hst fbw

chodzi o to czy tradycyjny FBW czy metoda HST

Trening - poszukaj na SFD o "FBW", "HST" Dieta: 5 posiłków, zbilansowanych, które spożywasz w równych odstępach czasowych gainer jest uzupełnieniem diety czyli jak spożywasz za mało kalorii albo gdy przerwa między posiłkami jest zbyt długa to wtedy pijesz gainera ale trening do poprawy max w godzinie powinieneś się zmieścić...

mam do dyspozycji 140 kg cwicze od 4 mies na dopingach i odzywkach i niewidze rezultatów brak jakiejkolwiek wiedzy wlasnie tak owocuje. Split partia 1x w tygodniu strata czasu, fbw albo split partia 2x w tygodniu, hst nic innego.

dla mnie np split nie zrobil wrazenia zadna rewelacja a hst nie probowalem jednak Fbw spoko trening

HST to jest jedna z odmian treningu fbw.

Ale jaki plan? FBW, Split, HST? A robocze wyniki jakie są? (tzn. ciężar jaki podnosisz w ostatniej serii)

Najlepiej 3x tyg, a co bardziej polecasz fbw, Split czy hst, na mase?

1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o treningu siłowym, czego się spodziewać i jak się do niego przygotować? by _Knife_ [...]

to można smiało FBW spróbować albo HST

Jesli juz split to tylko wersja partia 2 razy / tydz. Ale IMO lepiej FBW 5x5 czy HST. Co do brzucha jesli robisz ABS II tojuz zadnyh cw nie dodawaj... ABS one jest dla pan czytajacych pania domu zdr.

W sumie racja ;) . Zrobię chyba jakiś FBW/ split na dwa miechy ;) A później powrót do HST :D

Ostatnio robilem HST (blizej mu do FBW niz do splita), efekty calkiem dobre, ale dobrze dopracowany split bardziej cenie Pomysl na jakie cwiczenia pozwala ci sprzet, uloz odpowiednio a pozniej cos poprawimy. proponuje tak podzielic: sb., ndz.-wolne pn. nogi, barki wt.-wolne sr-klatka, bic+tric w superseriach czw.-wolne pt. plecy (razem z [...]

wolałbym fbw niż HST nie mam partnera treningowego Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-12-27 17:31:37

A od jakiego fbw mam zacząć bo przeczytałem że jest kilka treningów, a dokładniej takie: ACT Arniego 5×5 HST

[...] dlugosc przerw/treningu. Ten na redukcji, logicznie myslac, musi byc bardziej intensywny by wydatek kaloryczny byl wiekszy. POza tym, imo na reduche najlepiej sprawdza sie fbw/hst gdzie cwiczen izolowanych nie ma. p.s No i spekt, ktory zapewnia 85% sukcesu w danym okesie treningowym-czyli dieta Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-27 07:50:03

Wiesz, na masę najlepsze jest FBW oraz ukierunkowany SPLIT, trening HST nie odstaje... trudno wybrać. Z dobrym planem wszystko jest dobre :)

No a co do pytania - oba systemy są podobne no i róznią sie ;] W koncu HST to odmiana FBW. Poczytaj o obydwu i sam wybierz dla siebie co lepsze.

Do tej pory LC, B:2,2, WW:schodziłem co tydzień o 15 aż doleciąłem do 0 , T:70 , teraz jakieś 40, treningi: FBW, Bill Star , HST

1. Jaki trening polecacie na silke przy SW jesli zalezy mi na wytrzymalosci i pozbyciu sie fatu? 2.Czy dobrze jest robic trening na silce w ten sam dzien co trening MT? Chodzi mi o cos takiego: Godzina silki i po tym od razu 1,5 h godziny MT. Pozdrawiam 1.Moze byc kazdy trening, najlepiej FBW , ale moze byc tez split, intuicyjny, HST - dział [...]

Alternatywna czyli inna, mozliwa droga. Czyli wszystko co nie jest Splitem jak dla mnie. Albo inaczej. Wszystko co jest inne od propozycji w popularnych pismach kulturystycznych. W miare jak FBW, HST zdobywa coraz wieksze rzesze cwiczacych przestaje to byc alternatywna droga.