jacek

Mówię Ci Jacek, tak jak wtedy to nigdy nie wyglądałem. 105kg i bf niewiele wyższy niż teraz. Ale szedł IGF + insa i kilka innych środków :-D

Jacek nie mam pojęcia na prawdę. Nigdy mnie to nie interesowaĺo, a i ciężko ocenić jak siedzi jeszcze woda :-)

Dokładnie, bo forma i tak jest, a szybciej zacznę jeść :-D Jacek, no ja jestem zadowolony z techniki, tyle że ciężar trochę mały jeszcze :-)

Jacek, wysłałem Ci na PW bo tutaj wrzucić to wstyd przy tym co robi Przemo i Łukasz :-)

Nie moge patrzec na ten progres xD miazga. Mordeczki jak ogolnie radzicie sobie z prostata? Ostatnio cos parcie na pęcherz mam, estro pilnowanie test 300 ew i takie rzeczy? To jak przy 700+ testa to ogarnac? ale to na czym te problemy u Ciebie polegają? Uczucie niedosikania w zasadzie tylko. Ale właśnie nie wiem od czego bo nic ostrego nie leci, [...]

Pewnie masz rację Jacek ;-) Ja niepewnie się własnie czuję, jak musze się blokowac w nienaturalnej pozycji. Np Luki też nie robi ATG i też tylko takie chwali. W udzie pewnie pod 80cm podchodzi. Ja Twoje siady pamiętam, i Tobie to się dosłownie dwójka o łydkę gniotła %-) Ja jednak wiem, że jak się do końca porozbijam, to tez większy zakres ruchu [...]

PUSH 2 1. Sztanga skos 45* R12 12x70 / 12x100 / 12x125 / 14x112,5 / 16x100 2. Hantle młotkowo skos 30* 10x36 / 10x36 / 10x36 / 12x34 / 15x32 3a. Gironda dips 3x max 0kg 3b. Smith poziomo 3x12 60kg 4. Wyciskanie hammer 6x 10x85 / 10x85 / 9x85 / 9x85 / 12x77,5 / 14x70 5. Wyciskanie wąsko smith 4x 10x50 / 10x50 / 12x45 / 15x40 6. Prostowanie z liną [...]

Bez kitu Jacek zakładaj dziennik, zawsze to już jakieś wskazówki łatwiej będzie dawać :-) A ten filmik to aktualny? Bez kitu dziwnie ta stopa chodzi, przy większych cięźarach faktycznie to mogła być przyczyna.

Niee jeszcze nawet na kompa nie wrzucałem :-) Jacek - tam było 12x125, ale to był duży skos, koło 45*, więc tak na prawde różnica nie jest jakaś wielka ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-04-12 15:15:25

Mówisz o tych pączkach co Głuchowski ciągle szamie? %-) Jacek - u mnie kondycja jest zerowa %-) A i chodzi mi o chwilową odskocznię, kilkudniową, bo za 10 tygodni startuję ;-)

Mówisz o tych pączkach co Głuchowski ciągle szamie? %-) Jacek - u mnie kondycja jest zerowa %-) A i chodzi mi o chwilową odskocznię, kilkudniową, bo za 10 tygodni startuję ;-) a nie wiem jakie on je hehe te to pączki Stara Pączkarnia,prawa strona ulicy jak sie wejdzie w Nowy Swiat od ronda Degola,super sprawa przez okno widac jak je wypiekaja i [...]

No mnie to mało obchodzi bo nie startuję, ale szkoda mi takiego Klaudiusza czy Seby Toporkiewicz - młode chłopami z super sylwetkami, i powalczyliby. A dla nich taka nagroda to już coś. A Jacek - ucieszy się jak z kolejnego zdobytego medalu.

No nie, w ogóle %-) I pamiętam jeszcze Twoje francuzy stojąc po >80kg :-D Oki, wstępnie plan jest taki - pierwsze 6 tyg to będzie push pull, tak na rozruszanie, po 5-6s na łapy na trening, tylko dipsy, wąskie, francuz siedząc i leżąc, a na bica sztanga prosta, młotki, supinacja i jakiś modlitewnik. A potem już plan typowo z prio na łapy, podział [...]

No nie, w ogóle %-) I pamiętam jeszcze Twoje francuzy stojąc po >80kg :-D Oki, wstępnie plan jest taki - pierwsze 6 tyg to będzie push pull, tak na rozruszanie, po 5-6s na łapy na trening, tylko dipsy, wąskie, francuz siedząc i leżąc, a na bica sztanga prosta, młotki, supinacja i jakiś modlitewnik. A potem już plan typowo z prio na łapy, podział [...]

O właśnie, zapomniałbym :-) MC (push, pull) - 240g B / 40g T / 460g WW HC - (legs) - 240g B / 40g T / 560g WW LC (DNT) - 240g B / 100g T / 100g WW Jacek - U Dawida podpatrzyłem. Kładziesz się na oparciu do wiosłowania półsztangą leżąc tak, żeby właściwie głowa się tam opierała, łapiesz końce półsztangi jak najszerzej, i podciągasz do brody ;-) [...]

Buli. - szczerze to jak Bzyku. Jedyne co czułem to początkowe drętwienie palców, potem nic, ani w trakcie ani po. Jacek - ogólnie to wziąłem teraz 3 nowe osoby, bo w sezonie startowym już został mi tylko jeden start Staśka, i będę miał luz. No i póki co więcej nie chcę, ale dla niektórych można zrobić wyjątek :-) Tylko zastanów się, czy na Twoim [...]

Kibicuje obu tzn. Lukiemu bo startuje i sledze jego dziennik a Salvie zeby wreszcie wrócił do formy jak za czasie Animala ale pomijając Wasze prywatne wojny to jesli Salvatore co widac po postach wspiera dobrym słowem Lukiego i pisal dzis do Przemka to po co kolejny atak na niego robi Luki? Przeciez to widac Golym okiem ze Luki nie życzy sobie [...]

Mam na myśli to, że przyczepiłeś się do bzdury, jaką jest to, że Jacek powtarza się o swoich wynikach. Jasno napisałem, że to mam na myśli. W to o czym było dalej nie wnikam, ale zaczęło się od tego. Tu chyba nie ma co znać od kuchni? :-P

Jacek, +75kg junior %-) Wiktor, bój się, konkurencja %-) @EDIT: jednak do 75kg, zmieścił się skubany, musiał się dobrze odwodnić :-D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-10-07 13:09:21

Jacek, to weź se fote np. Damiana Kryszpina który w kategorii z nim startuje i porównaj. Stary, ten gość jedzie z nastawieniem, że podium zgarnie... Ja bym się wstydził taką forme na słit foci na Insta pokazać, a co dopiero na scene wychodzić...