Powiem Ci, że jak na moje po prostu się zatrułem. Może jajka były nie świeże, albo jakieś lewe lub niedogotowane i po prostu ciach Mleko, twarogi, sery i jogurty toleruje, ale ze śmietaną uważam bo naprawdę skręca mnie po niej. BTW do kogoś ogarniętego w temacie diety J/NJ, jeżeli treningi mam 18-19:30 a później kolene 2 20:00-22:00 to kiedy mam [...]
[...] do opisania więc nie polecam to był życiowy kac.... a co do samego bólu głowy po noopie to mi zniknął po 3 tyg chyba, ale najgorszy był pierwszy tydzień, potem dorzuciłem jajka do diety spowrotem i pomogło więc następnym razem od razu biorę lecytyne i cholinę do tego btw, wczoraj popiłem clena grejfrutem z ciekawości ale tylko 1 tabletkę 40mcg [...]
[...] śliwki suszone + orzechy włoskie + wiórki W szatni- banan + szejk Po treningu- wafle ryżowe (%-) z brązowego ryżu, rodzice kupili a mi się nic nie chciało gotować) + 3 jajka + twaróg (szybko i wolnowchłanialne białka, tak? %-)) Obiadek- góra mięcha (nie, nie kurzęcego :-D) + góra ziemniaków + góra sałatki Kolacji jeszcze nie planuję, ale [...]
[...] masz za dużo Z jajek to lepiej zrób sobie jeden posiłek, a nie tak dodajesz do prawie każdego posiłku po jednym, nie ma sensu. Wafle ryżowe siecos BTW mi nie podoba, jeden wafel ma 10g a nie 50, bo BTW też coś małe jak na 50g wafli. tunczyk to tak raz na tydzien, lepiej te wszystkie jajka zrób na twardo i sałatke z tunczyka mozesz zrobić.
Witam Wszystkich zmieniłem trochę składników Proszę o odpowiedź czy takie Dieta może być Ćwiczę po 5 Posiłku 3 razy w tygodniu: pon, wt ,śr 1 Dwa Jajka 100gram ziemniaków + warzywa 2 100 gram piersi z kurczaka + owoce 3 100g mięsa wieprzowego kotlet+ 20gram oleju lniany +warzywa. Po Tym jedzeniu 3 tabletki Gold Omega 4 100g mięsa [...]
[...] dziennie/tygodniowo? Ja obecnie 3 cale jaja, wczesniej nawet 6 na 10-15 ogolem (6 calych, reszta same bialka). Wiele artykulow bylo nt temat i chyba cos w tym jest, ze jajka trzeba jesc cale bo masa po tym idzie. Obnizenie poziomu cholesterolu u chorych ludzi stosujacych statyny wiaze sie czesto z utrata masy i sily. Teraz jest ok przy 3 [...]
vegeta10 poczytaj linki które podzrucił life-style dam ci przykładowo jak powinna wyglądac dieta sniadanie płatki owsiane,mleko,orzechy,warzywa,jajka 2 sniadanie ryz brązowy,piers z kurczaka,oliwa,warzywa przed treningowy makaron durum,piers z kurczaka,warzywa(w małej ilości) po treningowy ryz biały,mintaj,warzywa(w małej ilości) kolacja [...]
[...] dietę:-( Wyglądam i czuję się koszmarnie:-( Oto wyniki wizyty: bez nabiału – wyłącznie biały ser (z kwaśnego mleka) i odrobinę śmietany 1 jajko tygodniowo – po zjedzeniu jajka przez 2 dni nie jeść sera bez zup – jeśli to tylko kartoflanka lub jarzynowa na wywarze jarzynowym mięso oprócz kurczaka bez rosołu i sosów spod mięsa jarzyny gotowane [...]
eee kurdę beze mnie? obecny ! :-D mogę spróbować nagrać film jak gotuję ryż np, podobno bardzo dobrze to robię :-D a tak na serio mam fajny pomysł na przyrządzenie jaj a'la pizzza ale niestety narazie mnie nie stać ani na jajka ani na przyprawy i resztę składników %-) btw wrzuciłem podsumowanie testu także zapraszam :-)
ryby, czy jajka same w sobie nie tuczą. wszystko rozchodzi sie o bilans kcal i BTW. natomiast miedzy bajki mozesz wlozyc teorie o szkodliwosci jajek na choleserol i zdrowie. ja niejednokrotnie zjadam ich kilkadziesiąt tygodniowe i wszystkie badania mam OK. nabial nie jest najlepszy na ciagle stosowanie go w redukcji i w sporej ilosci. lepsze [...]
[...] bialka i zdrowych tluszczy musz byc posilki przed/po treningowe Sniadanie : godzina 5:00 Płatki kukurydziane za kukurydziane daj owsiane,dodaj np.jajka,kefir/mleko,orzechy,suszone owoce i zjedz w formie owsianki a jajecznicy/jajek gotowanych lub zrob omlet z owsianych,jajek,owoca 2 sniadanie (w pracy ) godzina 9:00 [...]
[...] żółty... Twaróg zostaw na kolację, na śniadanie się nie bardzo nadaje, bo to wolno wchłaniające się białko (dlatego lepiej jeść go na noc). Białko podbijaj mięsem, rybami i jajkami. Ostani posiłek lepiej, żeby był białkowo-tłuszczowy, więc płatki lepiej z niego wywalić. (tutaj to teoretyzuję, bo wiem, że różnie dziewczyny jedzą, proszę o [...]
witam jakie BTW na KMC?? 1. Płatki owsiane/kukurydziane 150g na mleku 500ml dodaj np.jajka,jakis owoc i siemie lniane/pestki dyni 2 Chudy twaróg 133g i 200g chleb razowy tu daj tunczyka i dodaj warzyw i oliwy . 3. Pierś z kurczaka 200g + ryż 200g + warzywa 200g/lub kasza gryczana kotlet schabowy(różnie czasem mielony, albo pulpety) ok. 4. Zupa (i [...]
Chbm A czy jest roznica w wartosciach odzywczych jajka w zaleznosci od przyrzadzenia? Zawsze jest taka sama wartość btw + to co dadasz w zaleznosci od przyrzadzenia No i dlaczego wielu specjalistow mowi ze nie wolno jesc wiecej niz 2 jajka dziennie? Skad to sie bierze? To było kiedyś , mity
[...] caly dzien, duzo za duzo, wieczorem bylam taka ociezala, a rano opuchnieta, dopiero po treningu wypocilam kilo wody Dzis na pewno zjem tunczyka, miesko z kuraka, ser bialy, jajka, ale mam pytanie, robie rosolek, jesli wypije kubek domowego rosolku, to jak to wlasciwie liczyc? dolozyc razowy makaron i jako posilek, czy wypic tylko rosol, i [...]