a jak chodziłem na siłownie 78-79, chodziłem przez pierwszy miesiąc na siłownie widać już było jakieś małe efekty ale zacząłem znów treningi piłkarskie. Mam problem bo nie wiem jak połączyć siłownie z piłką. Jak biegam to mi jak by wszystko spada z mięśni/masa [...]
[...] 2 cykl na kreatynie pierwszy byl na samym mono teraz zamierzam dorzucic mono+Cp zamierzam jeszcze kupic omega3,MZB olimpu dla lepszej reg podczas snu.Co o tym sadzicie jak byscie to dawkowali na moim miejscu? Mysle ze kreatyne bede dawkowal tak DT:5g na czczo,15g cp przed tren DNT:5g mono na czczo co o tym sadzicie? Omega zamierzam brac do [...]
Witam Mam problem z decyzja jak powinienem brac tą kreatynę (monohydrate). Wczesniej bralem monohydrate Aminostaru (300tabletek) po 5 w dni nietreningowe i 10 w dni treningowe. Z tego co zauwazylem to OLIMPu tabletki sa nieco 'wieksze'. Wiec moje pytanie brzmi jak najlepiej to rozlozyc (189cm/87kg) ? Jezeli to jest istotne - nie bede cwiczyc duzo [...]
witam, od roku zacząłem ćwiczyć, dwa tygodnie temu skończyłem cykl na kreatynie olimpu mega caps, zostało mi jakieś 180 tabsów olimpu i mam jeszcze Hyperfusion hi teca 250kaps, i mam pytanie, ponieważ strasznie jestem ciekaw działania SFD 100% pure power ( duzo osób opiniowało to pozytywnie ) ale tam też jest kreatyna czy można brać to w ten [...]
