jaja po silowni

[...] szot HCG 250iu, przesiadłem się z Actiza na Imperia - pierwszy razm imperial. Czwartek rano ok 9:00 pojawił się ból w jajku (jednym lewym), potem zrobił się mocniejszy i jaja jakby napuchły - mocno się powiększyły. Obecnie piątek ok 17:00 jedno jajko jest wrażliwe na dotyk, a ich rozmiar jest wyraźnie powiększony, ale nie są już tak duże jak [...]

Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. k398 b28 t25 w16 rama multivita g 35 0 4 0 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4szt k292 b26 t20 w2 Chleb żytni pełnoziarnisty g 71 2 1 14 ------------------------------------------------------------------------------------------------ Posiłek nr 2 10:30 Produkty b.d. 703 31 24 89 placki [...]

[...] płaska regulowana+ prasa do nóg, ławka skośna do brzuszków, rowerek treningowy, sztangielki, sztanga Dieta : nie mam już konkretnej, jedynie zwiększam ilość białka na noc (jaja, ryba lub kurczak), staram się jeść po prostu dużo Przeciwwskazania medyczne : skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy : - PONIEDZIAŁEK Klatka: - ławka pozioma (12, [...]

[...] teraz zrobiłem badania. Wykazuje FSH ponad norme i wysokie LH oraz niski testosteron. Czy w tym momencie przybicie HCG lub użycie np. Clomidu ma jakiś sens, by wzbudzić jaja do produkcji większej ilości teścia ? Czy przy tak wysokich wynikach przysadki jest to zbędne/niebezpieczne ? Dopiero tydzień temu wróciłem na siłownię i do diety. [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x/tydz po ok 1h Odżywianie: dieta typowo masowa (nie mam rozpisyki) dzinnie jem: chleb razowy i biały, ser chudy 400g, jaja, dodatkowo wpc80 Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje dodać [...]

[...] żeby nie przesadzić, czy nie ma czego sie obawiac nawet jak dam 1mg ? Mam juz hcg 2x5000 - sporo czytałem i nie jestem pewien w którym momencie dawać, gdy zmniejsza sie jaja, czy po 1 wynikach badan ? Czy dokupić więcej hcg ? 3. Czy nolvadex dawać od początku cyklu ? Czy dopiero jak zacznie sie pojawiać gino/swedzienie sutków ? Z góry [...]

Siemka! Po wielkiej mobilizacji wkońcu zdecydowałem się ułożyć dietkę Na siłowni ćwiczę (w styczniu) wybije roczek, mam 16lat, 173cm wzrostu i 60kg wagi... Proszę o sprawdzenie i ew. poprawki dietki: z góry thx za pomoc ! I posiłek (śniadanie, godz. 6.30) /B=18g / T=9g / W=72g / 1. Mleko spożywcze 1,5% - 250ml /B=8,5g / T=3,75g / W=12,5g/ 2. [...]

[...] przed treningiem ryż kurczak bezpośrednio po treningu banan, wpc 80 po treningu ryż, kurczak kolacja kanapki z twarogiem chudym, sałatka z tuńczyka, jaja Razem ok. 3000kcal ok. 350-400g Ww, 200g B, 60-70 T Klatka Wyciskanie leżąc 10/8/6 ---------||----------- skos 10/8/6 Rozpiętki 12/10/8 PRZENOSZENIE [...]

[...] prosić o ocenę mojej diety i ewentualne korekty,zmiany. Wiek 18lat Waga 80kg Wzrost 182 Staż 2 miesiące na siłowni Posiłek I 7:00 -Płatki owsiane 150g 250ml mleka 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko /ogórek/pomidor :53,4 :33,8 :105,2 KCAL:963 Posiłek II 10:00 -Tuńczyk 130g w wodzie -chleb żytni razowy 150g , [...]

[...] wczesniej mialem roczna przerwe teraz zdaje diete do sprawdzeniai ewentualnych poprawek Posilek I Płatki Owsiane Górskie 140 g Jajo kurze całe 3 szt. Białko jaja kurzego 4 szt. razem ok. 808kcal. b.53 g ww.87 g t.25 g Posiłek II Kurczak pierś 150 g Ryż Parbliczny 100 g Oliwa z oliwek 10 g Papryka czerwona 30 g Pomidor 30 g [...]

[...] Rodzynki 50g Mleko 200g 3.2% 4 jaja Białko: 43g, Węglowodany: 117g, Tłuszcz: 35g 11.00 II posiłek Ryż 150g Pierś [...]

Planuje rozpocząć taki mały cykl na wzrost masy. Proszę o poprawki, sugestie dotyczące diety supli. Jestem nowy na tym forum jeśli cos będzie nie tak/ jeżeli czegoś brakuje proszę o poprawki. Pozdrawiam wszystkich Płec: mężczyzna Wzrost: 184cm Waga: 78kg Wiek: 18 lat Aktywnośc fizyczna: trening 4 razy w tygodniu plus basen Cel cyklu: [...]

Dieta obliczona przy pomocy kalkulatora Vitalmax'a uwzględniając wage 90kg i 187cm wzrostu, 5 posiłków dziennie z przyczyn bliżej nieokreślonych - myślę ze na początek wystarczy o ile się dostosuje, ew. pózniej będziemy kombinowac . Trening na siłowni 3x w tygodniu po ok 60 minut. W miare możliwości w dni nietreningowe planuje basen ( 1h ) [...]

[...] prosze Was o jakies porady.. Wiec - obliczyłem sobie zapotrzebowanie, odjalem 300kcal, wyszlo 2400kcal i rozpisalem sobie plan. Przykladowy dzien diety: 8.00 - SNIADANIE: 3 jaja kurze, platki owsiane 50g, orzechy wloskie 20g, dwie lyzeczki nutelli, mały banan Pomiedzy tymi godzinami wypije jakis sok 100% z owocow, bez dodatkow 11.00 - II [...]

[...] ale 4 myślę że starcza w zupłeności) Szynka z indyka (po 2 plasterki na kromke) Przed treningiem: Ryż biały 75g mięso z piersi z kurczaka bez skóry (gotowane) 100g białka jaja kurzego 100g oliwa z oliwek 15g po treningu Ryż biały 75g mięso z piersi z kurczaka bez skóry (gotowane) 100g kukurydza konserwowa 50g oliwa z oliwek 15g przed snem: [...]

[...] serek wiejski lekki pomarańcza 3 Posiłek 14:00 mięsko z ud kurczaka bez skóry 400gr suruwka z marchewki ryż biały 100gr 4 Posiłek 16:30 mięsko z ud kurczaka bez skóry 400gr kapusta kwaszona 5 Posiłek 19:00 jaja kurze całe 3 sztuki 6 Posiłek Serek wiejski Suma dobowa: 2393 kcal 255 g białka 105 g tłuszczu 102 g węglowodanów z góry dziękuje

Witam, chcę Wam przedstawić moją dietę na redukcję przy cwiczeniu na siłowni 3x/tydzien + aeroby 30minut/7dni w tygodniu. Waga 78kg Dzienne Zapotrzebowanie: 2246 kcal. Zapotrzebowanie z deficytem: 1946kcal. Białko: 156g (2g/kg masy) Tłuszcze: 78g (1g/kg masy) Węglowodany: 155 (2g/kg masy) Obliczane w dzienniku VITALMAXU. Śniadanie: b / t / w 1 [...]

[...] tej diety VITALMAX Whey Pro Gainer 1 2,5kg ( nie za mało? starczy na 2 miesiące? ) a w sierpniu dołączyć do tego Krete z Olmpu 500g. 1.Płatki owsiane 100g mleko 2% 250ml 2 jaja całe 100g + kromka chleba + warzywo 2.Przed treningiem Makaron pelne ziarno-100g + troche białego sera + dzem tuna w wodzie + kromka chleba 3.Po treningu Ryż torebka - [...]

[...] 5g po treningu oraz 5g o podobnej porze w dni nie treningowe. Białko raz dziennie 35g, mam zwykłe białko serwatkowe z Olimp, resztę uzupełniam dietą, typu twarogi, jaja itp. Dodatkowo biorę BCAA tylko w zaniżonych dawkach, ponieważ nie jestem w stanie wypić 15 tabletek dziennie :o Tak pisze na opakowaniu. Również z firmy Olimp. Zacząłem [...]

[...] efekty i jakosc masy dobra. Narazie na czczo 11kg na plus , nie bede wypisywal jakie to suple wcinam bo to chyba zbedne.Sylwetka po winie coraz lepiej wyglada poza brzuchem. I teraz pytanko jaki odblok po tym? dokladnie to ile hcg bo nie ukrywam ze jaja dostaly po dup*e.Sperma sama woda ze skrzepami w tej chwili biore nolve bo gino sie robilo.