gruszki

Siemanko !!!!!!!! Na wakacje chcialem z kuzynem poćwiczyć i zrobić sobie siłownię.Może macie jakies sposoby zrobienia ławeczki,woreka,gruszki wyciągu, krążków i inne rzeczy do ćwiczeń.Może macie jakieś obrazki, jak co zrobić a moze macie jakies linki o czyms takim.I jeszcze jedno może ma ktoś do sprzedania z woj.kuj.-pom.ławeczkę, krążki albo [...]

[...] Kupiłam stepper skrętny z linkami. Czytałam, że ważna jest rozgrzewka i rozciąganie, ale nie wiem zupełnie jak to ma wyglądać? Mógłby mi ktoś wytłumaczyć tak jak komuś, kto zupełnie nie ogarnia :) Mam figurę gruszki, najwięcej tłuszczyku na udach; zerową kondycję, więc narazie ćwiczę tylko 20 minut na stepperze. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

[...] 15:00 talerz zupy pomidorowej z ryżem drugie danie: piersi kurczaka z ziemniakami i ogórkiem 4. przed treningiem 17:45 jajecznica z 6 jaj jabłko banan 5. kolacja 20:00 3-4 kanapki z twarogiem półtłustym i z dżemem truskawkowym na chlebie razowym 6. 22:00 ile wlezie owoców - jabłka gruszki banany winogrona Prosze o ocene i o ewentualne sugestie

[...] Przy dalszej redukcji wszystko zejdzie? Dodam, że mam jeszcze sporo tłuszczu do wypalenia, nie tylko na pośladach czy udach, ale też na "boczkach" i dole brzucha (budowa gruszki). Fakt, że mam genetycznie szerokie biodra, ale pośladki są typowo otłuszczone (miękkie, rozlazłe). Mimo to wykonywać ćwiczenia na uda/ pośladki, jeżeli chce je [...]

[...] września. I tu się rodzi moje pytanie. Czy moge się jakoś przygotować żeby odrazy wskoczyć do grupy średnio-zaawansowanej? Nie chce trenować z dzieciakami, myślałem o zakupie worka i gruszki żeby coś poćwiczyć, ale czy to ma sens? Pozdrawiam Zmieniony przez - qloset w dniu 2012-01-11 20:50:55 Zmieniony przez - qloset w dniu 2012-01-11 20:51:18

[...] dostania jakis próbek od Was pocztą. Chętnie spróbowałbym różnych nowości Treca, (oprócz tej konkursowej z której wygrania się bardzo cieszę) a szczególnie białka o smaku gruszki o którym sporo dobrego słyszałem :). edit. + jeśli nie ma raczej takiej możliwości drogą pocztową, to może byłaby możliwość dostania w jakimś punkcie w Warszawie, np. [...]

[...] możliwość umieszczenia 6000kcal w 6 posiłkach dziennie ? -- Czy mogę jeść owoc czy warzywo kiedy mi się podoba czyli nie tak jak mam ustalone w diecie ale np.chcę zjeść 2 gruszki między śniadaniem a drugim posiłkiem diety.Czy musze się trzymać diety i nie dokładać nic do niej ? -- Wodę mogę pić ile chcę i kiedy nie ma to wielkiej różnicy? -- [...]

[...] tak Jak wstane jajecznice z 4 jaj np. Z cebula na maśle tak do 3-5 g masla 82% fat jakaś kroma chleba żytniego razowego, pije dużo zielonej herbaty,w międzyczasie zjem ze 2 gruszki, na obiad tak 100 g ryżu albo 350 g pyrów do tego jakaś pierś z grilla bez tluszczu tylko w przyprawach i jakieś warzywa i to mi wystarcza do następnego dnia. Co o [...]

[...] instrukcji z jednego z artykułów i zwracam się do Was z prośbą o korektę i ewentualne porady + jak przerobić na dni wolne gdy ćwiczę rano. Do diety chciałbym stosować kreatynę. Na zmianę stosuje ryż/kasza/ziemniaki ; jabłka,gruszki,brzoskwinie ; Informacje o mnie zawarte w ankiecie. /SFD/Images/2016/2/20/07137e7722c74fe59fd626387c61388c.jpg

[...] mam 74 kg.(45lat-kobieta)nie jest to nadwaga, ale po tragicznej śmierci męża najpierw schudłam a potem szybko przytyłam i zaczęłam się z tym żle czuć( zrobiła mi się figura gruszki, jeśli chodzi o konsultację z neurologiem ( i to nie jednym )w sprawie siłowni to jest przeciwko, kiedyś jezdziłam codziennie na rowerze 10-20km. ale od 3 lat też mi [...]

[...] to co jest przypięte do sufitu i ziemi gumami a po środku podobne do piłki(miałem urodzinki $). No i mam problem z gruszką...ponieważ jak ją kupiłem to na gurze gruszki mam tylko taki haczyk () cośtakiego w poziomi no i zawiesiłem na sufit i...jak uderzam to ona do mnei powoli wraca i jak ja sobie mam w to z czasem szybko uderzać [...]

[...] jednak mysle o przerzuceniu sie na szake bialkowy. Obiad 14:30 : Kurczak bez skory lub schabowy, salata,salata lodowa i troche jogurtu. 16:00 troche owocow np. truskawki, gruszki, jablka. Kolacja 19:00 : Filety solowe (ryba ;)) + salatka z pomidorow. Ze wzgledu na wakacje nie chodze na silke i cwicze w domu, co 2 dni. Biore thermo fat burnera [...]

Witam! Chciałbym pozbyć się brzucha. W najszerszym miejscu na brzuchu mam 95 cm, to strasznie dużo. To taka budowa gruszki chyba? Na zdjęciu zresztą widać. Prawie codziennie wieczorem biegam, dopiero zacząłem. Mam w szkole na okres wakacji dostępną mini siłownie. Prosiłbym o podanie ile dziennie mam jeść czego z naciskiem na zrzucenie tego [...]

[...] Tak jak w tytule, korzysta ktoś z tego? Jak doświadczenia? Obecnie nie mam możliwości montażu gruszki refleksowej, i szukam alternatywy do pracy nad refleksem. Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2020-01-17 22:26:05

mam do zrzucenia 10 kg.(162cm 60 kg)w do dyspozycji mam orbitreka,skakanke oraz zastanawiam sie nad zakupem kettlebellsa .jestem typem gruszki.jesli chodzi o diete to dzięki wprowadzeniu ryb udało mi sie schudnąc 3 kg(bez ćwiczeń) ale zoztało mi te nieszczesne 10kg które sa bardzo oporne.moja prośba polega na rozłożeniu mojego treningu poniewaz [...]

[...] treningu a nawet w trakcie jego trwania powinno się dostarczać organizmowy węgli prostych, jeśli się buduje masę mięsniową. Pytanie , czy suszone owoce, np. suszone śliwki, gruszki, itp mają w sobie węgle proste czy złożone ???? Bo nigdzie nie moge się tego doczytać. Czy w trakcie treningu i odrazu po jego zakończeniu dobrze jest pić ( celem [...]

Wybaczcie - być może - za głupie pytanie, ale zaczynam dopiero ćwiczenia na siłowni. Mam problem, z którym nie jestem sobie w stanie poradzić sam. Mianowicie mam typową dla "gruszki" budowę ciała - otyły brzuch. Próbuję zrzucić nadwagę (pozostało mi jeszcze jakieś 8-10 kg). Cały swój trening skupiam właśnie na brzuchu (i po części na plecach). [...]

Panowie jest problem. ni z gruszki ni z pietruszki obudziłem się dzisiaj na zakrwawionej poduszce. jak sie okazało krew lała się z prawego ucha. nie trenuję od ponad miesiąca. ostatnimi środkami jakie brałem były nolva i proviron 3 tygodnie temu. wiem że do lekarza powinienem iść, ale może macie jakieś koncepcje na ten temat.?

Mam taki problem, że tłuszcz mi się odkłada tylko na brzuchu, po bokach brzucha (przez to mam figurę gruszki) i w dolnej części pleców. Czy to zaburzenia hormonalne, czy po prostu tak się facetom odkłada? Lepiej spalić tłuszcz czy rozbudować górę? Najbardziej się boję, że to może być zespół klinefeltera, więc czy takie odkłądanie tłuszczu jest [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Therm_Line_II-opis865.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html Moja sylwetka to typ gruszki (brzuch piwny-nieduży) ręce szczupłe ;] Chciałbym przyspieszyć redukcję brzucha by przejść do dalszych etapów. Dziękuję za odp Pozdrawiam