izotoniczny

[...] kurczaka) Ryż brązowy/biały/Kasza/Makaron 100g - 322Kcal B:7,1g T:1,9g W:68,1g (<- ryż brązowy) OK, BIAŁY PO TRENINGU RYŻ, W INNYCH POSIŁKACH JEDZ BRĄZOWY Trening: Napój izotoniczny Po treningu: Carbo (porcja) OK Drugi obiad: (pół godziny po treningu) PÓŁ GODZINY PO CARBO, NIE PO TREN Kurczak/Indyk/Ryba/Cielęcina/Wołowina (piersi) 200g - [...]

[...] fosforu, spowodowany m.in. obfitym poceniem się. A więc nie żalujemy sobie soli i wrzucamy jakiś stoswny drynk po wytrzymałościówce (może po prostu roztwór 0.9% NaCl, czyli 1 płaska łyżeczka soli na 0.5 litra wody; można tez zapytać o izotoniczny płyn wieloelektorlitowy w aptece)) :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-09 09:46:59

Dodam że raczej nie mam zamiaru być kulturystą. Jedynie przybrać na wadze mięśniowej (dane podane w profilu, mym) i powiększyć różne partie mięśni, wyeksponować do pewnego stopnia. Lubię wysiłek... do pewnych grac. Jest milion wersji treningów dzięki którym poprawi Ci się masa mięśniowa i przy okazji siła lub siła i przy okazji masa. Z tym się [...]

skromnie ale za to wszystko za darmo: -napój izotoniczny 4move lime-mint 700ml -hi tec nutrition bcaa powder mango-lemon 500g -sfd wpc protein plus nugat 500g -tested essentials zma 90 kaps -activlab master bar kreatynowy cocount /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/055af11ac6ad4f5b90c703fcaabdffad.JPG

przykładowy izotoniczny 60-80g miodu 1l wody 1-1,5g soli cytryna do smaku sok

Dla mnie napój izotoniczny ma mieć odpowiednią ilość witamini i minerałów. A jeśli komuś chodzi o węgle to niech kupi carbo i ewentualnie 5g dosypie Ale, tak jak mówię, w izotonikach chodzi o elektrolity a w carbo o węgle. I tym się różnią, bo poza tym są podobne. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Ja kiedy biegałam rano, to biegałam na czczo i wszystko było ok. Jak miałam w planie dłuższa trasę tzn 10 km i wzwyż, to brałam jakiś napój izotoniczny i dawał radę(choć to może nienajzdrowsza opcja), ale nie ćwiczyłam wtedy siłowo, wiec nie wiem jak by to wygladało pod kątem palenia mięśni. Co do doświadczeń w bieganiu bezpośrednio po posiłku, to [...]

[...] tytuł płatności: „Imię i nazwisko, zawody siłowe, 28 października 2017”. • Każdy otrzyma pakiet startowy (koszulka okolicznościowa z logo zawodów, baton energetyczny, napój izotoniczny, woda,upominki od partnerów i posiłek po zawodach ) -dotyczy przy wpłacie w I termin- do 17 października, natomiast po wpłacie w II terminie – po 17 października [...]

Tats_Nice - napój aby był izotoniczny musi zawierać dodatkowo potas i sód(czyli najprostszą sól kuchenną ;) oraz odpowiednia liczę cząstek czyt kalorii(między 80-350kcal/1000ml) dlatego jak autor na początku polecałbym sok grejfrutowy czy bananowy i ewentualnie do tego mozesz dodac miodu który wiadomo ma swoje walory :)

[...] 200g, jogurt naturalny+ oliwa z oliwek 10ml. 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Dzień nie był zły, ale zdecydowanie za krótko spałem, nie miałem Powera do ćwiczeń i ledwo dobiegłem do domu, dlatego godzinę po treningu wypiłem napój izotoniczny, choć nie wiem czy w czymkolwiek pomógł :D Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2011-06-21 09:05:18

[...] samopoczucia &#61514; 400g truskawek 22:00 Przed snem: Łosoś wędzony 150g 23:30 Poszedłem spać Podsumowanie: Zapomniałem zabrać do pracy drugi obiad, przez co musiałem zakupić w pobliskim sklepie polędwice. Po bieganiu wypiłem napój izotoniczny, ostatnio kupiłem dwa, więc nie chciałem aby ten się zmarnował &#8211; ale czy one coś dają?

imbir działa rozgrzewająco i przeciwzapalnie, jest również składnikiem naszego MM Joint & Recovery - poelcam więc, na pewno nie zaszkodzi;-) Hot odradzałem w trakcie dnia by nie podbijac niepotrzebnie węgli i insulinoopornosci, ale przy pracy fizycznej może nawet lepszym rozwiązaniem będzie popijać napój izotoniczny w trakcie dnia;-)

Pozamieniałem wg podpowiedzi i wychodzi: Suma dobowa: 3019 kcal 157 g białka 403 g węglowodanów 84 g tłuszczu Do całości można doliczyć banana po treningu + napój izotoniczny. Sok pomarańczowy kupowany ale nie zawiera wiele cukru, ale i tak oprócz tego będzie rozcieńczany wodą mineralną. I wydaje mi się że oprócz tego wszystko 2L wody [...]

ten proszek red faster ktory mam rozpuszczac i pic w czasie biegu to dziala tak samo jak np carbo??? oprucz tego podczas biegu mam tez pic jakies izotoniczne napoje? czy mozna te 2 substancje mieszac? i jaki napoj izotoniczny polecacie?

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Red_Faster-opis594.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo_3kg_+_1kg_gratis!!!-opis25928.html czyli kupie red faster i carbo. tylko jak je stosowac? robic tak jak na instrukcji? mozna je mieszac? i tak zebym wiedzial bo to mnie bardzo ciekawi ktory z nich to napoj izotoniczny? ktory energetyczny?

[...] 0000 6702 0416 0990, tytuł płatności: „Imię i nazwisko, zawody siłowe, 23 września 2017”. • Każdy otrzyma pakiet startowy (koszulka okolicznościowa z logo zawodów, napój izotoniczny, saszetka białka, woda) po wpłacie w I termin- do 17 września, natomiast po wpłacie w II terminie – po 17 września- organizator nie zapewnia koszulek [...]

[...] 18,99+ nescafe intenso 100g 1zł płatki orkiszowe 200g 3,59zł płatki owsiane błyskawiczne Kupiec 400g za 2,29zł Kakao DecoMorreno 150g za 4,99zł Caprio 2l 2szt za 5zł napój izotoniczny i4sport 0,7l za 1,99zł woda źrodlana świętokrzyska 6x1,5 za 3,39zł woda źrodlana aquarel i woda mineralna cisowianka 6x1,5l za 6,99zł pomidory malinowe 800g za [...]

[...] z piersi indyk 6,99 zł (opakowanie 400 g) porcja rosołowa wołowa 12,49 zł/kg filet z tołpygi 24,90 zł/kg lody algida 7,99 zł (1,4 l) pizza Papa Pedro 4,99 zł (2x300 g) napój izotoniczny 4Move 1,49 zł (700 ml) pepsi i pepsi max dwupak 2 x 1,75l 4,25 zł (cena przy zakupie dwóch dwupaków) coca-cola i coca-cola zero 3,49 zł butelka 1,75 l ( cena przy [...]

[...] :-) Zastanawiam się skąd do głowy Ci przyszło mleko+banan na posiłek potreningowy? To że coś jest słodkie nie oznacza że nadaje się po treningu. Najlepszy byłby jakiś napój izotoniczny lub carbo, jednak jezeli nie stać Cię na to - proponuję wafle ryżowe. Nie będę po kolei rozpisywał Ci diety. Sam zobaczysz ze to jest bez sensu, spróbuj to [...]

[...] 5. Jeżeli osobnik idący tym planem czuje się dobrze może dołożyc 30 min biegu(truchtu) na czczo co przyspieszy jego metabolizm Suplementacja: Przydatne będzie BCAA , napój izotoniczny popijany podczas treningu, kompleks witamin i minerałów oraz coś na stawy dla potrzebujących. Podsumowanie: plan ten jest ułożony po to aby zwiększyć siłe [...]