jablczan

Czesc Cwicze od juz 10 dni, pare razy w tygodniu robie drążki,pompki i trica.Mam tanią diete to znaczy obiad:kuraczak z ryzem, kolacja/sniadanie : platki, jaja, twarog.Slyszalem ze mozna brac jablczan kreatyny od poczateku, pytanie czy warto? bo slyszalem ze nie ma skutkow ubocznych

Z przyjemnością informujemy, że dostępny jest już w sprzedaży najnowszy produkt firmy Vitalmax - Jabłczan kreatyny w proszku, zawierający w swoim składzie 99% czystego, mikrorozdrobnionego jabłczanu kreatyny. Cena jest świetna, zachęcamy do wypróbowania! Więcej informacji o produkcie na naszej stronie: Opakowanie 300g Opakowanie 500g ATLETA-TEAM [...]

To tak 7msc treningow ostatni cykl meta wiem ze za wczesnie za sieganie po to ale chłopak chudy chciał szybko i lepiej wygladac bo na sucho za wolno to szło. Waga poczatkowa 59 teraz 74kg.3 Miesiac treningow Kreatyna mono Jabłczan Nitrbolon i teraz 2msc temu meta była.I po mecie miesiac miałem takich słabych treningow ale jadłem dużo i mam bardzo [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s Tricepsy: - pompki w podporze tylem z ciezrem na nogach 2s +brzuch i pytania: 1.kiedy robic aeroby po treningu czy w dni nie treningowe? 2.moge normalnie brac przy tym treningu jablczan kreatyny? 3.czy wymienić jakies cwiczenie na inne? Sory za bledy i brak polskich liter. Czekam na odpowiedzi Dzięki!

Witam, ułożyłem sobie dietę na podstawie własnej wiedzy, jednak chciałbym ją tutaj wystawić ,żeby ktoś mógł ją obiektywnie skomentować. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczę na siłowni 3x w tygodniu, po treningu siłowym 30-40min aeroby na rowerku. Dieta ma nieco ponad 2000 kcal, 50% ww, 30% białko, 20% tłuszcze Śniadanie: 2 jajka na [...]

mianowicie czy jest sens brać np 6tyg mono potem 6tyg jabłczan potem 6tyg jakiś stack, krótka przerwa i dalej od nowa.

Witam, 18l, od 4 tygodni brałem monohydrat( 1 raz, staż ponad rok ), powiem że kg nawet przybyło, za to siły nie koniecznie. Mam taki problem, Trzymam diete(licze kcal i makro), trening, nie pije, trzymam sie 10 zasad zdrowego zywienia :D a i tak siła baardzo marnie mi idzie,na płaskiej pratkycznie zadnego progresu, na przysiadzie - martwym [...]

Witam ! Chcialbym wiedziec czym sie roznia kreatyny mono i jablczan i ktora z nich lepsza na mase ?

Witam! Może i był już taki temat ale ja nie mogę znaleźć więc się zapytam z czym najlepiej połączyć jabłczan kreatyny w 2 cyklu ? Chodzi mi o to aby były jak najlepsze wyniki w masie ciała i sile . A co sądzicie o GAIN BOLIC-u , i połączeniu go z kreatyną ?

Witam! Może i był już taki temat ale ja nie mogę znaleźć więc się zapytam z czym najlepiej połączyć jabłczan kreatyny w 2 cyklu ? Chodzi mi o to aby były jak najlepsze wyniki w masie ciała i sile . A co sądzicie o GAIN BOLIC-u , i połączeniu go z kreatyną ?

Witam, obecnie mam za sobą 2 miesiące wersji najtrudniejszej: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html, teraz jadę 3 tydzień wg takiego planu: Pon, Śr, Pią: podciąganie szerokim nachwytem: 4s po 10 pompki na klatke na uchwytach: 4s po 12 półpompki w staniu na rekach: 3s po 10 pompki na [...]

Witam, akurat koncze cykl mono+jablczan+BA+ZMA chcąć iść za ciosem chcialbym machnać jakiś cykl bez krety. AAKG + White Flood reborn było by dobrym rozwiazaniem? a może coś innego? pozdrawiam

Witam Szukałem w internecie jaki stak wybrać no ale jeśli chodzi o porównania z różnymi kretynami są to wiadomości przestarzałe z roku 2005-2008, ja nie znalazłem nowszych ale moze słabo szukałem. No wiec planuje 4-5 miesięcy wziąć jakiś dobry stak kreatynowy tylko jaki? Diete posiadam, itp. Chodzi im o konkretne podanie najlepszych staków czy [...]

Cześć. Mam prośbę o poprawę/ rady odnośnie cyklu. Ćwiczę MMA treningi 3/4 razy w tygodniu, po każdym treningu mogę skorzystać z siłowni. Dodatkowo mogę na weekendzie zrobić trening ma masę na mojej siłowni w domu. Dieta oczywiście jest.Przechodzę do suplementów jakie posiadam: -OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 cap -ACTIVLAB ZMA 90kaps TESTOSTERON [...]

Witam, od dwóch tygodni jestem na redukcji w systemie IF (20h/4h) Niepokoją mnie nagłe spadki oraz strasznie sflaczałe mięśnie. Czy te straty to głównie glikogen, który wróci po zakończeniu redukcji? Jest się czego bać? Z góry dzięki za odpowiedź ;) 3x w tygodniu FBW 45 minutowe Wzrost: 190cm Waga: 86 -> 83kg Pas: 89 -> 83cm Klatka: 110 -> 106cm [...]

Witam. Trochę "wypadłem z obiegu"... Potrzebuje sobie dobrać suple aby poprawić swoją sprawność fizyczność. Interesuje mnie głównie wzrost siły i szybkości (muskulatura / rzeźba / masa nie interesują mnie priorytetowo). No może żebym nie nabierał masy tłuszczowej tego chyba nikt nie chce :D A więc do rzeczy, żebyście mogli mi pomóc coś muszę [...]

[...] 15 lat chodze na boks juz dwa lata i na silke okolo 2.5 roku lecz tak naprawde zacząłem cisnac ostro rok . Biore bialko ,, gold " i przedtreningowke ,,pump core" mam jeszcze jablczan cm3 lecz go nie biore . Chcialbym schudnac pare kilo zeby zszedl mi tluszcz przedewszystkim z brzucha i nog . Wzrost 171cm waga 73kg. Chodze 3 razy w tygodniu na [...]

[...] lat chodze na boks juz dwa lata i na silke okolo 2.5 roku lecz tak naprawde zacząłem cisnac ostro rok . Biore bialko ,, gold " i przedtreningowke ,,pump core" mam jeszcze jablczan cm3 lecz go nie biore . Chcialbym schudnac pare kilo zeby zszedl mi tluszcz przedewszystkim z brzucha i nog . Wzrost 171cm waga 73kg. Chodze 3 razy w tygodniu na [...]

WITAM, prosiłbym o ocenę mojej diety i suplementacji oraz o pomoc w poprawieniu jej i odpowiedzi na moje pytania. Z góry dziękuję każdemu za pomoc ; ) Waga - 65 kg Wzrost - 175 cm Wiek - 17 lat Uprawiane sporty - Kick-Boxing, siłownia Cel - Dieta ukierunkowana pod sporty walki oraz chciałbym przytyć ok, 10-15 kg Moje zapotrzebowanie kaloryczne [...]

witam, koncze wlasnie jabłczan jeszcze ok 4 dni bo ostatnie dni codziennie zmniejszam dawke do zera(ogolnie cykl trwał ok 6tygodni, i przyszło mi na myśl zeby pociągnąc 2-3 tygodnie masówke na mono, co o tym sądzicie? nigdy nie robiłem takiego mixu. czekam na odpowiedzi wyłącznie doświadczonych graczy;)