Mel, dodałam tylko sól, trochę pieprzu i garam masala. W przeciwieństwie do pasztetu ze strączków nie lubię tu sypać dużo przypraw, bo takie gofry przeważnie nie stanowią u mnie dania samego w sobie. Gdyby miały takim być to polecam koniecznie podawać z jakąś surówką, a do samych gofrów zrobić zaś sos/podać z kleksem śmietany/ masłem, które się na [...]
Agnese a czy Ty masz nadwagę czy jesteś otyła i się odchudzasz, ze musisz wyliczać co go grama ilość fruktozy? Daj sobie spokój z tym, jedz a nie przejmujesz się w tym momencie nie istotnymi drobnostkami. Heh..ja cały czas myślałam, że to ograniczenie fruktozy nie tylko dla redukujących się jest, tylko dla wszystkich na całe życie pomijając dni [...]
1. Dorsz, ryż z sosem pieczarkowym. Gofry owsiane z owockami 2. Makrelka wędzona z papryka 3. WPC z płatkami miodowymi z mlekiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d527b281ff2e482bbfbb54373a20811d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f61fd22cbd8c494abb8270153cd54810.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2700f864344e46179523239c32f9c09f.png
Dobra tutaj już koniec lutego a do wakacji (moich) zostało ok 5mc. Myślę że do zera się wytne postanowiłem zrobić sobie deolad week ponieważ od początku nie robiłem i z progresowaniem na redukcji coraz gorzej. Kcal nie uciam dodaje cardio. Dziś trening klatki+biceps Poniedziałek 1. Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 8-70 8-70 8-70 6-70 - [...]
No ogolnie jak sie sprawdze w pracy czyt nalesniki,gofry,lody itd i to mnie w****ia bo juz od marca z nim gadalem, spotkalem sie i nawet u niego robilem raz i myslalem ze zalatwione wszystko i nie zalatwialem przez to innej roboty a on mi tu z takimi rzeczami wychodzi.
[...] 3x12-15 12,5kg mnie zabilo %-) miska kawa z mlekiem kokosowym i odzywka omlet kokosowy z pomarancza i bananem chleb gryczany z indykiem, pomidorami, sok z buraka TRENING gofry gryczanem z musem z mrozonych truskawek i banana wolowina mielona, ryz, wazywa, oliwa dostarczono 1 858,1 kcal b: 143,7 g (30,9%) w: 191,8 g (41,3%) t: 57,3 g (27,8%) [...]
sobota szkoła po południu mały, spokojny bieg z psem MICHA 1.omlet z tartą cukinią, maliny, borówki 2.mieso z szynki, bataty, warzywa, pestki dyni i słonecznika 3.gofry kasztanowo-owsiane, truskawki, wisnie, izolat, mleczko kokosowe 4.ryż brązowy, kurczak, warzywa, oliwa /SFD/2017/6/4/fa9964fea12f4298b6306ea55757b800.jpg
Gofry z poprzedniej strony zawodowe. U mnie jest niestety tak, że przed wyjściem na siłownię - truskawki w domu są - a jak wracam - to już nie ma %-). I jeszcze nic z truskawkami nie jadłem - oprócz paru skubniętych bez niczego.
A mnie te wszystkie gofry drażnią %-) kupiłam swego czasu nawet gofrownicę, ale jak myślę, że tyle z tym zachodu (tak dla mnie zachodu), ile kcal i jaki po tym mam poziom najedzenia (czyli żaden) to mi się skutecznie odechciewa %-)
no cena maki to zaporowa niestety, ale kombinuj i wtedy mozna sprobowac, ja si enie kusze bo szkoda mi forsy,ale tez widzialam ze gofry mozna sprobowac zrobic. A co ci ostatnio takie cukry sie zrobily? Czy okres tez ma wplyw na ich poziom?
[...] może się wydawać bardzo monotonna ale tak nie jest. Jak tylko czas na to pozwoli eksperymentujemy. Smażymy np.beztłuszczowe placuszki owsiane,kombinujemy z mięsem. Red robi gofry z białek :-)) Ale głównym urozmaiceniem jest...zmiana przypraw do kurczaka ;-D Tak jest łatwiej. Praca, dom, siłownia na wybryki kulinarne nie starcza nam już czasu, [...]
Raz Nutella z pszennymi plackami, innym razem gofry z jogurtem i dżemem wiśniowym, czasem naleśniki z tym co akurat pod ręką. Dogadzam sobie jak mogę. Może nie są to jakieś rarytasy jak u Bzyka, ale u mnie liczy się ilość.