ile jezdzic

Dzieki za odpowiedzi i rady, co zaczalem cwiczyc tez miesnie brzucha, a co do tego czasu, ile można jeździć na czczo to spodobaly mi sie te dlugie wypady rankiem, a miesni mam tyle co.... haha tak wiec spozo, jutro planuje wypad na kopiec kosciuszki (oczywiscie w Kraku mieszkam) a to mi zajdzie z droga powrotna z poltorej godzinki jak nic. [...]

pytanie się nasuwa ile chcesz wydać na ten rower? 10000? i wtedy chcesz go gdzieś zostawiać? żadne zabezpieczenie nie da Ci 100% pewności każde ogniwo można przeciąć praktycznie takim samym przecinakiem, jeśli nie zależy Ci na wyglądzie polecam udać się do obi bądź castoramy i kupić z 1,5 metra najgrubszego łańcucha i jakąś porządną kłódkę i [...]

Mam trening na rzeźbe, ile powininem biegac dziennie?? albo jezdzic na rowerze??

:) A ile g tych ww przed aerobami sugerujesz? No dobra, zachęciliście mnie szybkimi odpowiedziami, więc jeszcze Was pokatuję;P Dopiero co zacząłem, chcę zredukować do wakacji tak z 10 kilosków, sporo, ale póki co w to wierzę:P Ogólnie stosuję się do podstawowych rad odnośnie diety z http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html . [...]

no to nwm ja jestem nowy zaczelem cwiczyc jakiś tydzień temu a ty mi z jakimiś mitawi wyjeżdżasz zobacz ile na forum jestem pytam się bo nie wiem chyba Nie ??? wiec kurde nwm każdy pisze mi cos innego rozj**aliscie mi glowe co mam k***a robic ?? w końcu mam robic aeroby + trening na siłowni ? czy mam tylko biegac plywac i jezdzic na rowerze ?

oni mieli na myśli maszynę :D = depilator. Osobiście uważam że nie ma sensu kupować plastry, depilatorem możesz jeździć ile chcesz, a plastrów masz określoną ilość, no chyba że jesteś hurtownikiem :D, i zawsze depilator to metoda bardziej naturalna niż chemiczny wosk

okej spoko, dziękuje wszystkim za pomoc i daje sogi. @apokalipsa ostatnie pytanie, a tak mniej więcej średnio ile bym musial minut jeździć na stepperze po treningu? Starczy tak 30 minut?

[...] ilości KM w jeden dzień i powiększania swojego personal best...łamania własnych granic i przesuwania ich troszkę dalej - to sprawia przyjemność w rowerze ! A nie myślenie ile schudniesz jeżdżąc 4 godziny dziennie. Dlatego wciągnąłem się w rower i sprawia mi to przyjemność. Znajdź to samo w bieganiu, w siłowni, w saunie...później sam wymyślaj w [...]

A znajdź mi gdzieś, gdzie powiedziałem, że to potępiam. Ile cykli zrobiłem - 3 !!! Lajtowe. Ja nie dążę to bycia wielkim, stary - to tak samo jak Ci tuningowcy ładują najróżniejsze turbiny, zmieniąją jednostki sterujące tylko po to by było więcej, lepiej i szybciej gdzie z kolei mogą i tak jeździć tym co mają. A z reguły i tak mają wypas fury! [...]

Tak myslalem z tym carbo nie biore tego narazie.!! posilek potreningowy.Powiedz mi Grrubas ile mam jezdzic na tym *******ooonym rowerku 20 30 60 minut????Pozdro

A ile razy dziennie i po minu/godzin trzeba jeździć na rowerku. Z jednych postów wynika że godzinke dziennie rano na czczo z innych zupełnie co innego.

[...] z naprzeciwka idzie kobieta z wozkiem pchalby sie na nia, takze sytuacja troche wyolbrzymiona. Ok jezdzijcie se po ulicach jak chcecie ale z glowa, dla mnie jest to chore bo ile pojezdziesz 30km/h? i przez jaki czas? To jest zwykle utrudnianie ruchu bo dojezdzajace auto ktore masz za soba a jedziesz troche dalej od kraweznika nie ma jak Cie [...]

Hej. O ile sie nie myle chodzi Ci o sytuacje kiedy krzyzujesz łańcuch(najwieksza z przodu - najwieksza z tylu). Generalnie tak sie nie powino jezdzic bo Twoj łancuch dlugo nie pociagnie- lancuch powinien biec jak najbardziej po lini prostej. Ja na twoim miejscu nie przejmowalbym sie tym zbytnio.

[...] roku raz w tygodniu). Polecacie jakieś suple na początek? Dałoby się zastąpić to bieganie i jazdę na rowerze jakoś z powodu, że jest już dość zimno na jakieś domowe sposoby, ćwiczenia? Jutro zabiorę się za układanie diety i dam wam do oceny. I mam jedno pytanie ile dać tych posiłków dziennie, jakieś przekąski typu jabłko, kanapka wchodzą w grę?

Rafalsky89 a skad jestes? wiesz może ile u jarosza się płaci ? też byłbym zainteresowany ale daj znac co i jak można by się było dogadac po wakacjach jakoś razem jeździć czy coś jak $ uzbieram

ok, rozumiem. Lubię jeździć na rowerze wiec w dni wolne bede śmigać , tylko po ile ? godzina ? A jak z tamo provi lub atd ? na rowerku to sobie możesz pośmigać w niedzielę do kościoła tutaj chodzi o trening aerobowy - utrzymywanie odpowiedniego pulsu tak to jest jak się bierze za koks bez odpowiedniej wiedzy

powiem tak, bylem teraz na wczasach 2 tygodnie all inclusive, jadlem tyle ile dalem rady (ryze, kurczaki) + mialem dosyc sporo ruchu i mimo wszystko schudlem 8 kg, mialem te 3 posilki dziennie + jakies przekaski, teraz moje zywienie wyglada tak ze jadam tylko obiad dosyc spory + dosyc pozna kolacje ( 0 słodyczy, samo mieso + ziemniaki/sosy + spora [...]

czytalem naprawde duzo o hiit i wydaje mi sie ze w miare sie w tym treningu orientuje ale juz keidys o to pytalem i powiedziano mi ze na poczatek lepiej nie stosowac hiit tylko zwykle aeroby i dlatego pytam o aero. wiec ile mam jezdzic tym rowerkiem zebym masy nie stracil tylko szla ona w gore oraz zeby troche fatu ze mnie zlecialo???

Ja wole szosę, ale w terenie tez lubie jezdzic. Chociaż od pewnego czasu zastanawiam się czy nie przestawić się na bodybuilding... trudna decyzja W ogóle to daje soga bro (o ile wejdzie) Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-03-01 18:44:09

[...] spala sie rownomiernie )wiec po co ciagniesz..,gowno to synthol -owszem ,,lecz dla mnie takie same gowno to bialko suple koks, Najlepiej pojsc na latwizne i zezrec bog wie ile tablet zeby tylko przyrost szybszy byl.. Według Ciebie musze dietę zrobić ,lykac cos i aeroby... Ok Ty już sie wypowiedziałeś. dzięki :) Teraz Ktos inny prosze niech [...]