ibok

Eee tam :) Dobre połączenie jest :) Pociąg Lublin - Wrocław ,który leci przez Zabrze :) poza tym mam tam rodzinkę więc nocleg za free . Jeszcze jakby brakowało to mieszka tam IboK więc zrobimy zlocik Activlabu

I jak poszło?

Ibok nie gadaj, że pchałeś na dworze przy minus 18 stopniach Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-12-02 11:43:26

A po co tu rzucacie swoje smuty? Chłopak ma cel i dąży do niego, lubi to więc nie *******cie. Ja też kiedyś byłem taki że robiłem na maksymalnych ciężarach wszystko, teraz nie robię. Potrenuje siady i będzie dobrze siadał Bykup na po twoim poście czytam wnioskuje że namawiasz go żeby sobie zluzował i trenował na luzie? Chyba nie wierzycie że [...]

IboK dobrze powiedział . Poświęca tysiące godzin ... Sam wiesz ,że aby być najlepszym trzeba przerzucić w sezonie przygotowawczym tysiące ton . Spędzać 2-3 godziny 7 dni w tygodniu na treningu nie jest miłą sprawą . To trzeba kochać . Od jakiegoś czasu staram się po skończonych siadach na maksymalnych ciężarach ,robić mniejszym a dokładniej . [...]

MolderDist dzięki :) . Na chwilę obecną jestem przygotowany na 85% :) Siła bardzo dobra , trochę szybkość szwankuje ale jest jeszcze pora . Nie mam czasu teraz na wyspiski ale postaram się szybko coś napisać . Ostatnie 3 tygodnie szkoły więc trzeba się troszkę poduczyć :) Matura z polaka napisana na 60% ( drugi wynik w klasie a miałem z ledwością [...]

ja w 1 LO miałem 13 1 i jedną 2 :P też z maty, nie wiedziałem że poszedłem na rozszerzony profil, ale szybko się dowiedziałem. Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-04-07 08:41:24

Dobrze Ibok powiedział :) ... Rób to co sprawia Ci przyjemność . W kuli musisz liczyć na siebie i swoją siłę , sprawność . Dlatego każdy sukces jest niepowtarzalny :)

No właśnie troszke się przeliczyłem, odezwała się kontuzja barku i supełek z pętelką lwp i Ibok trzymam kciuki za zawody i licze na ładne obszerne relacje z zajmowania pudeł

Ibok smak owoce leśne :) Pychhhooota !!!! Pitt dokładnie tak samo jak ja :) Tak ustna nie jest potrzebna do niczego więc po co się męczyć :D . Ja zakończenie to zmyślałem bo nie nauczyłem się 10.05.2011 Wtorek Starty sytuacyjne x2 x2 x2 x2 x2 (po każdych dwóch startach zmiana pozycji ) Rzuty autowe z materaca x10 x10 x10 (po każdych dziesięciu [...]

Ibok, u Ciebie teraz potrzeba tylko techniki, techniki i techniki bo jako strongmen sile i dynamike masz ;) A warunki na kulomiota masz wysminite. Zmieniony przez - Morsik1991 w dniu 2008-09-28 12:45:56

Hehe, jakby każdy tak robił jak ty uważasz to nikt by nie dźwigał. To są 2 totalnie inne sporty. Tylko każdy machałby 10kg hantelkiem barki Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-12-04 18:55:22

20.04.2011 Wyciskanie 30kg x 10 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 6 50kg x 5 100kg x 4 140kg x 3 140kg x 3 140kg x 3 Wyciskanie skos 30kg x 10 40kg x 10 70kg x 10 80kg x 6 110kg x 4 Przysiady 30kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 80kg x 7 100kg x 5 140kg x 4 170kg x 3 170kg x 3 170kg x 3 Rwanie 20kg x 10 30kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 50kg x 10 Zarzut + wycisk [...]

Dresonator Banan Ibok Mietki Penthause i kto tam jescze jest ?

Dzieki !! Ibok : Jestes byk to musisz bycze porcje szamac

Ibok a już po jednej dawce takie rezultaty?Chodzi mi o pompe.

Ja przed wczoraj miałem trening popołudniowy też przy -15 ale trener nie uznaje wolnego, i to mi się podoba Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-12-02 10:37:32

A te 3 razy dziennie to przesada, ale sam do tego dojdziesz Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-12-13 21:53:42

Zawsze można spróbować :) . Możesz robić tak jak Ibok trening 2 razy dziennie trening ale jest ciężko wytrzymać takie przeciążenie organizmu . Sam wiem ,że ciężko jest bez dobrej suplementacji osiągnąć dobry wynik :) . Zależy też jakie masz te osiągnięcia siłowe :) Moim zdaniem wiek nie ma znaczenia . Jest taki przykład ... Kiedyś był Michał Hodun [...]

Marshall nie słuchaj się opinii innych, rób swoje. Chcesz trenować to trenuj, nikt cię przed tym nie zatrzyma i pamiętaj że zawsze wszystko jest możliwe Podam ci pewien przykład, np. Baszanowski ciężary zaczynał dopiero po wojsku, i zdobył medal olimpijski. Czasem to wychodzi na dobre, nie jesteś wypalony. Po prostu pragniesz rzucać Nic nie [...]