ja tam, zarlem zawsze kefiry twarogi sery i miecho teraz jem soje groch troszke serkow troszke mleka i jajka najwiecej soji i grochu i slonecznika luskanego i ryzu i platek owsianych i po tej dietce zrzucilem 10 kg wiekszosc spadkow to luszcz z brzucha okolo 11 cm sila prawie mi nie spadla a jakos miesni si epoprawila czytalem ze nie wazne jak [...]
[...] wyjdzie 3 sek Źródła magnezu w pożywieniu Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu): nigari – 165g kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g banan – 0,27 g
groch i fasola to nie soja Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
To już 39 Mistrzostwa Świat.. W stolicy Węgier wystąpi 7 naszych reprezentantów: Piotr Matusiak w kategorii +110 kg, Mariusz Grochowski 100 kg, Kamil Laciak 85 kg, Grzegorz Nowatorski 80 kg, Rafał Woźny 75 kg, Dawid Groch 70 kg oraz Małgorzata Ostrowska 60 kg. Oprócz tego wystąpią również nasi zawodnicy i zawodniczki w kategoriach juniorów, [...]
[...] począć dziewczynkę: Jedz dużo nabiału i nie odmawiaj sobie potraw mącznych - pokochaj makarony i kluski. Bogate w wapń i magnez są także rośliny strączkowe: fasola, groch, bób, soczewica, soja. W ramach deseru jedz czekoladę, a herbatę słódź miodem. Dietetyczne wskazówki dla przyszłych mam chłopców: Jesteś wegetarianką? To niedobrze, bo [...]
[...] w 10%, takze warto wziac pod uwage aby ich niedobor uzupelniac z pozywienia - Najbogatsze źródła (zawartość magnezu w 1 kg produktu) kakao gorzkie 16% – 4,2 g kasza gryczana – 2,2 g fasola biała – 1,7 g czekolada gorzka – 1,7 g orzechy laskowe – 1,4 g płatki owsiane – 1,3 g ciecierzyca – 1,2 g groch – 1,2 g szpinak – 0,5 g makrela, dorsz – 0,3 g
Mam teraz młokosa na siłce, ja mu jedno a on swoje jak groch o ścianę, trenuje codzienni bo myśli że więcej=lepiej, raczej jesteś początkujący i te 3 treningi tygodniowo Ci stykną a nawet i moze dwa.
groch81111 jak grochem o sciane -> http://www.sfd.pl/temat226764/ jakie odrzyweczki jeszcze w trakcie lub po? tym pytaniem zdradziles swoj poziom wiedzy... Zapraszam za 7 dni
Por ma mało węgli 1,7/100g. Marchew 3,7/100g to też nie jest dużo. Spokojnie szamaj warzywa wszystkie. Do bilansu wliczaj: soczewice, kukurydze, soje, ziemniaki, groch, fasole białą. Unikaj warzyw konserwowych. Pozostałymi raczej się nie przejmuj. Staraj się nie poddawać zbyt długo obróbce termicznej warzyw, najlepiej surowe, marchew akurat jest [...]