Problem dotyczy trzymania sztangi przy martwym, ostatnio trochę się posunąłem w ciężarze i powyżej 100kg mi wypada sztanga z rąk, plecy by jeszcze dużo mogły a tu zonk:/ I nie jest to jakieś narzekanie babskie ,że nie dam rady bo ciężko...po prostu nie mogę, ściskam dupę i już mnie to wkur.wia , przy 115 kg dzisiaj sztanga mi spadła po 2 powt. Po prostu palce się rozwijają, i sztanga wyślizguje się. Ćwiczę w rękawicach skórzanych treca. Czy jest na to jakiś sposób?? W miarę skuteczny?? Coś tam mi kolega mówił o hakach czy coś ale nie dokończył... Pzdr. i proszę o poradę.
...
Napisał(a)
Witam!
Problem dotyczy trzymania sztangi przy martwym, ostatnio trochę się posunąłem w ciężarze i powyżej 100kg mi wypada sztanga z rąk, plecy by jeszcze dużo mogły a tu zonk:/ I nie jest to jakieś narzekanie babskie ,że nie dam rady bo ciężko...po prostu nie mogę, ściskam dupę i już mnie to wkur.wia , przy 115 kg dzisiaj sztanga mi spadła po 2 powt. Po prostu palce się rozwijają, i sztanga wyślizguje się. Ćwiczę w rękawicach skórzanych treca. Czy jest na to jakiś sposób?? W miarę skuteczny?? Coś tam mi kolega mówił o hakach czy coś ale nie dokończył... Pzdr. i proszę o poradę.
Problem dotyczy trzymania sztangi przy martwym, ostatnio trochę się posunąłem w ciężarze i powyżej 100kg mi wypada sztanga z rąk, plecy by jeszcze dużo mogły a tu zonk:/ I nie jest to jakieś narzekanie babskie ,że nie dam rady bo ciężko...po prostu nie mogę, ściskam dupę i już mnie to wkur.wia , przy 115 kg dzisiaj sztanga mi spadła po 2 powt. Po prostu palce się rozwijają, i sztanga wyślizguje się. Ćwiczę w rękawicach skórzanych treca. Czy jest na to jakiś sposób?? W miarę skuteczny?? Coś tam mi kolega mówił o hakach czy coś ale nie dokończył... Pzdr. i proszę o poradę.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Kłucie przy martwym ciągu
- Szerokość chwytu przy martwym a szerokość pleców
- strzał w plecach przy martwym ciągu, czy to juz kontuzja? Prosze o pomoc!
- Problem z wyprostowaniem pleców przy martwym ciągu
- Czy przy martwym ciągu rumuńskim pracują najszersze ?
- jakich cwicen nie powinno sie robic przy treningu klatki?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
nom, przy wiośle hantlą mi też się wyślizguje, w ostatniej serii. Tak samo mam przy szrugsach jak je robie po wiośle i MC. Przy inny ćwiczeniach ok.
...
Napisał(a)
Możesz zastosować długie opaski na nadgarstki albo specjalne rękawice z hakami do MC, o takie:
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
U mnie też było tak, a właściwie jeszcze jest ale u kumpla mam sztangę bez neopranu, czyli tych gum tam gdzie się chwyta. Radziłbymbym kupić jakiekolwiek ściskacze (ja tak robię) i ściskać codziennie. Po jakimś czasie zobaczysz, że będziesz miał mocniekszy uchwyt i problem minie.
TrainHardOrGoHome
...
Napisał(a)
Jak zaczniesz uzywać tych haków to sila juz nigdy nie wzrosnie ....!! pamietaj
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
Możesz wykorzystać również sposób z mąką. :P . Wiem, że to trochę dziwne ale mi pomaga.
Mianowicie: Nasmaruj sobie mąką lub talkiem miejsce, gdzie trzymasz sztangę i powinno pomóc
Mianowicie: Nasmaruj sobie mąką lub talkiem miejsce, gdzie trzymasz sztangę i powinno pomóc
TrainHardOrGoHome
...
Napisał(a)
nie mąką a magnezją!
co do chwytu można haki,paski, tylko po hooj
lepiej wzmocnić siłę uchwytu
wyrabia sie on naturalnie właśnie przy mc,podciaganiach,wiosłach,szczególnie sztangielką,półsztangą
możesz zastosować dodatkowe ćw, np
trzymanie sztangi/sztangielek na czas,zwis na czas oburącz z obciążeniem,jednorącz, trzymanie takowe talerzy, ostatecznie ściskacze jeśli masz dostęp do takich ciężkich
naturalnie wzmocniony uchwyt da ci komfort przy wielu innych ćwiczeniach
ps
stosujesz w mc chwyt naprzemienny?
co do chwytu można haki,paski, tylko po hooj
lepiej wzmocnić siłę uchwytu
wyrabia sie on naturalnie właśnie przy mc,podciaganiach,wiosłach,szczególnie sztangielką,półsztangą
możesz zastosować dodatkowe ćw, np
trzymanie sztangi/sztangielek na czas,zwis na czas oburącz z obciążeniem,jednorącz, trzymanie takowe talerzy, ostatecznie ściskacze jeśli masz dostęp do takich ciężkich
naturalnie wzmocniony uchwyt da ci komfort przy wielu innych ćwiczeniach
ps
stosujesz w mc chwyt naprzemienny?
...
Napisał(a)
własnie biorę nachwytem i w nocy wpadłem na pomysł żeby naprzemiennie wziąć, rękawice drogie pewnie i głupio tak tylko do m.c 30-50zeta wydawać :/ zobaczę za tydz. podczas treningu..
sprubuję zast. te ćw. na wzmocnienie uchwytu, może przedramię zacznę też ćwiczyć to coś pomoże.
Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-04-06 10:25:08
sprubuję zast. te ćw. na wzmocnienie uchwytu, może przedramię zacznę też ćwiczyć to coś pomoże.
Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-04-06 10:25:08
Polecane artykuły