hades

Avasso - wlecę i skomentuję Siłę uchwytu możesz poprawić poprzez - trzymanie sztangi na czas. Np. zakładasz na sztangę około 100-120kg i trzymasz na maxa. Nastepnie dokładasz 10kg i kolejna seria. W sumie 3-4 serie po 10-5sec. Mi pomaga. Hades - wierzę w Twoje możliwości i potężna moc także i 200kg będzie Atmed - mówicie, że mam się zgłosić do [...]

Hades - z Twoimi wynikami to możesz wysokie miejsce zająć TomQ - dzięki, każdy głos jest ważny Atmed - nie musisz startować dopiero jak zrobisz 200kg w MC i 180kg w siadzie. Nie szykuj się na konkretne miejsce nie o to chodzi. W pierwszych startach potrzebujesz obycia i oponowanie stresu W kolejnych startach kiedy już posiądziesz te [...]

Gruby - po cichutku na to liczę. We wtorek przysiad na 5 powtórzeń, ciekawe jak będzie Hades - tak, czuję odgórne wsparcie TATY dlatego tak pięknie idzie do przodu siła JAk ja pragnę 300kg w ciągu ...ach ale będzie cudownie Adzik - bo Ty prawdziwy dzik jesteś a ja tylko prosiak NA początek nie chciałem przesadzać. Będzie lepiej...

[...] pojechałem do Madrytu śniadanie jakieś zjadłem potem po bierzmowaniu trzeba było coś zjeść bo aż burczało i do KFC poszedłem lipa jedzenie wogole mi nie smakowało ledwo co jadłem...ale jutro już poniedziałek wiec zaczyna sie wszystko od początkuidę spać bo jestem śpiący a jutro ostry trening klaty!! hades-dokładnie... Cineko takie rzeczy na priv

Hades bo on mieszka w Spain

[...] z pachwin jak szmata,podrzut w miarę ok barek już prawie nie boli,przysiad super,MC odrzutowy bardzo ładnie!!!! Relacje z dnia zimno jak cholera...pada deszcz cały dzień i wogole nic ciekawego... radosuaf- coś podobnego jak hades ci napisał...trener nie każę mi robic MC większym ciężarem o 10% jaki wynosi mój wynik z podrzutu muszę być dynamiczny

Hades - rowniez zycze Ci zdrowia Pawel - aktualnie jestem na 6x12x41kg i sukcesywnie podnosze ciezar a pierwsze siady wykonywalem z 18kg wiem ze dla wiekszosci to smieszne ale mam swoje powody i wiem co robie. Pewnie ze dalbym rade odrazu z wiekszym ciezarem ale treningi nauczyly mnie ze lepiej jest spieszyc sie powoli gdyz elekt koncowy jest [...]

hades jak tam twoja niunia??

Wódzia - brak zasranej odwagi zeby jej czesc powiedziec w realu Hades powiedz ze jestes po koksach jeszcze Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-17 14:10:54

hades jakie efekty ??

Hades - jaki VooDa?

hades jak sie tu naczytasz glupot o splicie, to potem sam je powielasz i piszesz ze split jest be, a fbw dobre.

hej hades Mnie osobiście nie rajcują rekordy, nie chcę nikomu imponować. Zresztą nawet 130kg na płaskiej nie robi teraz na nikim wrażenia

PODSUMOWANIE Chyba zapomniałem tego zrobić Coś o mnie: Wiek: 19lat (rocznik 88) Waga: Między 81-83 Obwody: Klata:115,5 -0,5 łapa:41 -1 Przedramię:36 +1,5 Pas:85 taki sam Udo:63 +3 Łydka:41,5 -0,5 Wymiary mierzone przed chwilą przed śniadaniem zaraz po obudzeniu Wyniki siłowe Wycisk na płaskiej:150 -5kg Martwy ciąg: 180x5 190x1 +40kgMyślę [...]

żeby nikomu nie umknęło : suple dałem ja :-% - AXEL97 a ja dałem mu motywacje - Hades a ja dam mu kopa - Ja

Hades 14 lat nie mam i wiem ze wszystko ma swoje konsekwencje, ja ich nie odczuwam, Vito wiedzial na co mnie stac, a ja wiedzialem na co sie pisze i czego on bedzie ode mnie wymagac i mam nadzieje ze po tym co widzi i widzial ostatnio nie jest niezadowolony Dzis 27.10 - Poniedzialek Dzien trneingowy - super Wrocilem wlasnie ze szkoly, zaraz [...]

Hades - nie badz pussi AnimalMod- thx ___________________________________________________ Wczoraj 28.10 - Nietreningowy Nuda Po szkole pojechalismy do Pily z kumplem po brame z cynkowni - sie nadzwigalem troche Wrocilismy opykalem w miedzyczasie prawie 2 czekolady A wczoraj posilki do wyjazdu - bajka pozniej przez wyjazd gorzej i pod wieczor [...]

Hades lepsze moje discopolo http://www.youtube.com/watch?v=4WiMOv4BY7s http://www.youtube.com/watch?v=IbUD-gvh_yI http://www.youtube.com/watch?v=2nvxLZzw3S0 Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-24 16:08:24

oo muszę spróbować po prostu Hades, mam taki pedalski ncik

To dawaj tego soga Chyba że Cis ie chce to darkwarez jest tez temat darmowe konta rapidshare i czasem uda sie wyrwac darmówke , i trzeba syzbko hasełko zmienić Ale to mówie musiałbyś na tygrysa , i długo czekać . Hades dawaj . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-25 19:03:54