ile czasu trening

[...] trzeba opanować, więc jeśli kogoś interesuje strickte samoobrona, to może powinien czegoś innego poszukać. Tak naprawdę to to co się trenuje jest mniej ważne, ważniejsze jest to ile czasu się poświęci na trening, jak się przyłoży do tego. Bo od tego głównie zależy to czy jest się dobrym czy nie. Trzeba czerpać to co skuteczne z różnych źródeł.

No dobra, to redukcje zaczynam od poniedziałku :) a teraz małe poprawki nad dietą :p A trening będzie okej? Do tego chce aeroby, tylko ile czasu? Zmieniony przez - Juja123 w dniu 2015-07-08 11:30:42

ile czasu robisz taki trening?? moze brak regeneracji?? nie mozesz ciagle uzywac tego samego obciazenia

to mam po kazdej serii czekac ponad 5 minut? wiesz ile czasu zejdzie na trening?

jesz obiad przed pojsciem na trening? ile czasu?

I taki przeciętny trening to ile czasu Ci zajmuje?

[...] ) trenujesz rok to jak sadzę było kilka planów treningowych , musiałeś zaobserwować jak dane ćwiczenie ( plan ) działa , z jaką intensywnością najlepiej ci się trenuje , ile czasu potrzebujesz by wypocząć po treningu itp ... Ci co piszą że dieta nie jest ważna niech lepiej nie piszą już nic , jest ważna ponieważ "dieta" dostarcza Ci [...]

1. Diety nie mam... ;P chcociaż zawsze chciałem mieć ale nie umiałem ułożyc czy dobrac... poradzisz cos?? ;> 2. Cwicze oprócz brzucha (bede bo zaczynam nowy trening) klate, bic, tric, przedramie, plecy, barki więc nie jest tak źle 3. nie wiem ile czasu dam rade L-sit spróbuje i dam odpowiedz ok?? Pzdr.

Trzeba spokojnie porozmawiać, dowiedz się czego od ciebie wymagają w tej nauce. Jeśli nie jesteś orłem to dogadaj się z nimi że tyle ile trwa trening, to tyle poświęcisz czasu również na naukę. Powiedz żeby pozwolili ci spróbować na miesiąc i wtedy kiedy zobaczą że potrafisz wszystko pogodzić to naciskaj że nie ma już żadnych przeszkód. A w [...]

[...] opadzie tułowia, i w tym wyapdku trzeba było zredukować serie, ale o tym potem jak sie ustosunkujesz do tego co napisałem "Nogi: - Przysiady (1x15) - Wspięcia (1x15)" -- nie masz nic na tylne aktony mysle, że nogi można byłoby dać wyżej w rozpisce, np po barkach bic z tricem możesz przeplatać nie wiem ile ten trening ci zajmie czasu

[...] swedzenia nie czuje ale guzy jak byly tak sa raczej to lipo, a ta b6 nie zamierzam jechac ciagle po 600mg tylko dam z 8 dni i podjade do konca mysle po 200mg tylko pytanie ile czasu moge jechac z taką dawką 200mg??? tu chyba mi ten tamox nie robi nic innego jak tylko osłąbi mi dzialanie srodkow ... dalem dawake 40,40,40,20 i tak zjem 2 listki [...]

Tego to juz wogole nie czaje pomozesz?? Jakie sa potrzebne do tego informancje wiem ze napewno: Waga;70kg Wzrost;184cm Wiek;17lat trening Fbw 2 zestawy 3 razy w tygodniu nie wiem ile czasu bedzie trwal co jeszcze...iw ogole nie wiem jak to obliczyc;(

Ile czasu trenujesz? Podaj wzrost i wagę i podstawowe wymiary. Jak masz, to fotkę wklej. Wynikami siłowymi nie powalasz. Te 10km nie wygląda źle. Na początek rzeczywiście lżejszy obwód sobie wybierz. I wrzuć tu trening siłowy.

Aro- tylko pytanie ile czasu brałeś to białko... Mam wrażenie przez neta że jesteś bardzo niecierpliwy i w ciągu 2 tygodni chciałbyś mieć wyniki. Jak dla mnie nie ma bata- może jakiś przypadek jeden na milion, żeby przy odpowiednim planie i tempie treningu, odżywianiu i białku nie zacząć rosnąć. Musiałbyś kilka miesięcy stosować te reguły [...]

[...] sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije [...]

[...] sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije [...]

[...] sie wyciszyć przed zasnieciem czytałem ksiązke godzine przed, nic to nie dało. Przebudzam sie w nocy pare razy tak że jak wstaje rano nie jestem w stanie stwierdzić ile czasu spałem i czy wgl zasnąłem. Melatonina tylko pogarsza sprawe. Stosuje magnez (ok 600mg w ciągu dnia). Dodam że trenuje ok godziny 20/21 przed pije [...]

Ile czasu jednoznacznie nie da sie odpowiedziec. Kwestia bardzo indywidualna. Efekty beda wynikaly z diety im lepsza tym efekty szybsze i lepsze. Oczywiscie poprawnie dobrany trening, regeneracja rowniez sa bardzo wazne. To wszystko daje nam kompletny zestaw w drodze do sukcesu. pozdrawiam

a na tej siłowni szkolej jaki masz sprżet??i ile czasu na trening?

Chodzi o to, ile czasu mi zajmie ten trening. 1-2 godziny?