hst fbw

HST to bardziej zaawansowana odmiana FBW i raczej nie wykorzystasz jej potencialu

I ramiona kontynuować w obrębie hst po przerwie czy może fbw/push and pull?

to masz dylemat co wybrac ? hymmm.... mozesz pokombinowac z FBW 15 10 5 ! mozesz zrobic splita partia 2xtydzien itd mozliwosci jest bardzo duzo. ja na twoim miejscu sprobowałbym jeszcze czegos innego, poczytaj o HST ! tez dobra metoda

MarcinJas HST TO MUTAGEN FBW skierowany dla osób z wiekszym stażem. rehablitacja na kregosłup - dokładniej , przeciwskazania - brak byłes ostatnio na siłowni jak tak ??? to ja wyniki jak wszystko działało?? a co lepiej to kwestia juz twoja ja bym zrobił tak trening siłowy zdrowe jedzenie areoby Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-08-22 [...]

Chodzi o to że przerwy pomiędzy treningami na poszczególne partie wynoszą 5-7 dni, czyli jak, dajmy na to, nogi ćwiczysz w poniedziałek to następny trening nóg wypada pomiędzy sobotą a poniedziałkiem (regeneracja) a jeżeli chodzi o te 3 dni, to pewnie chodzi o trening FBW, HST albo ACT- wtedy ćwiczysz wszystkie partie na jednym treningu kilka [...]

Jeżeli zaczynasz albo wracasz po długiej przerwie to raczej FBW albo jakaś jego odmianę (ACT lub HST). Jeżeli masz już pewien staż i interesuje Cię masa lub siła to raczej split. Na forum jest MNÓSTWO rozpisek na splita więc masz w czym wybierać

Masa, rzezba regulujesz dieta, nie zadnymi cwiczeniami, ale fakt ze na maszynach "dobrej" masy nie zrobisz, ograniczaja tylko ruch nic wiecej, pracujesz mechanicznie zamias wykorzystywac wlasne mozliwosci. Masa=dieta + same podstawowe cwiczenia, zbedne machanie jak rozpietki etc mija sie z celem, dlatego nie wiem jaki sens jest pchac [...]

talentses mylisz rzezbe z beztluszczowa masa. to po pierwsze. nie zwiekszysz obwodu nie jedzac odpowiednio nie zwiekszysz obwodu miesni jesli bedziesz je katowal kiedy potrzebuja odpoczac. chcesz cos trenowac czesciej rob standardowe fbw jub jakies jego odmiany , HST , ACT. zanim sie zapytasz co to , wpisz to w wyszukiwarce. HMB nie bierz, [...]

Zależy jaki staż... niechce nic mówić, ale Regeneracja mała w przypadku nietórych partii, za mała. Dla mnie ogólnie plan lipa, nie spróbowałbym go nawet. Jest o wiele lepszych planów, jak chodźby FBW, HST, spilt oraz inne. pozdro

zazdroszczę. ja na fbw/hst nie rosnę.W ogóle.Ale za to siła masakrycznie idzie do góry. A rosnę na splicie.Ustawiam priorytet i już.A potem na pół roku spokój

Dlaczego plan 5 dniowy? Czytaj , FBW ,HST albo split http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

a jest jakiś dowód że ktokolwiek z tego forum, lub z jakiegoś innego urósł chociaż 1cm dzięki temu treningowi? NIE, BO NIE DA SIE TEGO SPRAWDZIC PRZY SRODKACH FINANSOWYCH BADACZY TAKICH RZECZY JAK TRENIING. BADANIA TRWAJA ZAZWYCZAJ 3 TYGODNIE, A TO ZA MALO NA TAKIE OCENY . ZA TO MOZNA OCENIC ILOSC WYDZIELANEGO HORMONU WZROSTU WIEC WNIOSKI SAM [...]

Ja tam jade FBW-HST i w ciagu miesiaca na zwyklym jedzeniu juz 3 cm. wiecej w klatce.Do klasycznego splita raz na tydzien grupa juz nigdy nie wroce !! Dawalo efekty ale tylko na poczatku i na krotka mete

Trening FBW, a skoro jechales systemem 5/10/15, to poczytaj o HST (dzial alternatywna droga), bo ten trening ruszyl wiele trudnych przypadkow...

Karol zrób trening - choćby dla początkujących - i wypowiedz się co masz na myśli mówiąc - porządny trening. Masę oczywiście da się zrobić na tych treningach, a co do odpoczynku - to co jakiś czas można zrobić trening co 24 godziny. Za standard przy treningach obwodowych, nawet HST czy FBW przyjmuje się 36 - 48 h. jako optymalny. Jeśli regularnie [...]

barki sobie odpusc 2 x bo mozesz sie kontuzji nabawic :) jesli te partie które masz 2x mają tak trenowane być, ptrzeba albo podwójnie dzielony ze zmianne intensywnością,albo fbw/hst na klasycznym splicie ni ***a. tak wiec okresl priorytety, czy maja zostac 2x, czy tez moze ograniczysz priorytety.

spoko nie spieszy mi się aż tak :) zrobiłem sobie tydzień treningów lajtowych. a co sadzicie o HST? chyba dobra odmiana po FBW i splicie.

Musisz rozwijac cale cialo harmonijnie....Przez trening pilkarski nie rozbudujesz w jakis szczegolny sposob dolnych partii...Na poczatek proponuje jakies FBW,HST lub trening z obciazeniem wlasnego ciala....

Już rok leciałem planem fbw w tym również hst a teraz zacząłem ćwiczyć spiltem.

a czy mowiac o Twoim treningu FBW (15, 10 ,5) miales na mysli ze cwiczysz hst???