ile jezdzic

[...] była, czasami z psem. Nigdy mi nie robiła wyrzutów że mamy inne plany, albo ją zostawiam na 5 godzin, a moglibyśmy razem np nad wodę jechać :-) Odnośnie Gosi, pal licho ile było kobiet. Nawet gdyby było 20, to jednak 20 dziewczyn trenuje, stara się, wpisuje na listę, kupuje i dba o sprzęt. A Gosia je wyprzedziła! Gryfno Frelka, ambitno i [...]

[...] choć mnie jakoś bardziej zawsze pasowało się położyć. Mam nowy rower i raczej muszę udać się na ustawienie bo to chyba najmniejszy koszt całej zabawy, a wiele może zmienić ;-) Łukasz, zrobiłem dziś foto Speca na starcie TdP, z myślą o Twojej rakiecie ;-) Ciekawe ile takie coś może kosztować 8-) /SFD/2021/8/14/ae25fa5b2f554be19090e10753551c3b.jpg

[...] jeszcze raz :) czuc lepsza regeneracji przede wszystkim, nie chodze zakwaszony przez kilka dni mimo ciezkich treningów, lepszy sen o tak, mogą obok mnie czołgi jezdzic i nic mnie nie rusza rano sie budze wypoczety do tego dobre samopoczucie, lepsze niz zwykle oraz zauwazylem ze skoczyla sila, ale na sile mi nie zalezy wiec nie wiem o ile :D

[...] nigdy nie narzekałem, nie byłem męczennikiem, robiłem tak bo to uważam za słuszną drogę. Być może nie jedyną ale dla mnie była optymalna bo mogłem powiedzieć, że wyciągnąłem ile się dało. Dlatego próbowałem też zarazić tym innych na forum, ale teraz mi przeszło. Czy start w zawodach jest mi potrzebny? Nie. Czy wystartuję? Być może, ale to nie już [...]

[...] w tym roku, akurat zapowiada się , że trochę naszego pięknego kraju pozwiedzamy :-) Wyjazd udany, czwartek był przepiękny - ciepły, słoneczny, mega dużo chodzenia. Nie wiem ile km zrobiliśmy, ale czułem w nogach, że dużo. Franek cały czas dzielnie z nami, dopiero pod koniec chwilę go niosłem na barana, może z 2-3 minutki. Sporo posiedzliśmy na [...]

[...] Co do bikefitingu, to gadałem z chłopakami, gdzie kupowałem rower. Twierdzą, że dobry tylko jest w Polkowicach. Aczkolwiek we Wrocku robią w PM Rider, tylko pytanie na ile dobrze. Póki co na razie sam kombinuję i wydaje mi się, że znalazłem teraz optymalną pozycję, ale muszę jeszcze trochę latać. Generalnie w temacie wszystko przede mną [...]

[...] jezioro, tylko biegać, spacerować czy jeździć na rowerze. Ja przy jeździe rowerem czy spacerach unikam asfaltu :-DChyba nie zasnę z żalu! };-) Nigdy nikogo nie dołuję! To ile było za drugim razem w bicku? (Nie dowidzę a powiększenie też mi nie zwiększa wyrazistości.) Wolę jeździć po asfalcie a i chętniej chodzę na spacery także po asfalcie [...]

mapaco hitec protein 80 kosztuje w skepiku 129 zl za 2500 g, ja kupilem od kumpla 2500 za 80 zl a co mi dalo, prze 6 tygodni w polaczeniu z dieta przynylo mi 1 cm w ramieniu, klatce jakies 1,5, w pasie moze 0,5cm nie wiecej , sila na wycisku poszla o 5 kg, nie wime ile kg przytlem bo mam z***ana wage w chacie a co do motocykli jeszcze to chce [...]

Po to zeby ludziom w glowach nie namieszac . Ja poprostu stwierdzam fakty , ktorych sam niewymyslilem , tylko sa to fakty potwierdzone i sprawdzone przez madrzejszych odemnie podparte moimi obserwajcjami i wiedza ktora staram sie caly czas zdobywac . Np dzisiaj doszedlem do wniosku ze musze zmodyfikowac troche plan bo mi sie nie pokrywaja dni [...]

[...] 0:55) i chce sie zbudowac na zawody PrzeGibon (16-06-2008 0:55) mr olimp[ia ? Jaruss (16-06-2008 0:55) czekaj musze leciec bo siora chce na nasza klase wejsc na chwile,a ty pomysl zebys mial jakas wypiske dla mnie jak wroce ,dzieki PrzeGibon (16-06-2008 1:01) znam kolesia ktory zna kolesia ktory ma brata i ten brat zna kolesia ktory zna [...]

[...] o 180 stopni tzn, może sama liczba nie wiele da ale gdy potrafi się ją zinterpretować to jest to wyższa szkoła jazdy. Na start robisz sobie test ftp tzn. jedziesz 20 minut ile dała fabryka do odcinki i na tej podstawie wyznaczasz sobie strefy podobne do stref hr i na podstawie tych stref układa się pojedyncze zadania-treningi-tygodnie [...]

Marcel niech zgadnę siedzisz w Szklarskiej? Dla przykładu Kacper Adam vs Podsaadłowski Sieraków 2016 obaj mieli te same w/kg a jednak Michał pojechał chyba 5 min lepiej o ile dobrze pamiętam. Moje zdanie wszyscy znają trenażer wszystko co jakościowe ale na dworze obowiązkowo długie jazdy + część temp startowych. Ten zwycięzca wspomniany z Amazonek [...]

kileri tak dalej jade z pawlem... ale wiesz... sam nie wiem czy on mi jest jeszcze potrzebny... ja cwicze on mi podpowiada jak cos zle robie i to wszystko...a jush zazwyczaj bledow nie popelniam wiec na co mi to... ale narazie jeszcze bede z nim jechal... wkoncu moj brat jush z 5 lat z nim trenuje.. a co do mojich osiagow to cientko... nie wiem [...]

[...] co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez dostawe tluszcy i bialka? a jesli tak to o ile? no i jeszcze jak na zlosc oczywiscie kiedy jesem chora to dostaje okres:( no i juz wogole swietnie zapowiada sie ten dzien i kilka nastepnych:((((.... oczywiscie juz nie [...]

[...] da jeżdzić, za dużo przerw ;-) 25.08 niedziela Trening 6x1km Tym razem odcinki. Pierwsze 4 w założeniu równo (niestety czwarty trochę za wolno), a dwa ostatnie szybciej. O ile te 4 bolały tylko trochę, o tyle dwa ostatnie to był dramat, myślałam że umrę w trakcie. Nie lubię szybko biegać ;-) Na wykresie podane czasy poszczególnych odcinków. [...]

[...] z zastrzykami i z butem 8-) Na razie mam chodzić tylko po domu, spokojnie i wzmacniać nogę. Za 2 tygodnie mogę już iść na spacer z kijkami :-D Autem tez mogę jeździć o ile nic nie boli - przetestowałam, nie boli :-) Na zegarku dziś 10 tys. kroków. Trening 5 minut spokojnie na małym oporze, następnie 5x30s/60s na większym i niecałe 8 minut [...]

Zdjęcia są więc relacja wkrótce :-) Póki co nadal odpoczywam. Jeszcze tydzień przerwy od biegania, ale z treningiem siłowym chciałabym zacząć już jutro o ile tylko znajdę chwilę czasu. Dużo roboty na działce mnie czeka. Niestety likwidują pod Krakowem kolejne działki pod budowę drogi, akurat jedna należy do kuzynki więc staram się przenieść do [...]

[...] Tobie by sie przydal taki trening na redukcji a nie jakies spacerki nazwane szumnie aerobami :-D Dzisiaj jesli chodzi o diete mam JFD czyli Junk Food Day 8-) Ale zdradzilem Pana Pajaca z Maca i wsparlem BurgerSmiecia :) Zadalem sobie trudu troche aby pociekla Wam slinka i podliczylem na podstawie danych ze strony: burgersmiecie.com ile [...]

[...] to "odpowiednie" obuwie :-) To całe Z biegiem natury podoba mi się, ale nie mam ochoty jeździć kilkadziesiąt kilometrów na takie imprezki. Jak masz koło domu to biegaj ile wlezie :-) Podbiegi kręcą strasznie. Kilka tygodni temu, u rodziców, pobiegłem specjalnie na taka wielką upierdliwą górę (chyba 1,5 km podbieg i tyle samo w dół) właśnie [...]

[...] za kilkudniową nieobecność, ale nawał pracy, treningów, nauki do tego utrzymanie diety i bardzo krucho z czasem się zrobiło. Treningi oczywiście robione na maxa, na tyle na ile pozwala kaloryczność. Z formy jestem w sumie już zadowolony, a mam jeszcze dwa tyg. Brzuch jest całkiem fajny, coraz więcej detali się pokazuje. Na kolarzówce trzeba [...]