ile jezdzic

Dzięki anubis. Jakich efektów można się spodziewać ? Ile najwięcej jeździć ? Czy dobrym pomysłem będzie zamiana roweru na bieganie ? Ile można zrzucić przez wakacje przy diecie ?

[...] jakie jest wasze zdanie na temat Orbitreku? jeździć, nie jeździć? z dużym obciążeniem? Nie wiem, przecież za cieńka jestem w uszach, żeby Ci doradzać. Rób sobie swoje aeroby ile chcesz - 3, 4 godziny dziennie, na czczo, po zjedzenu tortu, wypiciu butelki wina, kręć hula hoop, deptaj po stepperze, kręć na rowerku, bo przecież spektakularnie [...]

Ile kilometrowo masz np. Do takich Mikołajek? Chyba dosyć blisko bo dosyć często tam smigacie? Do Mikołajek równo 100km mam , także na jakiś wypad spontaniczny to bardzo blisko :) A to jednak kawałek, myślałem że bliżej. A do tego Waldiego na siłkę? Do Waldka 50km , już mu mówiłem że przez niego nie mam ochoty ćwiczyć na innych siłowniach XDD i [...]

[...] porządnych zatyczek w uszach, ledwo dało się wytrzymać. Poza tym ekrany są strasznie małe i w połowie wyścigu w zasadzie traci się orientację i można tylko zgadywać, kto ile razy zjechał i ile zatankował. Kilka fotek Robusia i kolegi z zespołu: Podróż powrotna całkiem podobna do tej z piątku, niestety... Byliśmy w Poznaniu o 5:30. Potem [...]

Okres rehabilitacji się skończył. W końcu ile można się leczyć ;-) Tak na poważnie, moja rehabilitacja miała na celu aktywację odpowiednich struktur mięśniowych stabilizujących łopatkę. Wiem już jak je aktywować przed treningiem, więc czas je wzmocnić. Clean & Press robiłem na zmianę, prawa, lewa. Dzięki temu lewa mogła trochę odpocząć pomiędzy [...]

Fajnie tylko żeby spalić tłuszcz nie trzeba pedałować "ile sił w nogach". wystarczy długotrwale jeździć z tętnem ok 150/min.

[...] ciąg klasyk 110x8, 140x8,8 - face pull z gumą 2x15 - uginania z hantlami oburacz 3x12-10 -allachy z gumą, kółko, spięcia do siadu - 2 serie każdego Jutro push pod garażem o ile wejdzie wolne bo na razie wchodzi ale jets jedyne jutro więc różnie to bywa. Jeśli machne jutro to wtorek chyba wolne, a środę walnąłbym nogi w ZK Kurde nawet jak już nie [...]

Ile zajął Ci ten trening? Jakie przerwy? Wiesz co, nie wiem. 70-80minut może, bez kitu nie wiem. Na papierze wychodzi może spora objętość ale wiadomo, że cięższe treningi jak mam wiosło to dłużej odpocznę, a jak linki na tył barku to dużo krótsze. Do tego np. Zwykle dolny hammer robię jednorącz to też zejdzie kilka minut dłużej niż akurat na tym [...]

[...] dawno temu byl taki przypadek na zapasach. :) Ile jest kontuzji na treningach, na ktorych za wszystko odpowiada instruktor?? juz odpowiadam pelno. I teraz trudne pytanie a ile razy byl tam prokurator?? Brick jak mozesz odpowiedz. Juz nie mozna sluchac gosci, ktorzy swoj strach tlumacza w dziwny sposob. Powolujac sie na prawo, religie, tradycje [...]

[...] z koleżanką trochę górek. Trasa z początku nieciekawa była, trochę przystanków i zwolnień wymuszonych. Następnym razem wybierzemy lepszą trasę i będziemy zapieprzać ile fabryka dała, po prostu chcemy (właściwie ja to zaproponowałam :-) ) aby to był trening, a nie jeżdżenie aby jeździć, tak jak do tej pory było. Pierwszy dzień @, czuję [...]

[...] Na ten moment zaczęłam jeździć duzo na rowerze i pracować nad stabilizacją, stopą i biodrem i widzę poprawę, czuję sie stabilnie. Tylko właśnie mam troche zwiazane rece bo o ile z tym brakiem wiezadel idzie żyć to mam z tylu głowy gdzieś że chondromalacja to nie obciążać, nie jeździć dlugo na rowerze itp... kolano teraz nie boli ale zaczęło pykać [...]

no wiec zaczelem jezdzic rowerem i takie pytania? 1. Lepszy stacjonarny czy zwykly? jesli masz gdzie jezdzic, to zwyklym chyba przyjemniej.. druga sprawa to czy bardzo Ci zalezy na tętnie to spraw sobie pulsometr.. a w stacjonarnym rowerku często bywa jego integralną częścią 2. Jakie tempo? Slyszalem ze lepiej wolniej i dluzej to zalezy co chcesz [...]

[...] na wyższej kadencji :) Tymczasem ... Dzięki uprzejmości Pirlo, miałem możliwość sprawdzić swoje FTP. Dziękuję Pirlo serdecznie, mało się nie wyrzygałem ;-D Nie wiem na ile miarodajny jest ten test, niemniej wyliczyło TrainerRoad zaktualizował mi FTP na 285 Muszę coś zjeść /SFD/2017/9/20/33122008e48b449ca21c29ee216b8cf6.jpg [...]

[...] W ostatnim tygodniu wciągnąłem się w bagno i zacząłem jeździć na Zwifcie. Oczywiście wybierałem tylko wyścigi i oczywiście starałem się dać z siebie ile mogłem. Tym samym podniosłem swoje FTP z 305W do 315W, a co za tym idzie wszystkie kolejne treningi będą cięższe. Sam sobie kłody pod nogi rzucam. Przed końcem roku [...]

[...] Po drodze spotkałem kolejnego nowego kolegę z Norwegii. Chwilę pogadaliśmy. Na kole zaciągnąłem go do domu. Prawdopodobnie na dłuższe trasy zacznę jeździć za granicę. O ile w Szwecji nawierzchnia to głównie tłuczeń posklejany śladowymi ilościami lepiszcza, o tyle w Norwegii asfalt ma kolor zbliżony do czarnego. [...]

[...] "A będziecie tam wybierać?". Nie mądrz się, lecz módl Ojciec Jan Andrzej Kłoczowski, dominikanin, zapytał kiedyś Papieża, czy dojdzie do skutku planowane w roku jubileuszowym 2000 spotkanie przedstawicieli trzech wielkich religii: - Czy na Górze Synaj pojawią się chrześcijanie, muzułmanie i Żydzi? - dociekał zakonnik - Ty się nie [...]

[...] liczę, że następna ustawka w stolicy :-). Jezoo będzie miał też bliżej niż do WRO ;-). Kabo dobrze prawi };-) bo do WRO mam tyle samo co do PN i wolę sobie nie przypominać ile kasy poszło na jednodniowy wypad z małżonką do PN %-)Gdybyś jechał sam byłoby taniej :-D zgodnie z powiedzeniem baba z wozu koniom lżej :-D Ale gdyby nie ta baba to [...]

[...] ale nie wyobrażam sobie zrezygnować z tego co lubie i czym żyje. Negatywne emocjie, miska marna. Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-02-20 09:58:24 Żebyś wiedziała ile razy ja usłyszałem od lekarza żeby przestać ćwiczyć. Jeśli Ci tego nie powiedział dobry sportowy lekarz - to ja bym radził się jednak skonsultować gdzie indziej. A [...]

Nie napisales ile jezdzisz dziennie i sezonowo. Jak chcesz poprawić wytrzymałość ogolną to trzeba jezdzic długie dystanse z niską intensywnością . Nawet najtanszy pulsometr bylby bardzo wskazany . Ja proponuje jezdzic 5razy w tygodniu po 60-70km w pulsie 130-150 :)

[...] się nad zmianą MTB na coś szosowego. śmigam szosą kross vento 3.0 , solidna robota . Mogę polecić po za tym meridę, orbea, kellys, specialized nawet Triban z Decathlona daje radę... Pytanie, ile chcesz na to przeznaczyć kasy i ile chcesz jeździć ... Jak mniej niż 100 km tygodniowo, to wybierz najtańsze modele na aluminiowych ramach, kross 3.0