hst fbw

no to z treningiem nie eksperymentowałeś za bardzo jeśli masz 4 dni treningowe do dyspozycji to polecam trening każda partia dwa razy w tyg, jeśli 3 dni polecam FBW lub odmiany np hst

Rionie Napisałeś tutaj, więc już tutaj będę pisał (a nie w pojedynczych). Zgadza się. Ten trening mam zamiar poprwadzić 2 miesiące, później zacznę HST lub FBW 5x5. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-11-09 19:29:04

Młody, ale czemu jesteś taki zdziwiony, bo nie wiem? Jak ktoś ćwiczy 5 lat ciągiem będzie miał inną jakość mięśni od młodego nowicjusza co to poćwiczy 6 miechów i chce mieć super sylwetkę w rok. Cały czas waga też Ci nie będzie rosła, no litości, miałeś niedowagę na początku i nastąpił ten skok wagi, ale normalne że teraz stanęło, i siłowo, i [...]

Szczerze to już sam się we wsystkim pogubiłem. Traktor czemu push & pull jest nieszczesne? zła metoda? Najchętniej skończyłbym już z tymi FBW, a czy HST byłoby dobre na moim etapie?Jeśli nie to co byście zrobili na moim miejscu...:(

Może być SPLIT, może FBW. Trening HST jest ukierunkowany pod przyrost mięśni. A to że zamieniłeś ryż na ziemniaki... to ma akurat małe znaczenie w diecie. To źródło węglowodanów i to. Porządną dietę ułóż, tutaj masz tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

zaniżam je na początku do 60-70% i co tydzień dokładam 5-10%? poczytaj o HST, to odmiana fbw, z tym ze z bardzo mala liczba cwiczen i z gory ustalona progresja. zapraszam do dzialu alternatywna droga. pozdro

jestem tego samego zdania. ale obecnie (przynajmniej na tym forum) poleca sie wylacznie okrojone hst, a fbw - niekoniecznie.

I blad, bo HST to odmiana FBW, czyli sa bardzo podobne... zdr.

HST wygląda dosyć ciekawie, na pewno się kiedyś tym bardziej zainteresuje. Jednak na razie prosiłbym o ocenę mojego planu FBW i odpowiedź na pytania. Zmieniony przez - EaX01 w dniu 2008-09-14 20:42:49

czytaj posty podwieszone / panuje tu taka zasada ze treningi poprawiamy a nie robimy inwidualnie , tak wiec uluz cos sam (fbw/hst/spilt) i wklej a my to poprawimy pzdr.

tak samo mozna powiedziec, ze split to trening na mase, tak samo jak i FBW a i tu sie mylisz ! Bo HST super sprawdza sie na redukcji, poniewaz trening jest oparty o podstawowe cwiczenia i przyspiesza metabolizm. i nie broń sie tutaj podając wyniki jakie osiągnąłeś bo nie o to sie temat rozchodzi.... osiągnięte wyniki na siłowni nie zawsze są [...]

bardzo mi zależy na spróbowaniu tego splita, żadne psuh pulle góra dół itp. Chce wreszcie coś nowego, a nie całe życie FBW, HST itp %-)

[...] zostaje staly ciazar, i tylko dodajesz co trening z tego co piszesz tak wychodzi i TAK to jest dla początkujących, poczytaj troche a nie od razu głupoty piszesz do mnie piszesz poczytaj? zalecają ten trening nawet dla nie mających z siłownią nic wspólnego wcześniej kto zaleca ty? Na jego staz, split partia 2x w tyg. fbw, hst etc. Bery89.

Rozpisz to po ludzku, jak w innych tematach i się zdecyduj albo HST albo Fbw. Skoro ból pleców to może go wylecz... w tych planach chodzi o p******niecie złożonych ćwiczeń i ciężaru ( mikro 5) A u ciebie tego brak

Tak mozesz sprobowac ten split jak nie przezuc sie na FBW spowrotem lub HST .

Przy pol rocznym stazu, na twoimmscu kierowal bym sie raczej w strone treningow calosciowych (FBW,HST) zdr.

1. Silownia nie hamuje wzrostu. 2. CAlosciowy to FBW/HST zdr.

nie o to choidz ze chce jechac na maksymalnym ciezarem.robilem juz FBW,HST,Split i teraz dla odmiany chce zrobic odwrotnego splita:)

Może FBW 5x5 albo HST?? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

" czyli nie ma takiego czegoś, że robisz dietę na masę brakujące kcal zastępujesz sztucznie przez np mass xxl i rośniesz ? " Jeśli przyjąć, że trening jest właściwym a regeneracja co najmniej dostateczną to rośniesz. Tylko jednemu potrzeba + 500 kcal na wprawienie kół w ruch a ktoś inny potrzebuje ich +1000, aby para nie poszła w gwizdek [...]