gif

lager jaja se robisz z tymi snikersami?? czescamm jacq mam wyjscie z tej sytuacji!!! nie bedziesz musiał jesc twarogu przed snem, jak nie pujdziesz spac

No właśnie piszą w instrukcji o wodzie i żeby o tej samej godzinie i bla bla bla, ale moim zdaniem ta waga KŁAMIE . EDIT: przed pójściem spać lajtowa przebieżka 30 min. Tęsknię trochę za HIITem, ale co zrobić, priorytety... EDIT2: micha na dziś jajecznica z 4 jaj, 2 łyżeczki masła orzechowego, kilka orzechów 3 grillowane piersi z kurczaka + 250gr [...]

Graty dla podium Wielkie podziękowania dla Blacka A ze swojej strony chce dodać, że byłem 1 i ostatnim który typował w tej edycji hura Ale jakoś szczęścia to nie przyniosło Vieira - szkoda nagrody, pośmigałoby sie po mieście - zimny łokieć, baunsy ehhh

Metamfetamina Znalazłem u taty w szafce taki środek , czy on też będzie działał jak metanabol ? bo poczatek taki sam ? a fetamina to jak flegamina syrop na kaszel ? czy to 2in1 ?

panowie ****a prosilem!! bez zbednego spamu chcecie rozmawiac o treningach to na priv! wiem co robie, mam dobra osobe ktorej moge si eporadzic odnosnie treningu wiec wszystko bedzie cacy Twist - damy rade Grani - teraz ty jestes lepszy ode mnie powinienem Was zadowolic na koncu testu Dzien 2 Zaspalem do szkoly wiec dzis na sniadanie: [...]

moja dieta z dzis hehe a tak powaznie to wlasnie pije gainera, pozniej jeszcze ryz+tuna no i posilek na noc... Dzis za dlugie przerwy robilem z zarciem bic - biore pojemniki biore wiesz co mi mowia ludzkie spojrzenia? poooodziell sieeeeeeee hehe hades - luzuj poslady a tak serio to jest ich sprawa kto chce niech sledzi kto nie to nie... nie [...]

Saida Nie wiem czy to było na tym świstku od lekarza co wrzucałem, ale mi rzepka przeskakuje, dlatego ćwiczenia na wzmocnienie kolana ogólnie, a nie na więzadło Z więzadłem wszystko ok, nie boli, nie odczuwam ani odrobinę, a niestabilność jest mimo wszystko, choć jej nie odczuwam. Sam się w tym gubię Jakby nie ta rzepka, to wszystko działa tak [...]

Dzień 15 podsumowanie Dzień lżejszy od wczorajszego, aeroby + brzuch, dieta bardzo sumiennie trzymana Cały czas upajam się konkretnymi zakwasami na bicepsach i plecach po poniedziałkowym treningu Jedzonko Śniadanie: jajeczniczka z makaronem i innymi dodatkami + surówka Obiadek: tradycyjnie już łosoś i warzywka- nigdy się nie znudzi Trening [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5_rTnuVQLSY

w ankiecie mojej był by jedynie jeden podpunkt a z czym związane to juz wiecie - Ciotom mówimy stanowcze NIE a teraz kawał : ja: Kiedy indianie malują twarze ? Oczywiście gdy idą na wojne! ja: więc kto jest pomalowany ? no on ja: mam sie bać? ****owy ale mam zryty baniak hahahahahhaha

Sto lat, sto lat... Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-22 07:58:40

Przysiady_ myślę, że dołożymy 2,5 kg, albo powtórzymy jeszcze raz trening, bo za lekko on nie poszedł Ciągi_ pojedziemy na nastepnym treningu na 135 kg 3x3 WL_ największa niewiadoma Nie będę się rozpisywał jak to było, bo mi się za bardzo nie chce, ale postaram się w poniedizałek zrobić trening na 85 kg 5x5 Jak nie pójdzie to nie wiem co dalej [...]

Pragnę uroczyście zakomunikować ,że Euro 2008 za 15dni Zmieniony przez - mateuszsz1 w dniu 2008-05-22 20:37:06

...przypadkiem kiedyś trafiłem na tą stronę szukając materiałów do artu o Atalli Jest bardzo ładna Prawie tak jak nasza Iwonka Guzowska Saida wszystkie fighterki są takie fajne? Ciebie jeszcze nie widziałem, to się nie mogę wypowiedzieć Queblo, ..to spróbuj, są dwa uda: albo się uda albo się nie uda Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-22 [...]

ciacho jest tu ktoś ??? Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-05-23 17:45:56 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-05-23 17:46:09 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-05-23 17:46:16 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-05-23 17:46:26 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-05-23 17:46:36 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-05-23 [...]

*****DZIEN I**** Dzien zaczalem wczesnie, nie wyspalem sie (7h ledwo), do tego spora porcja zjedzonego na szybciocha salatkowego mixa (kurczak + jajka + pomidor + ogorek + orzechy wloskie + oliwa + troche majonezu) troche mnie zamulila... Lyknalem tez oczywiscie witaminki. Potem przyszedl listonosz i przyniosl mi list, w ktorym byly zamowione na [...]

Dzień:23.05.08 PIĄTEK Trening: WL(dynamika) 20kg/6 42kg/5 60kg/3 74kg/3,3,3,3,3,3,3,3(przerwy 40s) Unoszenie na boki 11kg x 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 11kg x 8,8,8 Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji 1.extra żadnych problemów!!! 2.dobrze 3.dobrze 4.brzuszki jak brzuszki Relacje: wiec tak poszedłem spać jak codzien i wstałem już lepiej bo [...]

http://nastolateq.com/viewtopic.php?f=17&t=674

Alexxa, podsumowanie, jeśli już to we wtorek, ale będzie to takie pseudo podsumowanie, bez żadnych fot itd... Chcę po prostu sama sprawdzić wagę i obwody. I tyle A z głodem to różnie bywa. Fizycznie mnie nie męczy zbyt często, bo przecież się nie głodzę. A jak zaczyna troszku męczyć, to zazwyczaj chwilę przed posiłkiem, więc to znak, że czas [...]

Papecik spoko w szklance specjalnie mieszalem Kingu no czyli tak jak pisalem Alexxa wiem wiem bialczan nizej wypiska slayerek01 prawie ;) __Kamil__ bedzie dobrze - teraz juz przypilnuje ostrzej , chlopaka w odzywianiu napisz ze do testu to Ci pomoga ************************************************************ ** TRENING ** Biceps: - unoszenie [...]