ile sie powinno razy

Czyli ile razy dziennie? Ja daje 6łyżeczek stolowych czubatych na jedną porcje. A ile powinno sie dawać?

[...] pozostać wierna jednej siłowni, bo to skakanie utrudnia mi dobór ciężaru na wyciągach %-) 3. plus jedno spalone podejście. 4. znów źle dobrałam. 5.ok 6. nie mam pojęcia ile ta sztanga wazyła + stretching (wygrał z interwałami za które się powoli biorę) Dieta : Btw : 135/60/180 nic specjalnego, czysto i nudno, ale zaczynam jeść za dużo [...]

jsdolan5 ile Ci zajmuje kompleks, jak robisz 7 obwodow? Mi dzis wyszlo 38 minut i chyba czas do doopy. Dlaczego do doopy ? Dzisiaj miałeś 38 min. a za dwa tygodnie może być 30 minut a za miesiąc moze 20 albo i mniej :-). Teoretycznie powinno to zająć +- 14 minut. Minuta na jeden obwód i minuta przerwy. ale to teoria, na ten czas składa się wiele [...]

[...] co do pasów określonych ćwiczeń które powinny lub nie powinny być wykonywane w pasach- zobaczymy co z tego wyjdzie http://desmond.imageshack.us/Himg13/scaled.php?server=13&filename=58174448.png&res=medium Tak jak wspominałem powyżej odnośnie moich odczuć treningowych więc za wiele się nie będę rozpisywał oprócz wczorajszego treningu nóg:-D pod [...]

[...] Martucca polecila ginko biloba przy mioch problemach z nogami (duzo chodze w pracy i pozniej mnie bola). Nawet nie wiem czy to ma jakis wplyw na celullit. Oveja dzieki :) A ile powinno sie brac tego wiesiolka? Ja widzialam takie, gdzie bylo napisane 1 kapsuka dziennie. Poszukam jeszcze w necie takiego w plynie. Nie jest dobrze... Gardlo boli [...]

[...] vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/10/ff7aa3c71434484d9ef838a45ce50ec0.jpg Dzień 234 Pomiary /SFD/Images/2015/5/10/14570d31a0f049a282153351da1aff39.jpg /-)_ ciekawe ile będzie spadać na takim rozkładzie Bieganie - ok. 40 min - podbiegi - to jest 100 razy gorsze od sprintów%-) Miska + łyk domowej nalewki z aronii do tuńczyka Suple: omega [...]

[...] 15 procent. Najczęściej jest tak, że proporcje kształtują się 40-30-30 albo 30-40-30. Piłkarzom potrzebna jest więc pewna świadomość na temat tego co jedzą, jak jedzą i ile jedzą. Ta świadomość jest niezbędna do seryjnych sukcesów. Każdy sukces jest szczytem piramidy. Niżej jest w niej przygotowanie psychiczne, psychologiczne, praca nad [...]

[...] najciężej jak się da tj. 16 + 12 ewentualnie - gdybym nie mógł złapać pewnie to 16 + 6 w każdą łapę albo 24 + 4 w jedną. Oczywiście zacznę od prób z 32 kg i zrobię tyle ile będę umiał z podrzutem (ale nie z jerkiem) Wyciskanie przeplatam podciąganiem. Jak pisał Panteon każdy szczebel w drabinie lecę z drążkiem. Jak skończy się power na [...]

[...] z gumą poległam... Marsz... chciałabym napisać, że to ze specjalną dedykacją dla Mis, ale wyszło na tyle słabo, że na dedykację się nie nadaje... poczekam na lepsze czasy o ile nadejdą %-) Tyłek po wczorajszym zmasakrowany, więc z napinaniem było ciężko, pare razy przy spięciu poślada traciłam nagle czucie w nodze i noga się uginała :)) śmieszne [...]

[...] TB-500. Alternatywnie można go rozrobić używając jałową sól fizjologiczną (0,9% NaCl) lub jałową wodę bakteriostatyczną (0,9% chlorek sodu). Czy są jakieś skutki uboczne i ile czasu działa TB- 500? Dawkowanie zależy od celu i nasilenia obrażeń. Zwykle podaję się od 4 do 6 mg TB - 500 na tydzień. Później można zmniejszyć dawkę do 2 mg, dwa razy [...]

[...] ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba ich wykonywać powinien doradzić fizjoterapeuta. Nie rozumiem podejścia fizjo kazał Ci coś ćwiczyć nie pokazując jak i ile ? Pokazał mi tylko 2 ćwiczenia, ale z [...]

[...] to zamienie treningi i jutro działam z nogami więc pewni znów do przynajmniej pt będzie ciężko :-):-):-) /SFD/Images/2015/12/31/fb6dab852fb640ae8fe77026b0c1ff2a.jpg Na tyle ile mogę pilnuję raczej nic nie ucieka zbyt mocno choć czasem zdarzają się ustępstwa choćby w sobotę wieczorkiem jako relaksik wpadła pizza do nas wieczorkiem (nie żebym ją [...]

[...] jest trudniejsze niz mi sie wydawalo ogladajac filmiki, bardzo sie zmeczylam, ostatnia seria podzielona zostala na dwie czesci, bo po pierwszych 10 powtorzeniach musialam chwile odsapnac i potem zrobilam kolejne 5 przyciaganie drazka 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg - dolozylam obciazenia, ale ostatnia seria juz ciezko poprzednio: 12x15kg, 8x20kg, [...]

Koniu mam pytanie odnośnie Scorcha mianowicie od jakiej liczby kapsułek zacząć i ile razy dziennie (w jakich porach)i co jaki czas zwiększać dawkę? Jaka jest dawka maksymalna której się już nie powinno przekraczać? Pytam się Ciebie ponieważ masz bardzo duże pojęcie nt. spalaczy :)

[...] planów C i D 1<2=3 czyli zwiększamy obciążenia w DRUGIEJ serii A W TRZECIEJ TAKIE SAMO, CO W DRUGIEJ. -w pozostałych ćwiczeniach stały ciężar -wykonujesz tyle powtórzeń ile jest zapisane z zapasem 3 powtórzeń których nie wykonujesz (miał byś siłę na ich wykonanie, ale ich nie robisz) W tygodniu wykonujesz 4-5 dodatkowych treningów [...]

[...] z prędkością 3x a nawet 4x większą? ki hvj, co wy urzędasy yebane myślicie ze co ja liczyć nie umiem? ze co kvrwa ze ja nie wiem? ja tu mam na umowie wszystko czarno na białym panie, ze z podwójną prędkością ma być, z podwójną kvrwa razy 2 sie znaczy a nie jakieś tam 3, 4 i hvj wi tam ile jeszcze. I ja płac i wymagam by było jak być powinno %-)

[...] uchwyt jak na ten ciężar. Czy mam zmniejszyć ciężar na 15stkach?? Nie zmniejszaj ciezaru. ale wzmocnij chwyt. Możesz także uzywac chwytu zamkowego przez tyle powtorzen przez ile to zniesiesz Po to masz to ćwiczenie. Nie dokladaj ciezaru póki nie zaliczysz 15 powt jednym ciagiem. Pamietaj ze lepiej miec slabe ogniwo w postaci chwytu niz slabe [...]

[...] jeżeli robisz płynne przejście zaczynasz od >wytrzymałości i stopniowo przechodzisz na obciażenia >sub-maxymalne. No to co jest lepsze robic odzielnie wytrzymalosc i sile czy razem ? Najwazniejsza jest dla mnie dynamika i przelozenie pracy na energie kinetyczna, wiec powinno sie miec na uwadze laczenie wytrzymalosciowej pracy + sila w [...]

[...] i estrogenu i zbijać podniesiony hormon i powinno minąć ;) A endokrynolodzy robią ch** wie jakie badania nie potrzebnie ( znaczy no wiadome lepiej sprawdzić ), ale ile razy tutaj już się spotykało że ludzie byli u nndokrynologa i nawet nie zalecił im zrobienia badań na estrogen i prolaktyne? Jak uważam że to powinno być zrobione [...]

[...] ;) adriano18 - ta i ja jestem ciekawy , powinno byc ciekawie ,bo kretki dawno nie bralem pyzaaaa - jak nie bedziesz odwiedzal to sie nie dowiesz , no chyba że z telewizji i gazet , pozdr. Chamillion - haha a ten znowu, ja juz nie zlicze ile to razy moj nick przekreciles <szok> pozdr. Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-05-30 20:47:41