grube uda

Trudno mi okreslic czy jestem mezo czy ekto... jakos szybko masy nie lapie ale nie jestem tez jakis chudy... przedramie/ ogolnie rece mam niby chude ale za to uda mam grube tak mi sie zdaje :/ bardziej zawsze sklanialem sie do tego ze jestem jednak ekto. Przy ekto wychodzi ok 3000kcal a przy mezo 2700kcal :/ (pytanie czy to jest zapotrzebowanie do [...]

[...] tylko kreatyna wchodzi w gre ? a jakies bialka lub hmb ? wymiarow nie znam swoich, jak zmierze to podam a moge powiedziec ze jestem budowy pół endo, pół ekto morfikiem. mam grube i mocne lydki i uda ale np nadgarski i przedramiona mam raczej szczuple. przy 180 kg waze 90 kg ale nie jestem grubaskiem chociaz brzuch lekki mam i tez chce go [...]

siemka pakerzy. wiecie cwicze i jakos nie widze tych efektow. szczegolnie denerwuje mnie, ze uda i posladki mam jakies grube a gory nie moge przypakowac. wygladam zalosnie. mam juz taka budowe ale moze da sie jakos zrobic zeby mi dupa nie rosla a gora tak. z gory thx, spox forum!!!

[...] ze to zalezy od genetyki i od kośca.Ja mam np. male kosci i moje raczki wygladaja jak parowka.Ja np jakbym mial brac koks to i tak nie dojade do 50(poprostu taka genetyka),Ci co maja gruby kościec z genetyki maja juz na starcie grube lapska,a jak pocwicza to moze do 50 dojada na suplach.Ale chudym to sie raczej nie uda.Takie jest moje zdanie.

[...] gruby nie może zrobić przysiadu, to odpada z konkurencji. Zawodnicy na zawodach międzynarodowych potrafią zrobić dosiad, więc i polscy też powinni. Jeśli mają właściwą technikę, bardzo rzadko się zdarza by uda, łydki i pośladki były tak grube, że zawodnik nie jest w stanie wykonac przysaidu. Przeważnie jst to kwestia złje techniki i nawyków.

CHCE POPROSTU ABY MOJE NOGI A KONKRETNIE UDA SIE ODTLUSICLY I POPROSTU ZEBY BYLY CHUDZSZE I ZGRABNIEJSZE BO JAK NARZIE SA B>GRUBE.A JA NIECHCE ROBIC CALEJ REDUKCJI TYLKO NOGI ZEBY MI SPADLY.A GORNE PARTIE CHCE DALEJ PAKOWAC.I WLASNIE NIEWIEM CZY DA SIE JEDNOCZENSIE RZEZBIC NOGI A ROBIC MASE GORNYCH PARTI????CO RADZICIE.

wiec moj typ budowy jest nastepujacy: - latwo lapie mase ale musze uwazac co jem bo szybko lapie tluszcz (zwlaszcza na brzuchu) - krotkie nogi i ramiona, - grube kosci, - duze biodra, uda, posladki. to tak w skrocie.

[...] ubrania izoluje mięsień ? przykład: podczas październikowych zawodów kończących sezon (100m) na dworze było 17 st C a podczas rozgzrewki miałem ubrane długie getry a na nie grube spodnie dresowe, oczywiście było mi ciepło w nogi ale nie zaryzykowałem do samego startu zdjęcia spodni z dresu raz ze względu na obawę spadku temp. szczególnie [...]

Jako redukcje to nie sadze bo pewnie bedziesz mial grube spaki jabym kupil w ****u gainera i pil 2-3 razy dzienbie zalezy co jecie i jak czesto tam i przez dwa miechy robil pompki podciagania i takie te i postaraj sie z silka bo mozliwe ze sie uda

mam ten sam problem, uda grube chociaż nie ma na nich ani trochę tłuszczu, po prostu umięśnione, mało trenuję nogi a kształt mają jak u kulturysty, 51cm obwodu, może wam się wydawać mało ale przy wadze 64kg i wzroście 170 to sporo...

Też jestem na redukcji.4tygodnie poleciało 7kg i jak mówisz uda mam nadal grube,brzuch,mam tłuszcz wokół sutków.Za to ludzie mi mówią że ściągneło mnie na twarzy.Też mam ten problem od 1,5tyg zaczyna mnie boleć pod łydkami ale jest to tylko lekki ból.Sam zażywam thermostim ze sklepu sfd+bcaa.Biegam codziennie naczczo 50 minut.A co do bólu to [...]

Zredukowalem 13cm z samego brzucha,kilka cm z pasa,poszlo mi 2,5cm na łapie, uda mam duze badz grube wiec moze i waga jest poniekad wysoka dalej. Waga okolo 98-100 chcem zredukowac do 95 i zwiekszyc mase miesniowa ale podejzewam ze pierwszo redukcja do 1-8 i puzniej cos dozucic na rozbudowanie miesni ...

[...] szarpnąć pensetą w domu , a możesz być całkiem zarośnięty i wtedy nie będzie tak łatwo ani tanio. Generalnie - konsultacja w zakładzie. Najłatwiej usunąć włosy ciemne i grube. Jasne, siwe i rude mogą być depilowane tylko niektórymi laserami . Aby depilacja była skuteczna należy przeprowadzić serię zabiegów - wtedy uda się trwale usunąć ok. [...]

Witam. Mam taki problem, że posiadam grube łydki (są one bardzo umięśnione, ale i trochę obtłuszczone), uda ( tak samo jak łydki) oraz pupę. Za to brzuch oraz nogi są chude. Wygląda to źle, nieproporcjonalnie. Tłuszcz odkłada mi się na nogach przeważnie na pupie. Czy mogę jakoś to zmienić ? Wątpię, żeby ćwiczenia coś dały, ponieważ mięśnie jeszcze [...]

Wstaw zdjęcia tych nóg oraz całej sylwetki bez ubrań w bieliźnie bo po tej wypowiedzi sprawiasz wrażenie osoby początkującej która nie za bardzo wie o co tu chodzi. Grube kości ud na pewno nie masz (no chyba że posiadasz jakieś zdjęcie na dowód, np. rtg) co najwyżej możesz mieć szerokie biodra i kobiece kształty ale to już nie są uda, na udach [...]

Jestem facetem.Mam bardzo duże uda. Od pasa w góre jest dobrze natomiast od pasa w dół tragedia. Mam niestety grube kości ud i po prostu duże je mam. to na pewno nie jest przyczyna , jak koledzy wyżej pokaż w czym jest problem

dużej tkanki tłuszczowej nie ma choć jest jeszcze co urwać z bf, uda dominują na tle sylwetki lecz nie jak pisałeś grube kości a na moje oko patrząc po zdjęciu masz dość krótkie nogi do góry więc żeby spodnie pasowały czasami trzeba kupić dłuższe spodnie które będą szersze i sobie skrócić pod krótsze nogi, a jak chcesz po prostu mieć mniejszy [...]

Widocznie chlopak ma grube kosci . Uda 66 ?? pokapoka a ile na przysiad bierzesz ??

[...] o korpusie) bądź tez sylwetki X (kiedy mowa o całym ciele). V - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki X - Wąska talia. Szerokie i rozłozyste barki oraz szerogie, "grube" uda. Więc, żeby uzyskać efekt V należy(jak widać) utrzmywać wąską talię oraz maksymalnie rozwinąć mieśnie barków i pleców(najbardziej powiększają V), nie [...]

Podepnę się pod temat, żeby nie zaśmiecać forum a mianowicie: Mam 17 lat, 182 cm wzrostu oraz 83 kg wagi. Moim problemem są uda, są one grube i ,,plaskate" oraz tzw. ,,oponka" w dolnej partii brzucha. Jestem nowy na forum ale jak na razie nie natrafiłem w poszukiwaniu tematów na taki problem. Czy znacie może jakąś dietę oraz/bądź [...]