gum

[...] to hip thrust. A strasznie je lubię za duże pole manewru jeśli idzie możliwość stosowania dużej rozpiętości zakresów powtórzeń, tempa, regulowania zakresu ruchu, stosowania gum, podkładek pod stopy itp. Generalnie ogranicza nas tylko wyobraźnia. Lubię też rdl czy mc na sztywnych nogach z zaokrąglonym tułowiem żeby zdejmować pracę z prostowników [...]

[...] 2-3 treningi dolu w tygodniu, z zaangazowaniem posladkow - Wplatanie roznych metod i akcesoriow treningowych – izometrii, serii na maxymalne ilosci powtorzen, gum oporowych, - Plus kaloryczny Moje top 10 cwiczen bazowych: 1. Hip Thrust 2. Glute Bridge 3. Martwy ciag klasyczny/sumo [...]

[...] ciala. W tym dniu wykonuje deadlifty na jednej nodze a nastepnie kilka minutowych serii tzw. Monster walku I unoszenie bioder typu clamshell. W tych cwiczeniach wykorzystuje gumy oporowe. Co do treningu wlasciwego na duzych ciezarach wyglada to tak: 6 Romanian deadlift, 4 sets, 120 sec rest 6 Bulgarian splits, 3 sets each leg, 120 sec rest 6 hip [...]

U mnie też było tak, a właściwie jeszcze jest ale u kumpla mam sztangę bez neopranu, czyli tych gum tam gdzie się chwyta. Radziłbymbym kupić jakiekolwiek ściskacze (ja tak robię) i ściskać codziennie. Po jakimś czasie zobaczysz, że będziesz miał mocniekszy uchwyt i problem minie.

Właśnie otworzyłem puchę COLLAGEN RENOVER.Smak truskawka banan.Konsystencja po bardzo łatwym rozpuszczeniu jak izotonik.Smakuje jak gum balonowa.Jeśli będzie tak działał jak smakuje to będę Happy!

Jak mozna uzywac zelu zamiast gum ? nie rozumiem tego ;< przeciez to jest takie lipne ,ze szkoda gadac

A Karmowski tylko gum używal do treningów? ;-)

gum i opasek na rękę ;)

Tutaj są rodzaje gum od 15 kg do 45 kg https://bit.ly/3tS9ZL4 15 kg https://bit.ly/3jxLmyp 25 kg https://bit.ly/3oYj15u 35kg https://bit.ly/3ruCpJ0 45kg

wielki_al jak zjadasz 3 paczki dziennie to ładnie cukru jesz i widać że twój organizm jednak potrzebuje cukru Nie wiem czy mój organizm potrzebuje cukru bo jak nie mam gum to nie czuję się ani trochę gorzej:) Po prostu jak jestem głodny(a raczej jak mi sie wydaje że jestem:)) to szamam gume:)

[...] to tzreba wsparcia specjalisty . Pomyśl tez o dodaniu aktywności która świetnie wspomaga apetyt ( choćby dłuższe spacery na początek ) z czasem mozna pomyśleć o zakupie gum power band do domu lub jakiś hantli . Powoli i bez pośpiechu bo pośpiech i zbyt wysoka poprzeczka może cię zrazić . Wypełnij ankietę działu , daj zdjęcia sylwetki i [...]

Daj takie jak czujesz .pamiętaj że na gumach też można bardzo mocno ćwiczyć , jeśli opór gumy jest za słaby to możesz skrócić chwyt lub użyć kilku gum jednocześnie , ja na przysiad daje 4 gumy na kark i jest ciężko . Na gumach możesz zrobić świetny trening całego ciała i praktycznie każde ćwiczenie wykonasz ( na wolnym ciężarze)

i jeszcze wracając do treningu, masz możliwość skombinowania sobie chociaż gum do ćwiczeń lub jakichś cięższych hantli? bo serio, bez tego cięzko coś osiągnąć. pozostaje jeszcze w sumie kalinestyka (czyli ćwiczenia z obciążeniem ciała), ale jest to trening na drążkach i musiałabyś go wykonywać na dworze, a początki są bardzo trudne

[...] w opadzie 2 x max TRICEPS Atlas ściąganie drążka prostego 4 x 12-14-16-12 80 kg Ściąganie liny oburącz 4 x 14 60kg Ściąganie liny jednorącz 3 x 10 40-50kg ściąganie gum oburącz 3 x max Foto z w/w ćwiczenia wstawe w najbliższych dniach;-) Dziś niestety nie miałem możliwości zrobienia foto. Z uwagi na okres noworoczny musiałem trochę [...]

[...] siedząc 4 x 10 wolno 90-100kg drążek trójkąt wyciąg górny 4 x 10 70 kg hantel wioslowanie pojedynczo 40kg 3 x 10 sztanga wiosłowanie oburącz w opadzie 4 x 16 60kg ściąganie gum stojąc prosto 4 x max Brzuch atlas 2 x 25 w Poniedziałek kolejny trening, już trochę mocniejszy, z uwahi na lekką kontuzję przedramienia odpuszczam póki co biceps. Jutro [...]

[...] do dyspozycji to niewiele więcej podziałasz. Mniej więcej wszystkie partie masz "ruszone" a nie jesteś w stanie sobie zorganizować choćby hantli regulowanych czy dodatkowo gum oporowych? Wiadomo, ze teraz sytuacja jest jaka jest i trzeba sobie jakoś radzić jednak z drugiej strony też nie wiadomo kiedy siłownie otworzą ponownie. Więc jakiś [...]

moglabys nie gorszyc 17latka? juz za 27dni bedziesz mogla a wracajac do tematu gum, wszystko w nadmiarze jest trucizną, nawet uwielbiane przez wszystkich omega3

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niestety trenując w domu z ciężarem własnego ciała, czy z wykorzystaniem gum nie osiągniesz zbyt wiele. Być może nieznacznie poprawisz sylwetkę, się w perspektywie będzie to strata czasu. Lepsze to niż nic, się ogólnie pomysł niezbyt dobry. Poza tym mało sensowne [...]

gum. jeszcze lepsze po kazda sztuka pakowana osobno ;) data wszsytko ok ;) zaproponuj cene a napewno sie dogadamy. tylko wysylka. Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2011-03-18 12:24:18

jest ich równo 1000??? nie masz moze gum Orbit w podobnej ilosci...?