[FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

niemamjuzpomyslow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1038 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12240

jak wygląda zarzut sztangielkami ze zwisu?

it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

niemamjuzpomysłów :zarzut robię ze sztangą. Tu masz filmik Arphiel:




 
 
 
 
 
 Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-22 11:09:55

"Nigdy nie wmawiaj sobie, że nie dasz rady, bo wiara w siebie to połowa sukcesu".

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[FIT]amadi__W_pogoni_za_zdrową_sylwetką_podsum/str.36,54_-t930827-s54.html

ART:
Dieta bez glutenu:
http://www.sfd.pl/Dieta_bez_glutenu__czyli_co_Ladies_powinna_wiedzieć.-t940054.html#post0

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

po operacji jak wydobrzejesz wracasz do cwiczen i tyle :)

...

niemamjuzpomyslow

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1038 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12240

no ze sztangą to ja wiem, ale z hantlami chyba znacznie ciężej opanować technikę :??

it's funny how day by day, nothing changes. but when you look back, everything is different.

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

niemamjuzpomyslow ze sztangielkami nawet nie próbowałam, ale pewnie tak.

c.d.

REGENERACJA

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kawa, mięta
MISKA:

Potraktujmy ten dzień jako CZIT

. Ww zamiast 120g skoczyły mi do 160g

. Na obiad zrobiłam kaczkę z jabłkami. Jabłka były tak dobre, że nie mogłam się powstrzymać i zjadłam 2 sztuki...mmmm wprost rozpływały się w ustach

. Połączenie jabłka, majeranku, cytryny i tłuszczu jest obłędne

Obli
po operacji jak wydobrzejesz wracasz do cwiczen i tyle :)

czyli mamy jasny obraz sytuacji. Zostaje mi bieganie, orbi, wyginanie ciała na dywanie

, rower, spacer. Trochę jak chomik w klatce

. No nic, twardym trza być

.

AKTYWNOŚĆ: a załączę, żeby się coś działo

. Spacer w szybkim tempie.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-22 20:29:03

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 43/70 poniedziałek 23/09/2013

REGENERACJA dzień 15

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, mięta, kawa, owocowa
MISKA:

AKTYWNOŚĆ:

SAMOPOCZUCIE: ostatnio coś jestem czuła na pogodę. Wieje niemiłosiernie, więc zaraz boli mnie głowa i niestety znowu musiałam zabrać tabletkę. Poprzednio próbowałam zrobić wszystko, żeby nie jeść tabsów (w sobotę), ale po 6 godzinach bólu migrenowego się poddałam.

Poza tym tak się zastanawiałam czy jest sens dawania wypisek z samej miski (wiem, że to strasznie nudne dla czytających), ale przyznam szczerze, że dziennik motywuje mnie do tego, by nie popełniać żadnych ew. błędów. Poza tym trochę się już przyzwyczaiłam do codziennych wypisek

. Więc chyba do końca jeszcze tu z Wami posiedzę

.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-23 21:29:46

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Oczywiście że jest sens, jak Ci to potrzebne - to Twój dziennik. Jak byłam wyłączona kontuzją z siłki, to codziennie zeznawałam miskę - mi to pomagało

Zresztą to miska jest tą "większą połową" sukcesu w kształtowaniu sylwetki

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

kto ci zabroni?

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 44/70 wtorek 24/09/2013

REGENERACJA dzień 16

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa
MISKA: czysta, nieliczona (do południa siedziałam w lesie, po południu do samego wieczora goście).

Aktywność: 3 godziny chodzenia po lesie

. Raczej w tempie, bo mi "obcy" deptali po piętach

. A było o co walczyć

. Jutro wstawię zdjęcia moich maluchów (będzie chociaż kolorowo

).

Shrimp, Obli

.

Mało mi serca z rozpaczy nie rozerwie, że nie mogę się zgłosić do konkursu. Dramat

.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-24 22:15:07

...

amadi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2292 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 108610

DZIEŃ 45/70 środa 25/09/2013

REGENERACJA dzień 17

DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw
ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal
SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina, vit C, melatonina
PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha
MISKA:

ZDJĘCIA DODATKOWE: skutek uboczny spacerów

SAMOPOCZUCIE: Byłam dzisiaj odebrać wyniki biopsji.
Wynik: komórek nowotworowych nie stwierdzono

.
Dziękuję wszystkim za wsparcie tu w dzienniku oraz na privie

.

Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-25 19:24:46