grube uda

[...] wiem czy mi pomógł może coś tam dał ale napewno nie dużo. przechodząc do sedna mam brzuch mimo że zostało mi juz 25 kilo nadwagi bo chce wazyć 80 to mam straszny brzuch i grube uda oponka i rozstępy doprowadzają mnie do szału z rozstępami już nic nie zrobie wiem że nie da sie ich usunąć ale brzuch mogę zgubić. Dziś kupiłem sobie ławeczkę do [...]

[...] biegać, choć pewnie powinnam. Od października do dziś schudłam z 66 na 56 kilo. Chciałabym jeszcze 6. Zmniejszyły mi się obwody wszystkiego poza udami, zawsze miałam grube uda i raczej ciężko mi to zmienić. Muszę też pozbyć się opony, już jest znacznie lepiej ale do ideału daleko. Nie bawiłam się w precyzyjne układanie diety a to co mi [...]

[...] jakDokuczliwe jest w moim przypadku to że mam Grube uda,grywałem swego czasu w piłke nożną i troszke mi sie rozbudowaly ale od 2 lat zaprzestałem jakiego kolwiek ruchu,przez grube uda nie jedna para spodni poszła własnie w tych partiach,najnormalniej w świecie sie przetarły od nadniaru tkanki tłuszczowej;-( Co dalej chciałbym spalic takze tkanke [...]

wiem że był taki temat ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytania mam za grube uda i w okolicy mięśni piszczelowych też wyglądają grubo. Nie wiem czego to wina ogólnie dużo trenuje różnych sportów ale w udach mam grube i piszczelowe nie chodzi żeby były grube jak patyk ale mi cały tłuszcz chyba w nogi idzie i to jest problem. Chciał bym pozbyć [...]

[...] czy jak to tam się zwie) i... patrząc na metodę - mało powtórzeń, bardzo dynamicznie, krótkie przerwy - to mi wygląda na wysiłek kolarzy torowych i przy tenisie (grube uda od krótkich i szybkich zrywów).. czego oczekuję? sam nie wiem. robię to, bo chcę się trochę poruszać, a przy tym odpocząćod sztangi.. poza tym jeżdżę na rowerze i [...]

[...] Jestem tu nowy, dlatego chcę się najpierw przywitać :P Mam taki problem, mam 15 lat, jestem chyba szczupły (przy 180 centymetrach ważę jakieś 65-70kg), ale... Mam naprawdę grube uda oraz tyłek. Denerwuje mnie to, widać to mocno na przykład na basenie. Także gdy normalnie chodzę ubrany, to gruby tyłek mi odstaje do tyłu. Grube w sensie... sam [...]

[...] zadać Wam w formie pytań najczęstsze zarzuty mamy wobiec mnie i po prostu...szczerze na nie odpowiedzieć, bo ja się momentami gubię... Mama cały czas mówi że mam za grube uda, że są zbyt masywne w stosunku do reszty sylwetki, że to wielka dysproprocja, że mam typową sylwetkę gruszki(naprawdę aż tak?!) itp. Zawsze wydawało mi się, że [...]

[...] Jestem tu nowy, dlatego chcę się najpierw przywitać :P Mam taki problem, mam 15 lat, jestem chyba szczupły (przy 180 centymetrach ważę jakieś 65-70kg), ale... Mam naprawdę grube uda oraz tyłek. Denerwuje mnie to, widać to mocno na przykład na basenie. Także gdy normalnie chodzę ubrany, to gruby tyłek mi odstaje do tyłu. Grube w sensie... sam [...]

Witam! Mam taki problem. Mam dosyć grube uda(grube w stosunku do reszty ciała) i chciałbym je jakoś wyrzeźbić. Uda ogólnie mam silne, ale też dużą cześć ich stanowi tłuszcz. Jakie ćwiczenia poleciacie. Niestety najbardziej klasyczne ćwiczenie w moim przypadku odpada- przysiad ze sztangą, gdyż mam problemy ze ścięgnem achillesa i nie zrobie pełnego [...]

[...] Cel: Nigdzie mi się nie śpieszy, wiem że będę musiał włożyć w to sporo wysiłku, chciałbym osiągnąć wagę ok. 85kg, czyli dobre 35kg do schudnięcia ! Zgubić "cycki", biodra i grube uda, ogólnie poprawić talię. Potem chciałbym trochę wyrzeźbić ciało, choć bardziej zależy mi na formie ;) Motywacja: Rozstępy :/ najgorsza sprawa pod słońcem, jest [...]

[...] rozpiskę zrobiłam sama dlatego obawiam się że nie jest on prawidłowy. Nie mam nadwagi, BMI pokazuje że waga w normie, ale nie podoba mi się brzucg, boczki, płaska pupa i grube uda :( Wiek : 26 Waga : 61 Wzrost : 174 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 81 [...]

Troszkę o mojej budowie: Jestem mezomorfikiem (informacja ze strony bigpaker.net) Mam grube uda i łydki. Niezbyt grube ramiona i przedramiona. Mam szerokie plecy, niezbyt rozwiniętą klatkę piersiową. Mam mocne, grubsze niż przeciętny Kowalski kości i stawy. Z tego co do tej pory przyswoiłem i z tego, co się dowiedziałem od innych nie będę miał [...]

[...] a jaka obecnie jest 62,5kg/163cm... fałdki na brzuszku, kobiece boczki (z którymi już teraz widzę będzie największy problem - jakieś specjalne ćwiczenia?) mam jak dla mnie grube uda i krótkie nóżki więc zależy mi ogromnie by pozbyć się tego tłuszczu..a potem marzy mi się ładnie wyrzeźbiony brzuszek. Mam małe problemy kobiece ze względu na [...]

Witam serdecznie, nie jestem zadowolony z siebie, miałem uzupełnić. Dlatego uzupełniam : Mam "brzuch" grube uda/łydki(to chyba najbardziej) Dieta jaką stosuje : Dzień I I Śniadanie : 10 1x Jogurt naturalny 250g 2x Kromka z odrobiną masła + wędliną + sałatą i pomidorem II Śniadanie 12 1x Herbata 1x Jabłko III Deser 14 1x Herbata 1x Jabłko 1x Zupa [...]

[...] z takim bebnem:/. Moim duzym problemem oprócz tego że jestem gruby to to że mam cycki jak u dziewczyny i za wszelką cenę chcę sięich pozbyćpls o pomoc no i mam też bardzo grube uda :/ Także prosze o wskazówki jeśli można i jakieś porady pls pomóżcie mi ułożyc planik z góry thx Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 180 Obwód [...]

[...] byłem przez to nieco zatłuszczony ale wg. mnie dość nietypowo: miałem średnio duży brzuch(rozchodzący się tylko do przodu i prawie w ogóle nie na boki. Oraz strasznie grube uda i tyłek) Dodam, że mam strasznie chude kości nadgarstków. Chciałbym, żebyście mi wskazali jaki mniej więcej mam typ budowy ciała: czy ekto czy endo bo na mezo nie [...]

[...] pewnie niektórzy z Was również zaraz napiszą, że jestem nienormalna, że sie jeszcze odchudzam albo, że mam niedowage, ale fakty są takie, że przy tej wadze mam naprawde grube uda i ramiona. Może przy tej wadze jest możliwosc żebym schudła, a raczej wyrobiła sobie sylwetke bez większej diety tylko samymi cwiczeniami? Jestem w sumie od [...]

[...] 95 kg chciałem zrzucić balast. Tym bardziej, że moja budowa ciała jest straszna (w tym momencie lepiej niż przed siłką ale wciąż pozostawia wiele do życzenia): bardzo grube uda, brzuch. Moje bf waha się w okolicach 15-20% (tak mi sie przynajmniej wydaje). W sobotę wieczorem dodam zdjęcie jeśli będzie potrzebne, bo chwilowo nie mam czym [...]

Witam. Otóż potrzebuję diety.. Tylko jakiej? Ważę 79kg, mierzę 172cm, mam dosyc grube uda, troszkę brzucha jest :/ ćwiczę na siłowni 6 miesięcy głównie treningiem masowym, nie wiem jakim jestem typem (endo, mezo ekto.. nie mam pojecia) nie mam diety, a jem tak: rano jak wstane (raz 6:30, raz 9, raz 12 - zalezy od dnia) owsianka,a ile g? nie wiem [...]

Witam , jestem nowy więc , Siema :) A teraz do rzeczy , mam 17 lat , odkąd pamiętam , mam grube uda ... kiedyś sie tym tak nie przejmowalem , ale teraz mi to zaczyna przeszkadzac , i to bardzo :/ ... gdy jest ciepło to biegam , około 5 km czasm mniej czasem wiecej , rzadko korzystam z roweru , nie chodze na silownie ani na basen , gram czasem w [...]