herbata

[...] że zostawić tak jak było - 3x po 400? 23.09 Aktywność: 40 min rowerek stacjonarny + rozciąganie. Dieta: +Omega 3, wit. D, castagnus, wiesiołek +woda, czarna kawa, biała herbata +cukinia, pomidory, patison, papryka, trochę cebuli, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9bad62ec44649e2bad147f8a202d504.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-09-24 [...]

[...] się skupiłam robiłam wolno nie puszczałam napięcia w talii, Podoba mi się ten trening zmęczyłam się bardzo zobaczymy gdzie jutro wylezą zakwasy %-) napoje: wody duuuużo,herbata zielona,3xkawa ,pokrzywa warzywa te co w misce + kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1bcdb5286ef4ac39c7fb158882f720d.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] wędliną, warzywami; marchew o: duuuuuuża ilość fasoli szparagowej zielonej, olej rzepakowy k: suplementy: tran, magnez, lekarstwa na przeziębienie i na refluks płyny: woda, herbata zielona Heeeeeeej :) Kurczę, od jakiegoś 15 września leżałam codziennie w łóżku i się wygrzewałam, brałam antybiotyki i dacie wiarę, że jeszcze się nie wyleczyłam? [...]

23.09.2013 DNT dzień 17 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+melisa+lipa (ok. dzbanka w ciagu całego dnia), herbata masala chai (chyba czarna z korzennymi dodatkami) zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, brukselka kalafior BWT 160/150/80 dostarczono 1961 kcal b: 162 g [...]

Sprawa ma się tak, że na 90% będę ćwiczyć na siłowni. Zacznę trening dla zupełnie zielonych :-) Teraz czas na kilka moich naiwnych pytań: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki [...]

[...] mocniej czuje. Jeszcze trochę a będę zmuszona go robić na raty #-P:-D%-) Suple: omega3, Olimp stress control, kombucha, zma, high night. Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, koncentrat pomidorowy, ogórek gruntowy, marchewka, ogórek kwaszony. [...]

Eeee... Lipa. Kawa ma być zaparzona gorącą herbatą zielono-czerwoną. Pieprz cayenne z marketu, to sobie można do owsianki sypać. Kupuję przyprawy na wagę u typa na rynku. Jak typ powie, że ostre, to znaczy, że ostre. Ostatnio kupiłem tajską pastę z zielonego chili. Przewyższa ostrością wszystko co do tej pory jadłem. W sklepach ze zdrową żywnością [...]

DT Suplementacja: CLA z zieloną herbatą, Kelp, Chrom, Mg + B6, Omega 3 Warzywa: do śniadania - ćwierć pomidora i ogórek kiszony, do lunchu - micha sałaty, pomidor, zielony ogórek, oliwki zielone, cebula, do obiadu - surowa tarta marchewka Trening: trening A Obliques Pompki nadal idą mi kiepsko @-) [...]

[...] wliczam do bilansu. Zero kawy i alkoholu. Woda do picia - filtrowana. Zero żywności z puszek, unikam plastików przy podgrzewaniu. Płukanie nerek po 10 dniu cyklu. Picie: herbata z imbiru x 1, kurkuma 2 łyżeczki, sporo wody. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. [...]

Micha na dziś (dzień aero:-)) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,fasola szparagowa,kalafior napoje: woda( 3l), kawa, herbata earl grey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73490bf07b2e4dfdb9329a5101ee5fd3.JPG Aero- 40 min na orbisonie,ile pary w krótkich nóżkach\-) Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2013-09-25 15:09:18

[...] czerwona, przyprawy kawa cappuccino III: pierś z kurczaka - 350 g olej kokosowy - 10g warzywa: cukinia, bakłażan, czosnek, cebula, pietruszka natka dodatkowo: woda ponad 2 l herbata ziołowa x2 Ogólnie jestem uzależniona od kawy, to raz. Dwa, warzyw do bilansu nie wliczam. Wyszło mi dzisiaj około 1414 kcal, rozkład 136,7 g /58,9 g /85,6 g WW, [...]

[...] możesz zwiększać dawki, zwłaszcza pieprzu kajeńskiego i imbiru) Nie zalewaj wrzątkiem, tylko odrobiną zimnej wody z wrzątkiem, bo tak zapiecze, że chuy. Oczywiście zielona herbata w tabsach albo natualna w liściach i/lub kawa i/lub kofeina bezwodna osobno. Ja do tego dodaję 2-3 kawy i kubek zielonej herbaty mocnej + johimbinę i na aero zlewam [...]

[...] z sosem spaghetti (własnej roboty) k: 2 kromki ciemnego, 2 jajka, warzywa, Oliwier (mieszanka rzepakowego z oliwą z oliwek) suplementy: tran, magnez, lekarstwa płyny: woda, herbata czerwona trening: (15 powtórzeń, 2 serie): 1) Odwrotne brzuszki 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 3) Przysiady (w 2 serii 8 kg) 4) Podciąganie na drążku podchwytem [...]

[...] były bez). Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: omega3, witaminy olimp sport, Olimp stress control, kombucha, high night Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, marchew, koncentrat pomidorowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c2119f0aa64443ea21c321b3459fc67.png Zmieniony [...]

24.09.2013 DNT dzień 18 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, rumianek+melisa+lipa (ok. dzbanka w ciągu całego dnia), herbata masala chai (czarna z korzennymi dodatkami) x2 zielenina: ogórek zielony i kiszony, kapusta kiszona, brukselka kalafior, brokuł, grzyby BWT 160/150/60 dostarczono 1696 [...]

NIEDZIELA 22.09.2013 DZIEŃ 62 TYDZIEŃ 9 DNT Micha czysta Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, świeże zielone szparagi, brokuł napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b976fad4b22e402f9bc56017710e9be6.jpg

PONIEDZIAŁEK 23.09.2013 DZIEŃ 63 TYDZIEŃ 9 DNT Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory + pomidorki cherry, bakłażan, MIX SAŁAT, sałata lodowa, pieczarki,papryka czerwona, świeże zielone szparagi napoje: woda, herbata zielona suplementy/leki: błonnik do omleta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae44ea6deca7493f977c7d7817780fe4.jpg

[...] na brzuch (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek 15/17,5/22,5x15 15/17,5/22,5x13 brzuch piekł Micha czysta:-) Warzywa: ogórki, pomidory, pomidorki cherry, mix sałat,szpinak młody, bakłażan, szparagi zielone świeże, leki/suple: FLUOXETIN napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d08bcc92d9f7449b82f00129c1a700bb.jpg

[...] 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa MISKA: czysta, nieliczona (do południa siedziałam w lesie, po południu do samego wieczora goście). Aktywność: 3 godziny chodzenia po lesie %-). [...]

[...] wymyślę. Nie ma co czekać chyba dłużej bo muszę o siebie zadbać. Będę więc potrzebować jakiegoś szpitalnego zestawu treningowego %-) Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: herbata z imbiru x 1, kurkuma 2 łyżeczki, sporo wody. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. [...]