hardgainer

[...] tluszcze dobrze wplywaja na mnie, samopoczucie i cere i odgrywaja duza role(spozywam duzo zdrowych tluszczy nawet 1-2g/kgmc), bf zawsze mialem niski bo 192cm/85kg, ekto-hardgainer to raczej nadwagi niema:P narazie jade ok 3tyg na CLA Olimpu 3xdzien (ok 1,5g dzienie) wiec przy mojej budowie nie ma co liczyc na spektakularne efekty, CLA jest [...]

[...] http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wylicza mi 2514 (+500 jak na masę, czyli tj. 3014). Dane: waga 60 kg wzrost 174 wiek 21 wsp. aktywności 1.2 cel: wzrost masy hardgainer: NIE Do kalkulatora http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html tak bez dłuższego namysłu wpisałem dane następujące: resting 14 very light 8.5 light 0 moderate [...]

Spoko, przy Twojej budowie to nie pójdzie w tłuszcz,a tylko może pomóc...bo hardgainer z Ciebie nieziemski. Smialo wal kalorie, ale dobre jakościowo pozdrawiam

Po czym poznac ze ktos ma podkrecony metabolizm? zjada wszystko co nie ucieka i nie tyje ! tzw hardgainer ! Zwiazane jest to z czestymi wizytami w WC czy niekoniecznie. nie widze zwiazku ...

Zapowiada sie fajny tescik, ale przyloz sie do zarcia. Tez jestem hardgainer i wiem jak idzie lapanie masy z taka genetyka :/ Dlatego przyloz sie do diety, aby nie zmarnowac tego zestawiku i zeby kopnal jak najlepiej

Imo 4200 za dużo zdecydowanie. Lepiej zacznij z niższego progu i zacznij dokładać stopniowo. Ja jako hardgainer i chamski ekto, który zaczął z waga wyższa od Ciebie o dychę niecałą tyje na mniejszej kaloryczności. Białka roślinnego nie licz wcale, zapomnij o nim. Łatwiej zacząć mniej i dokładać niż plakać potem, że tak piec rozkręciłeś, że musisz [...]

[...] kończy mi się dzisiaj. Od jutra muszę wykupić nowy, więc szkoda było mi tego dnia. Taki ze mnie chytrus... Z planu poniedziałkowego, ćwiczyłem barki, triceps i plecy. Jako hardgainer, starałem się szybko ćwiczyć, aby zmieścić się w godzinie. Nie wyszło, ale pompę czułem po NO MusclePump i po porannej kawie. 1. Wznoszenie ciężaru przodem w górę [...]

Coz moge na ten temat powiedziec? Wiec pan kolega hardgainer, billy star, czy jak kto woli ulubieniec jest osoba niekulturalna i czesto probuje dogryzc mi, za odmnienne zdanie (swiadczy o tym ilosc nickow). Raczej nie banuje userow na tak dlugi czas, tak jak tego o to Pana, ale niestety... Przy tym Panu sie nie da. Za to, ze mam inne zdanie niz [...]

[...] 4.5gWW i 2.0gT) i czy przy takiej ilosci bialka nie bedzie mi jeszce trudniej przytyc bo czytalem ze bialko jest bardzo termogenne i przy mojej budowie (ektomorfik hardgainer) nadmiar moze bardziej szkodzic niz pomagac i jeszcze jedno pytanko w razie niezadowalajacych efektow co mam podniesc? zaczac powoli podnosic ilosc wegli? bo przy [...]

Witam ponownie... Otóż trenuje od października 2002 roku (z 2-3 przerwami 2-4miesięcznymi). Teraz zacząłem w październiku tego roku, treningiem wprowadzajacym. Do dyspozycji mam: sztange, ławeczke - regulowaną z przyrządem na nogi, drążek, sztangielki, no i obciążenie. A propos diety - to staram się jak najtaniej - z funduszami też nienajlepiej. [...]

Aktualne fotki. Od razu mowie zeby po mnie nie jechac, wiem ze jest gorzej niz po ostatnim tescie, mialem troche problemow osobistych i "milosnych" ale nie o tym tutaj mowa, jest jak jest, bedzie lepiej. Zapomnailem jeszcze dodac na poczatku, typ budowy: ekto i do tego hardgainer. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-12 15:25:14

ANKIETA : RSZ13 1. *** O MNIE *** Wiek :: 16 lat /21 maj 1991r./ Staż treningowy :: dwa miesiące /od 23 marca/ Cel sportowy :: masa, priorytet klatka Typ budowy :: Hardgainer 2. *** DZIENNY PLAN ŻYWIENIOWY *** 7.30 - Śniadanie 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego 10g - rodzynek & 2szt - jajek 1szt - pomidora 5szt - [...]

[...] rzecz zwiększenia masy mięśniowej, ektomorfik musi być wyjątkowo cierpliwy, ponieważ "robienie" masy na siłę może okazać się fatalne w skutkach. TO SIE TYCZY WSZYSTKICH A NIE TYLKO EKTOM. ---- ale ektomorfikow w wiekszym stopniu, bo sa tak zwaniym hardgainerami ---- ///Mylisz pojecia hardgainer to nie to samo co ektomorfik!!!!///

jak tak wyglada hardgainer to ja chce byc hardgainerem

Premix białek serwatkowych+dodatki Fuel for Body Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych Muscle food Gainer 37% zawartość białka Fast mass Gainer 25% zawartość białka Hardgainer Dziekuje

Premix białek serwatkowych+dodatki - Best Whey Pro For Hungry Muscles Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - The Most Powerfull Concentrate Gainer 37% zawartość białka - Full Size Mass Gainer 25% zawartość białka - Hardgainer's Mass

Jesli wszystko, co napisales, Hardgainer jest prawdą, to moderatorem jest niewlasciwa osoba...

A gdzie Hardgainer?

[...] 4.5gWW i 2.0gT) i czy przy takiej ilosci bialka nie bedzie mi jeszce trudniej przytyc bo czytalem ze bialko jest bardzo termogenne i przy mojej budowie (ektomorfik hardgainer) nadmiar moze bardziej szkodzic niz pomagac// JAK BEDZIESZ CZUL ZAKWASZENIE, BEDZIE CI GORACO, BRAK APETYTU TO ZMNIEJSZ BIALKO i jeszcze jedno pytanko w razie [...]

było.ja jestem endo i co ? mam problem z budowaniem masy.to moze jestem endo-hardgainer?