inne

[...] zbutowac :). teraz , albo oni wycagaja swoj sprzet albo jesli sytuacja dzieje sie na ulicy rozglądają sie za przedmiotami , jeden chwyta smietnik drugi cegle a trzeci jakies inne badziewie i teraz sutuacja sie komplikuje, chyba ze w 5 sekund trafiasz kazdego z nich w tetnice i odchodzisz :D. Jeszce pare lat temu nie mialem pojecia , co mozna [...]

Optymalna dawka glukozy to 1g glukozy na 10kg masy ciała, bierz tylko po treningu. A do kreatyny dokup tauryne, ktora jest jej swietnym transporterem (glukoza natomiastt jest ułomnym transporterem kreatyny , ale ma inne cele tzn. uzupelnia glikogen w miesniach po treningu)

przy ćwiczeniu klatki już mi nic nie przeskakuje na wyciągu jak ćwicze triceps też nic nie boli w łokciu ale przy barkach przeskakuje nadal jest troche lepiej gdy gryf wypycham do przodu i opuszczam do dołu sztange ale tak raczej nie powinno się cwiczyć. może zastosuj inne ćwiczenie prze którum ci nic nie przeskakuje

dzięki... no troszkę bym oddał z bebechów....może na fotach nie widać, poza tym robione są tuż po treningu i proporcje barki/pas są też inne ale na żywca złapię w okolicy pępka jakieś 1-2 cm skóry między palcami. a wolałbym złapać samą skórkę, tak jak powiedzmy na udzie czy przedramieniu tak czy inaczej dzięki - do jutra odnosząc się do pierwszej [...]

[...] sie w liczenie,cwiczy juz troche czasu,zna swoj organizm,raczej nie zalezy mu na extremalnej masieogolnie bilans dodatni ale obcina wegle kosztem bialka stad tez takie a nie inne odzywki w celu uzupelnienia diety malphas:napisalem ze kumpel za niedlugo wyjezdza za granice a tam warunki do treningu,diety i odpoczynku ma ograniczone wiec chce [...]

[...] trening roznie podchodzic oczywiscie na poczatku od najwiekszych a potem schodzic do najmniejszych np w 1 dzien klata, plecy, barki,nozki, lapki w 2 dzien plecy, klata, nozki, barki, lapki oczywiscie w kazdy dzien inne cwiczenia, zapobiegnie to znuzeniu i nie przyzwyczaji miesni do jednego typu cwiczen wydaje mi sie ze bedzie to odpowiednie:)

jesz to zaraz po treningu czy troche pozniej? zaraz po treningu powinienes dac same weglowodany szybko przyswajaln(np carbo,glukoza,wafle ryzowe,miod i inne akcesoria), a po powiedzmy pol godz. dajesz pelnowartosciowy posilek. ten Twoj sie raczej nie nadaje jajka ok ale musisz dac weglowodanow zlozonych(np.ryz, kasza) i do tego mozesz dorzucic [...]

Wracając do tematu... Ja uważam ze jest to kwestia indywidulna Na niektórych lepiej działa połączenie plecy + bic a na innych inne... Ale art ciekawy Sog@cz jak wejdzie O, wszedł Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-04-11 16:48:41

tak jak stódentkat widze ze wiedza na niskim poziomie do kreatyny bierze sie inne dodatki a bialko w/g brakow w diecie a nie cyklicznie z kreatyna z tych dwoch to ostrowia bo to drugie do syf

jak masz diete to po co białko? hmm pozatym czemu nie chcesz kretki? nie dziala na Ciebie czy jakies inne wzgledy zdrowotne?

na MP w W-wie na pewno będą jakies promocyjne ceny, i inne bonusy jak to zawsze ja jadę po raz pierwszy wiec nie chce sie wypowiadać dla mnie zestawik spoko, za kilka lat Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-04-11 18:43:55

[...] Zmieniłbym teraz na: 1) Wyciskanie sztangielek na skosie 2) Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3) Rozpiętki lub brama "Rozpiętki na maszynie" - jak na maszynie to nie rozpiętki, to zupełnie inne ćwiczenie, na zupełnie inny rejon klatki! Zaleciłbym więcej powtórzeń - dwie serie po 6 powtórzeń na skosie mogą być dla klatki niezauważalne.

auććć... przepraszam ( nie wyspany jestem ) Jeśli kumpel ćwika tylko na siłce to mono będzie ok. Jeśli dochodzą do tego inne zajęcia typu sw, piła itepe to CP XP na pierwszy cykl stanowczo odpada

Jezeli robisz A6W i czujesz niedosyt, ze masz jeszcze sile na inne cwiczenia to: a) tracisz czas cwiczac a6w bo masz tak mocny brzuch, b) zle wykonujesz poszczegolne cwiczenia w a6w... Pozdrawiam

szapagat a kopanie to 2 inne bajki ... ja kopie wysoko 24/h a do szpagatu schdoze po naprawde za***istej rozgrzecwe i treningu siłowym + z pomocą partnera ... wiec pomysl o tym ...

[...] na penisie ... drażnienie własnie moze spowodować przemianę nowotworową solarium - cóz - promieniowanie ultrafioletowe też ma nieciekawe działanie .... mozna wiec użyć kremu który posiada wszystkie filtry zależy też ile się z owego solarium korzysta ... nei polecam za duzo - skóra się niszczy , wzrasta szansa na raka i inne ch.nowotworowe ...

[...] trening- zrobilem jedna serie na bicepsy i tricepsy niestety lokcie troche pobolewaly- do tego skurcze w przedramionach byly nieznosne i odpuscilem trening Mietki- myslalem ze mi za to flaszke postawisz, a za poprawe martwego ciagu Bul obiecal nam u siebie pokoj, jakuzzi oraz inne delik.utasy. Zmieniony przez - boogie w dniu 2006-04-11 22:45:12

syfix, albo i nie, niby ta firma robi vitaminki i inne specyfiki Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-04-12 08:34:16

[...] Tak więc - widzisz że tych 20-30% z powietrza nie wziąłem Co do białka - jak pisałem brałem różne drogie białka- pomijam już smak, rozpuszczalność i inne rzeczy - to absolutnie nieważne (tak czy siak dodaję smakowe rzeczy i mam malakser). I po prostu nie będę przepłacał - bo szkoda mi kasy. Ale pozostańmy przy swoich [...]

a inne skladniki z miksow? po ile mg? dzieki za odp