gruszki

Ewentualnie jeśli lubisz na słodko ryż + mięso + rodzynki + gruszka :-) Gotujesz ryż, mięso dusisz z gruszką i na koniec dodajesz rodzynki. Ugotowany ryż dodajesz do duszonego miesa i gruszki i wszystko mieszasz. Nie wygląda ale smakuje i wchodzi raz dwa

Brawo :-) wynik się poprawia :-) Czas pokaże na ile się poprawi :- Wczoraj marsz 88 minut! Dzisiaj bez chęci i trening po 2 posiłkach i miarce ST https://youtu.be/8Ja7F0llAtE Przysiady skończone na 88kgx10p Zjem i idę na marsz! Jem więcej gdyż jestem głodny- głównie jabłka i gruszki których nie ważę!

[...] to. Ja z Kabanem robiłem z przyklęku wstanie- powrót do przyklęku - wstanie - powrót do przyklęku i dalej w dół i to jest trochę oszukane, bo dubluje wstawanie a jeszcze trzeba zdublować powrót do przyklęku... Szanować trzeba wszystkie groszki, gruszki, kulki. Jak kto nie szanuje niech sprawdzi się w żonglerce więcej niż jednym, waga obojętna :-)

[...] I 50g kaszy jaglanej + 2 jaja 50g kaszy jaglanej na dole + cynamon, słodzik 50g corn flakes + 45g WPC + 60g mandarynki + 80g gruszki http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/GQmgud.jpg II 100g ryż basmati +25g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju lnianego + pomidor [...]

[...] III 200g kaszy jaglanej + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + leczo mojej roboty http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/Laa7iM.jpg IV 90g ryż jaśminowy + 200g gruszki + 100g banana + 100g mandarynek + 60g WPC o smaku "capucinno" http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/SP7OWR.jpg V 500g batatów + 200g udźca wołowego + 10g oleju [...]

[...] się zbiorę, żeby nagotować, a wcześniej zakiełkować ją (tak Obli zalecała). Z węgli: kasza gryczana b. rzadko, owsiane i chleb żytni razowy - raz dziennie. Owoce: jabłka, gruszki, maliny, truskawki, leśne. Tłuszcze: oliwa z oliwek, masło, masło klarowane, olej sezamowy; W sumie na legalu nic innego nie jem, ale (co również przyczynia się do [...]

[...] koks po prostu robił sobie program dowolny, co mu do głowy przyjdzie, nie było to "wyciskanie wąsko + szeroko" - tylko dwie - trzy wąsko i potem nagle ni z gruszki ni z pietruszki - szeroko Tak samo jak znajomy co chciał ulepszyć swój trening robiąc wiele serii na brzuch przed najcięższymi seriami ... przysiadów Zmieniony [...]

[...] transformacji w ladiesach. Bardzo fajna przemiana i jak dla mnie dziennik, do którego można spokojnie odsyłać zielone dziewczyny obawiające się ciężarów...a szczególnie gruszki - bo to jest magia, jak się poprawiły proporcje twojej sylwetki. Zawsze babki się burzą, jak się im pisze, że poszerzenie ramion poprawia proporcje sylwetki -a u [...]

[...] była świetna, więc w tym roku będzie jeszcze lepsza!!! twoja góra jest nieporównywalnie lepsza od tej, z która zaczynałaś! tylko podziwiać! ;-) i poza tym zobacz, jak sie proporcje zmienily... z ksiazkowej gruszki stalas sie odworconym trojkatem ;-) i jeszcze talie udalo ci sie zachowac ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-12-10 11:48:20

[...] łyk szampana za zdrowie dziecka i sok domowej roboty - buraczany(buraki, pomarańcze, jabłko) lub zielony( szpinak, seler naciowy, nać pietruszki, jabłko, pomarańcza, kiwi, gruszki, ogórek) Niestety nie zrobiłam aerobów choć latanie na szmacie i po schodach można pod to podciągnąć :) Dziś teoretycznie mam dzień wolny od ćwiczeń, mam odrabiać [...]

[...] Ty nie potrafisz bz tego rozkmininia? Tu nie nikt nie ma czasu czytać tych elaboratów traktujących o niczym #-P "Moja sylwetka jest przecież dokładnie odwrotna niż sylwetka gruszki" Słucham? Jesteś gruchą, upasioną gruchą; nie widzisz jakie masz uda?:-> Zatłuszczone plecy, ręce, brzuch i lędźwia świadczą o złej wrażliwości insulinowej (dziekuj [...]

[...] 15g wpc, 25g masla orzechowego 2. 50g ryzu, 150g kurczaka, 15g oliwy 3. 100g ryzu, 150g kurczaka, 5g oliwy 4. 90g manny, 45g wpc, 80g mix (granex i kukurydziane), 100g gruszki, 100g jablka 5. 100g ryzu, 40g dzemu, 150g kurczaka, 10g oliwy 6. 40g jaglanych, 1 jajko, 3 bialka, 20g wpc, 30g masla orzechowego, 80g jablka Jakies j**ane chorobsko [...]

Nie mozna miec chudych nog przy budowie gruszki ale mozna sie zaglodzic, i wtedy nie ma znaczenia jak masz budowie, szekielety wszytskie mamy takie same I tak robia aktorki, modelki, nie chcesz jesc to nie jedz ale tak bedziesz musiala zawsze. Do tego prywatnego trenera i kupe czasu na roznego rodzaju treningi no i zabiegi chirurgii kosmetycznej. [...]

O co mi chodzi. Nie wyrzucam Ci lyzeczki dzemu, bo na razie chudniesz, wiesz przy duzym BF jest latwo. Postawilas sobie jednak megaambitny cel (foto tej 'gruszki'), wiec zeby chociaz zblizyc sie do niej bedziesz musiala miec krysztalowa miske i ciezkie treningi. W dziennikach dla poczatkujacych sa foty Mileny (malami_82). Ona przez rok [...]

[...] swojsko’: mięso (przede wszystkim wieprzowina i drób), twaróg, masło, smalec, pasztet z mięsa i wątróbki. Warzywa: ogórki kiszone, papryka, pomidory i cebula; owoce: maliny, gruszki, jabłka i śliwki; z węglowodanów: trochę ziemniaków; nie jadłam owsianki, czasem tylko dodalam platki owsiane do sniadania. Jadłam gdy byłam głodna, wiec wychodziło [...]

[...] 30/30/40 Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 3xkawa, herbata czarna 1l, woda 1l Warzywa: pomidory, ogórek zielony i kiszony, cebula Dodatkowo 2 pieczone gruszki- mniam. https://lh4.googleusercontent.com/-NzfzmB7flnY/UmUKV-zINjI/AAAAAAAAIag/yuK7QP2SuZo/w725-h390-no/dieta_2013_10_20.png DT - 21.10.2013 Pomiary: cieszą oko:-} [...]

24.09.2013 Dieta czysta nieliczona. W menu dominowały takie same jak wczoraj "kanapki", tylko więcej;-] Dużo owoców - śliwki, winogrona ciemne (te nasze), gruszki. I orzechy... bosz... nie ogarniam pochłanianych ilości - utuczę się na jesień@-| Suple: wit. C, resweratrol. DNT Bieg w terenie około 40 minut, dystans nieznany +/- 7-7,5km. Tempo [...]

Nigdy nie sprawdzałam cukru. Jak to się robi? W aptece jakieś paski czy coś? To tej gruszki też nie mogę A jak się jagodowe skończą, to tylko mrożone?

[...] wiejskiego, 10g wpc, 15g orzechow 2. 50g ryzu, 150g kurczaka, 15g oliwy 3. 100g ryzu, 150g kurczaka Trening 4. 80g manny, 45g wpc, 70g mix (granex i kukurydziane), 100g gruszki, 50g banan 5. 100g ryzu,40g dzemu, 150g kurczaka, 10g oliwy 6. Jeszcze nie wiem :-P Dzisiaj znowu zaczalem tydzien urlopu 8-) co prawda znowu tydzien pod haslem [...]

[...] 15g wpc, 25g masla orzechowego 2. 50g ryzu, 150g kurczaka, 15g oliwy 3. 100g ryzu, 150g kurczaka, 5g oliwy 4. 90g manny, 45g wpc, 80g mix (granex i kukurydziane), 100g gruszki, 100g jablka 5. 100g ryzu, 40g dzemu, 150g kurczaka, 10g oliwy 6. 40g jaglanych, 1 jajko, 3 bialka, 20g wpc, 30g masla orzechowego, 80g jablka Ogolnie to nic [...]