[...] ale kcal na +/0 tak mysle Treningu brak, jutro nogi i barki Nakrece Wam siady jak dam rade to zarazem podsumowanie dzisiejszeo dnia... zaraz ide w kime bo padam dobranoc hades - tak wiem robilem garba, ale nigdy o tym nie myslalem az tak, nie wiem moze dlatego ze nie widzialem siebie nigdy z boku Fakt jest nie poprawnie i to bardzo, poprawie [...]
hades wiem ze jest do ****dy jeszcze slaba genetyka no ale sie nie poddaje i na zakonczenie mam nadzieje ze jeszcze was zaskocze Dzien 33 Jak na razie jestem w szkole, troche rano zaspalem wiec do szkoly troche biedne sniadanie wzialem no ale jak wroce to juz bedzie wszystko ok z zarciem dzis plecy i triceps moje ulubione hehe moze dzis [...]
slayerek, hades, patrysk - nie lubie sie z tym podnosic wole odrzucic, a pozatym mam slabe nadgarstki a co do dysproporcji w sile to chvj wie na moje jest normalnie boguc - nie martw sie nie przegonie Cie bynajmniej nie teraz hehe ty tam cisnij nam ta stowke czekamy na podsumowanie Wydaje mi sie ze poza Wami i mna nikogo tu nie ma Dzien 39 [...]
Matis: nie wiem nie zwrocilem uwagi ale mozliwe ze cos tam sie odlozylo ale jesli tak to mam taki metabolizm ze raz dwa gdy troche ogranicze wegle on zniknie wiec sie nie martwie Hades co ekto co ekto... szczuply mezo jestem hehe
Hades dzieki za pochwałę :D podnosi na duchu Helssing no coz... tak bywa ze w zyciu sa lepsi i gorsi od nas ;) Właśnie wróciłem z jazdy na rowerku stacjonarnym 60minut i robieniu brzucha. Od nastepnego tygodnia robie do 3 sesji po 20minut max po treningu i mase na brzuch
[...] - ruch jest duży w dziennikach także i bez mojego Oj muszę Cię zmartwić nie będzie dużych ciężarów. Grzechmek - fajnie, że tęskniliście Ale już wróciłem i to na dłużej hades - muszę poprawić dietę bo obecnie uległa lekkim modyfikacjom. Jest w niej dużo mięcha, więcej jaj, orzechów. Dziennie jest w przedziale 20-30jaj. Cholesterol - po [...]
[...] czekać Marian - a wróciłem, wróciłem na stare śmieci xearo - teraz kupię koncentrat białkowy, bcaa, carbo czyli same podstawy. Na dietę i tak za dużo pieniędzy wydaję. hades - ja nikomu nie mówię ile ma jeść jajek. To każdego indywidualna sprawa. Ja tylko piszę ile ja wcinam i mi z tym dobrze oraz są dobre efekty. Dla mnie też kiedyś było [...]
Wodyn - dziękuję za planik jest ciekawy, ciekawy. O taki właśnie mi chodziło. Krótki, treściwy. hades - tak stosuję tą metodę. Zwłaszcza w wl zarówno poziom jak i głową w dół. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-04 20:25:55
Wezcie chlopaki jak tak na was patrze to mysle nad tym zeby pilke zucic W niedzle ostani mecz sezonu, takze czekajcie az mnie roz******li !! Hades krotki biceps masz => nie lubie takich
Ło tam z 1-2 tygodni w gipsie pochodzisz i bedziesz mogł ćwiczyć jak już to sie zastgnie bedzie dobrze. Hades zawsze tak sie mówi zeby uważać, ale po fakcie Zdarza sie , kiedyś z początku wakacji skruszyłem kostkę tam w stawie i lipa też była