gotowane ziemniaki

[...] z drugiej strony ziemniaki i wieprzowinę raczej cheatem nazwać nie można. Ew. można sie przyczepić do ilości tłuszczu,no ale......... Wiem że niektórzy wszystko co nie jest gotowane na parze czy w formie suchego mięsa nazywają cheatem,ale jak mówi przysłowie: "Punkt 'paczenia' zależy od punktu siedzenia" \-) Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

[...] przed północą... Niedziela bardziej improwizowana, śniadanie odpuściłem. W zasadzie posiłek zjadłem dopiero po szkoleniu (zupa z ciecierzycy, pieczony łosoś, ziemniaki, gotowane warzywa). Potem wpadł kawałek tortu, zapiakanka z mięsa i kaszy jaglanej z warzywami, a na wieczór trochę sushi i porcja świeżego węgorza. Między posiłkiami zjadłem [...]

[...] kiwi, konfitury, dżemy, słodzone, kukurydza, kuskus, lody, mango, melon, miód, mleko skondensowane słodzone, morele świeże, pączki, rodzynki, rzepa, spaghetti długo gotowane, wafle ryżowe, ziemniaki w mundurkach IG 70-89 arbuz, batony czekoladowe, bób gotowany, chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, [...]

[...] przyprawiamy pieprzem i solą. Przed snem: Twaróg półtłusty 200g+jogurt naturalny 100g + szczypior/rzodkiewka/pomidor do smaku. Dzień treningowy 2: Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 6 sztuk + chleb razowy pakowany hermetycznie kromka + oliwa z oliwek 30ml. II Śniadanie i obiad: Karkówka grillowana z chłodnikiem Przepis: 500g karkówki [...]

[...] bardzo ok :P Łapki też spoko weszły, na koniec pyknąłem sobie dwa zdjęcia więc podkleję niżej :) Co do wczorajszej wigili to wpadło: -zupa grzybowa z makaronem -ziemniaki gotowane, 3-4 płaty śledzia z zalewy, jeden wielki płat dorsza z piekarnika bez panierki, Kapusta z grochem i grzybami (ona załatwiła mnie na cacy xD haha) i to by było na [...]

[...] PIĄTY * 22.30 Spać Dieta na ten tydzień (Pierwszej zmiany) : POSIŁEK PIERWSZY : - Płatki owsiane/pszenne/żytnie 75-100g - Twaróg chudy 100g - Garstka rodzynek ??? - 2 jajka gotowane - Jakiś owoc, banan/jabłko/gruszka/kiwi POSIŁEK DRUGI : Kanapki: - Pieczywo razowe/wieloziarniste 125g - Puszka tuńczyka w sosie własnym + 2-3 łyżki stołowe jogurtu [...]

[...] I jeszcze te ości...bleeh :P Staram się z tym pogodzić i poszukać innych rozwiązań. Słoneczniki - wywalam. Piersi z kurczaka - wrzucam do codziennego obiegu. Ziemniaki - gotowane będę pewnie zapodawać z piersiami. Jaja - bardzo chętnie dodam je do menu. Dodatkowe pytania: 1. Jaki chleb bardziej polecacie na noc - razowy czy orkiszowy. I który [...]

[...] (na zmiane raz lewe,raz prawe) Rozciąganie Dieta: http://img195.imageshack.us/img195/2206/dzien11.jpg 1posiłek: ryż biały długoziarnisty (biedronka) 100g, kurczak udko gotowane 350g, 2posiłek: ziemniaki gotowane 435g, kurczak udko 400g pieczome, pestki dyni 50g,warzywa (mrozonka chinska biedronka) 100g 3 posiłek: ryż biały długoziarnisty [...]

[...] na 5 sposobów: wątróbka, grasica, ozorek, policzki, móżdżek:http://i.imgur.com/wKJYB2i.jpg Przyrządy do pracy:http://i.imgur.com/plkxKJx.jpg Stek Porterhouse 500g+ziemniaki gotowane z ziołowym sosem i sos demi-glace(:-)mięso sezonoane na sucho u nich w restauracji:-)):http://i.imgur.com/zISKxHZ.jpg Prosiłem-"mocno krwisty, praktycznie surowy" [...]

[...] 80g ryżu białego + pierś z kurczaka smażona z warzywami (papryka pomidor, cebula) 3poisłek (16:30) - -----------//-------------- 4posiłek (19:30) – ziemniaki gotowane + pierś z kurczaka w panierce + surówka Przed treningiem (20:00)- 3 kaps Pure-Arginine + 5g BCAA Trening (20:20- 21:30) Po treningu: (21:35) 5g BCAA + 50g Vitargo [...]

[...] 1posiłek: makaron durum 115g, białka jaj 5 sztuk, pestki dyni 25g, 2posiłek: ryż brązowy długoziarnisty 150g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 50g, brokuły mrożone 150g, 3 posiłek: ziemniaki pieczone 710g, kurczak udko gotowane 300g, pestki dyni 25g, brokuły mrożone 100g, 4posiłek: ryż [...]

dieta _________________________________________________________________________ Dzien treningowy 9:00 sniadanie - gotowane na wodzie platki owsiane badz kasza jaglana - dodać do kaszy jablko i rodzynki 10.00 - 50 g różnego rodzaju orzechów glownie migadly, wloskie, brazilijskie i laskowe - banan (albo dam go do wieczornego twarogu jeszcze [...]

[...] kcal) Wiórki kokosowe 660 kcal 10 (66 kcal) Obiad godz. 15:00 (724.2 kcal) Filet z piersi kurcząt 187.5 (187.5 kcal) Olej Kokosowy bezzapachowy 20 (180 kcal) Ziemniaki gotowane w mundurkach 410 (356.7 kcal) Przekąska 1 godz. 19:00 (340 kcal) Burak 200 (86 kcal) Cebula 75 (30 kcal) Podwieczorek godz. 19:00 (535.5 kcal) Filet z piersi [...]

[...] kasza, ryż. Praktycznie bez tłuszczu i sosu, zawsze dużo warzyw. 18:30 - owoc, niestety często jakieś ciasto (żona dobrze piecze). 21:00 - twarożek ze szczypiorem, 2 jajka gotowane lub 2 kanapki z serem i wędliną + herbata bez cukru, tuńczyk w sosie własnym, sałatka warzywna (bez majonezu). Spać chodzę około 23-24, wstaję po 6 (wiem, mało snu) [...]

[...] sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż 3. 2 % mleko słodkie i zsiadłe, mleko w proszku odtłuszczone, ser biały chudy 4. Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety 5. Mięso chude: wołowina, cielęcina, wieprzowina - w bardzo ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: [...]

[...] suma sumarum z moich dzienniczków żywieniowych i to co mogę jeść: 1.Nabiał: jajka, twaróg, serek wiejski 3%, jogurt (w bardzo małych ilościach jest ok) 2.Warzywa (głównie gotowane/na parze): marchew, brokuły, szparagi, pomidory, buraki, sałata, szpinak, ziemniaki 3.Owoce: banany, truskawki, borówki, morele, maliny, pomarańcze jabłka(w [...]

[...] i po tym czasie wiem juz co czym moge zastapic, jak inaczej przyzadzic :) 1 posilek: - płatki owsiane 75 + 250ml mleka - 3 jajka - oliwa z oliwek 30g 2 posilek: - mieso gotowane - ryz/kasza/ziemniaki/makaron - warzywa - oliwa z oliwek 3 posilek: - mieso gotowane - ryz/kasza/ziemniaki/makaron - warzywa - oliwa z oliwek 4 posilek: - serek [...]

[...] brukselka zielona herbata wiśnie orzech kokosowy świeży ogórki bakłażany miód świeży por grzyby oliwki świeże cebula chleb esseński chrzan sól morska przyprawy zółtko gotowane na miękko mleko kozie surowe oliwa kalafior rabarbar soja ziarno suche sezam nasiona mleczko sojowe kiełki zbóż mleczko sojowe tofu pomidory mało słodkie średnio [...]

[...] marchewki, pietruszki, brokuły, kalafiory itp. Bardzo dobrze podchodzą i mocno zapełniają. Prostym rozwiązaniem na michę, będzie robienie rzeczy na kilka dni w przód, np gotowane jajka, omlet można szybko pyknąć z rana. A z węgli też iść w warzywa, a konkretniej w bulwy, ziemniaki czy bataty. Objętościowo duże, ale w porównaniu z ryżem czy [...]

[...] z serem Piórko i szynką. TRENING KOLARSKI - w czasie żel energetyczny 35g ww 2. Szejk z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Urodziny: rosół, różne mięsa, ziemniaki gotowane i pieczone, kluski śląskie, pana cotta z bitą śmietaną, jakaś sałatka z chlebem i wędliną, kawałek tortu. TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 4. Omlet [...]