[...] jak kiedyś. Chciałbym zastosować 1-2 razy w tygodniu jakieś zabiegi regeneracyjne, preparaty...? coś co pomoże mi ćwiczyć nadal z dużą intensywnością. Korzystam z sauny, jacuzzi, masaży ale nie daje to spodziewanych efektów. Trening uzupełniam suplementami:HMB, BCAA, multiwitaminy, wapno, cynk, chrom, A+E, Białko 100 serwatkowe. Co jeszcze [...]
basen --- najcześciej tam znajdziemy w wodzie masaże czy coś , jacuzzi, itp:] Wiecie o co chyba chodzi ? i chodiz o to czy 1 dzien przed zawodami czy 2 dni przed zawodami iść na basen troche się popluskać itp..
[...] nie jest przystosowana dla kobiet, brak karnetu open, Myślę,że jak na jakość siłowni, ceny zbyt wygórowane. w Pure natomiast świetny klimat,rewelacyjny sprzęt, sauna, jacuzzi...jednak ceny są wysokie. szukam czegoś tańszego...jeśli nic nie znajdę, pozostanę przy Pure. siłownie na Rajskiej oraz na Narutowicza zostały zlikwidowane. [...]
jacuzzi jak najbardziej po treningu przyśpieszą rozluźnienie napięcia mięśniowego, a co za tym idzie przyśpieszą okres regeneracji. Wszystko dzięki temu że dzięki wyższej temperaturze rozszerzą się naczynia krwionośne i dzięki temu więcej krwi będzie napływać do mięśni. Sauna niewskazana może dojść do zasłabnięcia po bardzo intesywnym wysiłku. Co [...]
[...] miejsce tam przy lustrach ale kiepsko bylo. A o zrobieniu MC z olimpjką to pomarzyc sobie mogłam. Podoba mi sie niewatpliwe energia i zaangazowanie kadry, szatnie ładne, jacuzzi fajne, sauna - niestety slabo rozgrzana. Brakowalo mi rowniez tego miejsca zeby sie porozciagac po treningu, zrobic brzuchy na macie bo salki fit byly zajete i [...]
[...] poza tym nie podałeś długości treningów poszczególnych dni. Bo np w sobote mozna zrobic tabate i nazwać to interwalami, ale wtedy to mozna zaliczyć jako dzień praktycznie beztreningowy. Jeżeli chodzi o niedziele to na basenie sauna, jacuzzi i bicze wodne, bo jak masz zamiar pływac 50minut to tego też nie da sie podciagnac pod regeneracje.
co do manto, to ostatnio widze ze na basenie jest +10 punktow do respektu jesli jestes w szortach tej firmy, oczywiscie nie mozna plywac bo to dla mieczakow, lans w jacuzzi i ewentualnie spacerkiem do sauny. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-03-28 14:16:34
Basen potrafi pomóc, jeśli dobrze się go wykorzystuje. Oprócz pływania można na nim przecież wejść do jacuzzi, pod jakieś leżaki masujące, czy też do sauny. To potrafi świetnie rozluźnić mięśnie. Przecież siłownia też spina mięśnie, a fajterzy z niej korzystają.
a i dodam ze od tego tygodnia zaczalem rano chodzic na basen plywanie jacuzzi + sauna co 2 dzien czyli moj tygodzien wyglada tak ze rano plywam badz siedze na saunie, po południu trening siłowy + aeroby jakies 40-50 minut/ lub interwały 20/25 minut co drugi dzien gdzies w tym wszystkim sa jakies dwa dni przerwy w tygodniu. pozdro;)
W basenach termalnych jest mnóstwo bajerów takich jak zjeżdżalnie, jacuzzi, bicze wodne, do których umiejętność pływania wcale nie jest potrzebna, moim zdaniem absolutnie nie ma czym się przejmować. A co do pływania - kazdy się kiedyś uczył... 13lat - chyba taka stara nie jesteś, ja sam niewiele młodszy byłem kiedy się nauczyłem. Poproś kogoś [...]
1. Jeszcze robisz w domu jakies pompki? 2. Przy SW 2 razy w tyg silka 2 razy w tyg. 3. Basen? To zalezy co bedziesz robic. Bo jesli bedziesz siedzial w Jacuzzi, albo tylko sobie siedzial w wodzie bez przemeczania sie to dobrze bedzie nawet i codziennie. zdr.
[...] tam jakieś dwa lata temu więc może się zmieniła, ale ogólnie to nieduża siłownia, cna była bodajże jakies 70-80 zeta za miesiąc... Za niewiele ponad stówke można miec miesięczne karnety na naprawde wypasowe siłki na których nie ma dużo luda no i z darmową sauną/jacuzzi.. Ale dokładnych adresów nie mam- ja ćwicze na uczelnianej siłce za darmo
[...] jest dość ciężkostrawny, bo /oprócz kwestii dużej zawartości błonnika/ często jest produkowany na zakwasie naturalnym lub na drożdżach, co może przyczyniać się do wzdęć. Z drugiej strony, jak się tego najesz i wejdziesz do wanny, to w gratisie zaznasz jacuzzi, więc może wychodzi na plus.;-] Przynajmniej można.otrzymac jakieś darmowe benefity xD
Staż na siłowni paroletni, postanowiłem zmodyfikować plan do 4 dni, odpuścić środę, środek tygodnia troche sie zrelaksować, jacuzzi badz sauna z witamin zakupiłem właśnie reg forum Wyglądają obiecująco jeśli patrzy sie na skład Dobrego dokupie jeszcze jakiś pre workout. Jednak wydaje mi sie ze to jeszcze w czymś innym tkwi problem, staram sie [...]
[...] osiągnąć to po każdym treningu masaz robilem . no i 2 razy w tyg silownia na wzmocnienie ale trzeba uważać żeby nie przedobrzyc. Ogolnie leczenie zacząłem od razu po meczu jak wróciłem do domu z kontuzja bo chlodzenie lodem było i tabletki przeciw bolowe. Bardzo dobre jest tez te napinanie miesnia w wodzie cieplej w wannie czy w jacuzzi.
To rychło w czas, bo przerwy powinieneś robić po 8 tygodniach Dlaczego ? Basen/jacuzzi całkiem okej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-10 19:00:51