gum

Jak wolisz ;-) Najlepiej i to, i to %-) A na poważnie: z użyciem gum możesz robić też ćwiczenia, których nie da się robić z hantlami, np. ściągania do klatki, przyciągania do brzucha, etc.

[...] Wracam zza światów :-}:-)) wycisk: jak wyżej wiosło: odpowiednio dobrałam hantlę rozpiętki: niestety, nie mam jak gum porozstawiać; próbowałam z jedną przewieszoną przez drążek, ale na klatę to średnio oddziaływało; zrobiłam na płaskiej, mogę pokombinować inaczej ;-) suma sumarum, ładnie [...]

Arphiel, wielki zjazd Ladies 2013, na którym z Ann odtańcujemy pokaz fitness przy użyciu gum w ogniu |-), to chyba po Przemianie, tak jak ustalane było wcześniej, hmm? ;-) Krewetka o Kraku wspomina to ja jestem ZA :-D Będziesz miała tylko całą Polskę do przebycia };-) ale warto, bo autografy masz jak w banku \-)}:-( Ola, my to się jeszcze na [...]

Arphiel, wielki zjazd Ladies 2013, na którym z Ann odtańcujemy pokaz fitness przy użyciu gum w ogniu |-) Ale obowiązuje strój bikini żebyśmy się mogły rozpoznać po tyłkach i plecach \-) No no to czekamy na koniec demobilizacji %-)

[...] pomidor, papryka Dziś: woda: 3, 5 l, pokrzywa, mieta + zielona x 2, kawa rozp, szpinak, pomidor, pietrucha, koperek, papryka Trening dziś: (HIM + HAM) x 3 1. podciąganie z gumą 3 x 6 - podciąganie nachwytem i musiałam użyć trzech gum niestety 2. wyciskanie sztangielek leżąc 3 x 8- 10 - 7kg powtórzeń 10, 8, 8 3. wznosy bioder z nogą na ławce 3 x [...]

[...] półtłustego B 1,9 T 0,9 W 1,3 1696KCAL w praktyce-zjadłam mniej makaronu kosztem zupki pomidorowej knor łapię się na tym, że od kiedy jestem taka wygłodniała zjadam więcej gum do żucia, co tez nie jest dobre-musze to przypinować bardziej jeszcze 1,5 tyg. i czeka mnie zmiana treningu nie wiem na ile mnie w tym poprzecie, ale chciałabym zacząć [...]

Spodnie Cherokee 32/34 sprzedane STRZYŻARKA REMINGTON PG-410 sprzedana Można podawać swoje oferty, najbardziej zależy mi na sprzedaży ubrań. Tv sprzedam za 410 Zostało tylko 5kompletów gum! W takiej cenie nie znajdziesz gdzie indziej Zmieniony przez - adamk881 w dniu 2009-09-30 13:52:30

[...] było: 10x 6,5/ 6,5/ 6,5/ 6,5/ 6,5 jest: 10x 4/ 4/ 4/ 4/ 4 3. opuszczanie 5x 10 - nachwyt szeroko było: 10/ 10/ 10/ 10/ 10 jest: 10/ 10/ 10/ 10/ 10 4. podciaganie na gumach - cluster - chwyt neutralny było: 8/ 7/ 8 jest: 5/ 5/ 5 AERO: BIEŻNIA 30min 7km/h(2min)/ 9.6km/h(3min) WRAŻENIA: 0.Rozgrzewka %-)- próbne podejście do wytrzymki. [...]

[...] czas do przodu %-) 6. no tutaj te 5kg jest wystarczająco ciężko, miałam dokładac ale z tym ledwo dałam radę 8-O 7. trochę powt. dołozyłam, ze wzgl. na ograniczenia w ilości gum %-) 8. ok 9. w sam raz ;-) 10. ok 11. ok Cardio: poranny spacer to był spacer farmera z siatami, koszmarny mróz 8-O a ja w męża polarze narciarskim i cienkim płaszczu [...]

Wata cukrowa:bardzo słodkie, jak dla mnie aż za bardzo. 4/10 Bubble Gum:po pierwszym łyku już czuć że to guma balonowa, niestety nie przypadło mi do gustu, czuć chemię, Trufla: bardo dobre białko. Lekko wyczuwalny czekoladowy-orzechowy smak, jedno z lepszych białek w teście 9/10 Carmel Ice Cream: zdecydowanie czuć karmel, niestety trochę mało [...]

A ja właśnie w tym roku nic nie odstawiam, żadnych słodzików, gum, bcaa, wątpie że będzie różnica.

[...] mialem ochote i tak jak najlepiej mi wchodzi, bez jakiegos planu... *Trening -Barki 1 wznosy bokiem sztangielkami 3x 20 2 wyciskanie za karku sztangi na smithcie przy pomocy gum 3x 8-10 z tym ze ostatnia składala sie 4/4/4 stałym i maksymalnym ciezarem 3 unoszenie sztangi wzdłuż tulowia 3x 15 4 wznosy jednoracz do tyłu leząc na boku 3x 12-15 [...]

[...] zeby byla widoczna separacja;) Dzisaj poszły barki z tricepsem, szybki trening z dobra pompa;) *Trening Barki 1 wznosy sztangielek na bok 2x 20 w super serii ze wznosami na gumach 2x 15 2 unoszenie sztangielek wzdłuż tulowia 2x 20 w super serii z pdociaganiem gum do b brody 2x 15 - te dwa cw bez przerwy polecialy 3 unoszenie sztangielek do tyłu [...]

Mi ojciec na rynku kupuje;d A co do gum, jakos tak wpadłem na nie i sobie cos tam kombinuje po swojemu;) dobra pompa jest, bo juz nie wiedziałem co robic na te barki... A to jakis kolejny nowy bodziec;) Np na nogi teraz bede chodził na inna silownie ze wzgledu na suwnice, bo tak wchodzi, ze nie mam pytan;) Po prostu szukam jakies metody na partie [...]

[...] przy uzyciu trójkata 3x 12-15 2 fgrnacuskie wyciskanie jednoracz za glowy 3x 10-12 3 maszyna imitujac pompki na poreczach 3x 12 4 prostowanie ramienia jednoracz przy uzyciu gum Obecna miska 1 4cale jajka 30g wpc 100g owsianych, banan, 10-15g oliwy 2/3 250g kury 100g ryzu, plus owoce 4/5 250g kury 100g ryzu 6 kazeina 50g 30g oliwy Apetyt [...]

spoko dodam,bo robie 2 serie na brzuch,dolny albo gorny odcinek i skos ;-) , myslalam o zakupie gum tez bo widzialam fajne cwiczenia na brzuch z ich pomoca.

[...] ale to w pierwszej serii ale juz np poraz 4 czy 5 nie dam rady juz tyle bo jestem wymeczona to wtedy mam miejszyc czy od samego poczatku wiziasc mniej? Arphiel dalej nie mam gum, myslalam ze zrobie serie mieszana na ginekologu ale chcialam do domu,glodna,zmeczona i znudzona @-| bylo 2.5 godzin bez prysznicu ... Zmieniony przez - lalus78 w dniu [...]

dzieki panowie, apropo chce sobie zakupic gumy treningowy jakieś sugestie odnośnie długości gum i gdzie kupić? znalazłem na http://www.wrestling.com.pl/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1 w dziale akcesoria dodatkowe

[...] robienia przysiadów ze sztangą, martwych ciągów, wyciskania sztangi stojąc, itp. Potrzebowałam innego rozwiązania. Trening z użyciem własnego ciężaru ciała z wykorzystaniem gum, piłek, małych hantli, kijków i praktycznie wszystkiego co wpadło mi w ręce. Już samo dodawanie jakichkolwiek urozmaiceń jest pewną formą podnoszenia intensywności [...]

Gum też używam zamiennie z łańcuchami co jakiś czas aby trochę bodziec zmienić