ile czasu trening

No to może wkleiłbyś ten trening? W ile czasu straciłeś te 9kg? Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-04-03 20:03:01

Znam tą stronę. Ale nie potrafię ułożyć samodzielnie planu ćwiczeń hantlami. Jakie obciążenie na początek stosować? I ile czasu powinien mi zająć jeden trening?

Postanowilem ze zaczne po prostu trening cykliczny Michaila od grupy 2 od cyklu pierwszego.Trwa on 3-4 tygodnie ,pozniej cykl 2 trwa 6 tygodni.No i tutaj mam pytanie co pozniej-wskoczyc do grupy 3-tez masowej zreszta??Ile czasu powinienem jechac na mase i kiedy zaczac redukcje.Mam 178 cm wzrostu i obecnie waze kolo 82-83kg.Bede wdzieczny za jakies [...]

aha ty nie masz silowni , nie doczytalem. a ile czasu trwa twoj trening ??

[...] zastanawiam nad tym, bo chce zbić trochę fatu w okolicy brzucha, ogólnie odżywiam się w miare zdrowo, 4-6 posiłków dziennie. Z tym,że ja myślałem robić po treningu, bo przed obawiam się,że mógłbym stracic siłę i moc ;)- to dobry pomysł? i ile czasu powinienem je robić i z jaką prędkością? jestem totalnie zielony jeżeli chodzi o trening cardio.

mam sugestie propo obiadu ,reszte ktoś bardziej doświadczony w odżywianiu Ci sprawdzi ale do rzeczy, obiad:: 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. proponuję stosować ziemniaki zamiennie z ryżem i kaszą a filet z kurczaka zamieniać z rybą 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + [...]

aha no i nie wiem ile czasu po obiedzie robisz sobie trening ale jeśli mniej więcej godzine to ok,jęli dłużej to postaraj sie godzine przed treningiem (albo ostatecznie pół h) zjeść jakiś węglowodanowy posiłek ;)żeby mięśnie miały skąd czerpać energię i propo tego potreningowego posiłku to proponuję zjeść max. 20 minut po treningu może być to [...]

Ile czasu juz meczysz bicepsika dwudziestoma seriami? Jak wygladal Twoj poprzedni plan, chodzi mi o trening rak.

Wklej mniej wiecej swój trening, opisz jak on wyglądał, napisz co ile czasu coś zmienialeś/kombinowales, aby okreslić od jakiego poziomu powinieneś zacząć.

siłka ma być pod sztuki walki? jesli tak to zapoznaj się z tym http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 2 lata na siłowni a brak podstawowej wiedzy, trening słaby 1.Po ilu dniach spada masa mięśniowa ? np Od mojego treningu minęło z 4 dni czy jest możliwy spadek ? jak trzymasz dietę to i przez 2 tyg nic nie powinno spaść, a przez tydzień [...]

Byc może się nie zrozumieliśmy - opisałem ile czasu zajmuje mi wykonanie cwiczeń opisanych na początku postu a nie przecwiczenie całej partii mięśniowej. Co do Twojej wypowiedzi - kiedy jakieś dwa lata temu cwiczyłem praktycznie wg tego co napisałeś dzisiaj, trening zabierał mi od 90 do 120 minut 3 razy w tygodniu - raz, że byłem skonany, dwa, że [...]

Po poprawkach . Wszystko wyglada tak : Dzień Treningowy 6.25 Pierwszy posiłek *XP ile czasu przed sniadaniem? *1 tabs-Vita-Min Multiple Sport *2 tabsy Omega3 *1 tabs Glucosamine 12.25 lub 14.30 *1 tabs Glucosamine *Gain Bolic 6000 15.40 Posiłek przed treningowy Sp80 Guarana przed treningiem *HP przed Ok. 16.20 Trening Po treningu [...]

Co do tej butelki, to jest to tak jakby wprowadzenie do utwardzania. Teraz, jeśli nie czujesz już efektów możesz kopać w ciężki worek boxerski a potem w makiwarę. A ile czasu? To zależy już od ciebie. Masz "czuć", że się coś utwardza KOSA KK: Ale mnie rozwaliłeś. Ja myslałem, że ty poważnie mówisz o tym kopnięciu kolanem, a ty se jajca [...]

Tez chcialbym sprobowac tego planu. Daj znac ile czasu trwal jeden trening

i jeszcze jedno pytanie ile czasu ten trening stosowac?

Mimo tego. Jak z regeneracją? Ile wykonujesz trening w tygodniu, miałeś wypełnić pełną ankietę działu. Od tego czasu byłeś na treningu i próbowałeś ponownie?

Opisz jak wygląda cały twój dzień w którym robisz trening. Z godzinami i ile czasu co zajmuje. I co robiłeś w czasach kiedy nie chodziłeś jeszcze na siłownię, w godzinach w których teraz ćwiczysz.

[...] to niestety, kompozycja ciała będzie zupełnie inna: mięśnie, która sprawiają, że sylwetka jest jędrna i estetyczna, zostaną wyparte przez tłuszcz. W każdym bądź razie, ile czasu możesz poświęcić na trening w tygodniu i czy możesz zakupić piłkę do ćwiczeń oraz taśmy/tubingi (zobacz na allegro pod hasłem 'bodylastics'). I nie żabym Ciebie czy [...]

a ile czasu trwa 1 trening? i pytanie najważniejsze z ważnych: czy są prysznice?

Ale nie wiesz ile czasu ten trening już trwał. Co jak co ale gorszej kondycji od najbardziej znanego polskiego "fajtera" nie będzie miał napewno...