gotowane ziemniaki

8.04.2016 MISKA: -placki amarantusowo-gryczane, grejpfrut, banan, whey+kakao -wątróbka kurczaka, ziemniaki gotowane, smalec, masło klar, oliwa z oliwek (+cebula, kapusta kisz, marchew) -wafle ryż, śledź, ser dojrzewający, masło (+ogórek) AKTYWNOSĆ: Spacer: 6.2km (~1:12) Rolowanie - pasma, uda, pośladek nową zabawką dla psa (którego nie mam %-) [...]

[...] Z typowo skrobiowych odmian uzyskuje się mąkę do wyrobu chleba, delikatnych kaszek dla niemowląt i małych dzieci. W tropikach najczęściej spożywa się banany niedojrzałe - gotowane lub pieczone, natomiast towarem eksportowym są jedynie banany słodkie, pochodzące od banana rajskiego (Musa paradisiaca). Najsławniejsze odmiany banana to: banan [...]

[...] wywal blonnik nierozpuszczalny, czyli przede wszystkim wszystko co pelnoziarniste, owies itd. Blonnik rozpuszczalny spoko, ale nie w ogromnych ilosciach. Warzywa raczej gotowane, nie surowe. Jesli dalej bedzie problem, to zwroc uwage co na Ciebeitak dziala, a moga to byc owoce tez. Debutir powinientroche pomoc. Rosol na kosciach. Po czasie, [...]

[...] 1 platki owsiane 100g orzechy (wloskie lub laskowe) 10g rodzynki 20g 7.00 2 i 3 wsuumie tunczyk 160g serek wiejski 200g chleb pelnoziarnisty 280g 9.00 i 11.00 4 ziemniaki gotowane w mundurkach 500g jajka gotowane 4 st. 13.00 5 ryz basmati 100g piers z kurczaka 250-300g jakies warzywko 18.30 20 trening a po BCAA+Glutamina 6 ryz basmati 100g [...]

[...] ryby 23% Odżywianie w okresie budowania masy 1. Płatki owsiane:100g Jaja:1całe,7białek Rodzynki:20g W.75g B.35/13gg T.6g 2. Ryż biały:100g Pierś z kurczaka:150g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki W.90g B.32/8g T.10g 3. Makaron razowy:100g Tuńczyk:130g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki W.80g B.30/7g T.10g 4. [...]

2013-10-28 sniadanie: 60g owsianki joghurt naturalny 2kromki fit chleba szynka z kurczaka wlasnej roboty ogorki karkowka 200g pomidory x5 orzechy 25g 2 buraki gotowane trening fbw + skakanka 25min kurczak 200g brokuly pomidor orzechy ziemniaki 3 gotowane w skorce salatka z makreli pomidor ogorek -salatka do tego sos czosnkowy odrobina wlasnej [...]

Odnosnie dziewczyny Akop juz pisał Ci na Facebooku takze wiesz... No szerokosc plecow to masz konkret heh ;) Po trenie te ziemniaki gotowane nie zbyt wysoki ig maja ? Nie robisz sie po nich glodny szybko ?

[...] prostych i złożonych węgli ( tu ryż paraboiled i przykładowo banan) oraz łatwo przyswajalne białko (WPC). Węgle na kolację nie zaszkodzą, najlepsze byłyby tu ziemniaki gotowane, ale w połączeniu z twarogiem i olejem... nie dałym rady. Myślę że uzupełniłyby zapasy glikogenu i pozwoliłyby smacznie zasnąć. Woda mineralna mi nie wchodzi, [...]

3-TYDZ CZAS ZACZĄĆ ! ;D Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono + carbo 50g I posiłek – płatki + jajko gotowane II posiłek - gainer + jabłko + kanapki III posiłek – jajecznica + mleko 200ml +jabłko+orzechy IV posiłek – owsianka z owocami + 100g piersi kurczaka Assault TRENING V posiłek – tuńczyk w oleju + ziemniaki z gulaszem VI [...]

[...] Odżywianie w okresie budowania masy 1. Płatki owsiane:100g Jaja:1całe,7białek Rodzynki:20g W.75g B.35/13gg T.6g 2. Ryż biały:100g Pierś z kurczaka:150g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki W.90g B.32/8g T.10g 3. Makaron razowy:100g Tuńczyk:130g Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:2łyżeczki W.80g B.30/7g [...]

[...] sadzonym, ciecierzycą i warzywkami (fuj) P: jabłko Do tej pory było 1384 kcal; BTW: 50,3/46,2/186,2g, 39g błonnika Kolacja (rodzice mnie nakarmili): ziemniaki i kalafior gotowane na parze z pieczoną piersią z kurczaka; garść pop cornu SIŁOWNIA 5 min szybkiego marszu MC zwykły gryf bez obciążenia + gobblet 8 kg 3x15 Pompka damska + wiosłowanie [...]

[...] z masłem i pomidorem Rower do pracy II: czereśnie Lunch: 2 kromki solo, bo nie znalazłam nic ciekawego w sklepie do położenia na kanapkę %-) Rower z pracy Obiad: ziemniaki gotowane z piersią z kurczaka duszoną w porach i marchewce Podwieczorek: nektarynka Siłownia Kolacja: sałatka z sałaty rzymskiej, rukoli, papryki czerwonej, ogórka, pomidora, [...]

24/09 (DT) Dieta: 2,270 kcal (169B/100T/169WW). Rano twaróg ze śliwami, jogurtem, orzechami macademia, drugi i czwarty posiłek to znów odżywka białkowa + „leczo” z wczoraj, obiad(potreningowo) to kasza gryczana, warzywa i kurczak. Wieczorem dobiłem dietę ratatouille (z przewagą papryki.... takie właściwie leczo bez mięsa) + pierś kurczaka z [...]

[...] Np. kromkę chleba pełnoziarnistego, albo pół papryki czerwonej. - później: jabłko (jabłka) A to po co? Cukry proste w czystej postaci. Ja bym sobie darowała. - ryż, mięsko gotowane (pierś kurczaka, indyczka, itp.), surówka (np. z kiszonej kapusty, z kapusty pekińskiej, ogórek...) Surówka z kapusty nie jest równoznaczna z ogórkiem w sensie [...]

[...] i to jest jak slodycz :) Lepiej napic sie zielonej herbaty. Ale mozesz je pic :) ja ci nie zabraniam. lecz nie za czesto 8. Moja ciocia miała kamienie nerkowe. Miała dietę : gotowane mięso i stary chleb (tzn. taki sprzed 1-2 dni) i dużo schudła. Skoro jem chleb żytni pełnoziarnisty, to lepiej będzie jeść go świeżego, czy takiego z poprzedniego [...]

[...] 1 tabletka (witaminowa) (mam tez B6 - 1 tab.= 5.000% dawkki dziennej) ( B12 - 1 tab.= 100.000% dawki dziennej niewiem czy brac bo slyszałem ze nadmiar szkodzi ??) 3-4 Jajka gotowane 2-3 grzanki z masłem i szynka serek danio/ maślanka grzanki zmaien na owsiane,serek na mleko,dorzuc owoc 19:30 - surowka = 1-2 banany owocowa 1-2 Jabłka konkretny [...]

chyba dzis padł rekord w mojej 'diecie' masowej wiec tak; 1. owsiane 100g, mleko 250ml, 2. trzy jaja gotowane 3. ryz 60g , bialko 40gr - PRZEDTRENINGOWY 4. ryz 80g, bialko 40g - POTRENINGOWY 5. ryz 100g z sosem meksykanskim 6. jajecznica 7 jaj , 30dag szynki, 1 cebula, 10 pieczarek 7. ziemniaki 100g, indyk, surowka 8. kremowka 9. indyk, surowka [...]

[...] 1 x 26g Super Hydro Dałem 36zł za wszystko. Dzisiejsza dieta: 1. 3 kanapki i zupa 2. ziemniaki i pieczona karkówka 3. 100g makaronu razowego, 200g kuraka, warzywa gotowane TRENING 4. 100g makaronu razowego, 200g kuraka, warzywa gotowane 5. 125g twarogu, 20g oleju lnianego, pół banana. Pierwsze posiłki lipa trochę, później już lepiej. [...]

:O ile izemniakow :O . Ziemniaki zwykle biale czy slodkie ? I gotowane czy [iecozne w mundurkach ?

Ziemniaki zwykłe gotowane Dzisiaj dzień zleciał niewiarygodnie nudnie i wolno. Cały czas jeszcze otrząsam się po rozstaniu z dziewczyną, którą i tak nadal kocham... Ale nie ważne! To nie miejsce na smenty Jak zawsze mam minimum 1 osobę do wspólnego treningu, tak dziś został na polu bitwy sam. Nie lubię treningów samemu, bo robię bardzo krótkie [...]