Pitt Bull
Papecik spoko w szklance specjalnie mieszalem
Kingu no czyli tak jak pisalem
Alexxa wiem wiem
bialczan nizej wypiska
slayerek01 prawie ;)
__Kamil__ bedzie dobrze - teraz juz przypilnuje ostrzej
, chlopaka w odzywianiu napisz ze do testu to Ci pomoga 
************************************************************
** TRENING **
Biceps:
- unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 12*30kg / 10*35kg / 8*40kg
- unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-7powt (17.5kg)
- uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku - 3s*12-10powt (13kg)
Triceps:
- wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 12*50kg / 10*60kg / 3*70kg
- pompki na poręczach - 3s*10-8 powt
- prostowanie ramion z linka wyciagu gornego - 3s*12-10powt
Przedramiona:
- uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie
Ostatni trening: https://www.sfd.pl/https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s83.html
Komentarz:
Trening za****isty Pompa ogien , pobudzenie za***iste - ale ile to zasluga nitro a ile atro to nie wiem ;) jedno napisze: pompuje krestwo znakomicie
Fotka:
takie jakies na szybkacza po powrocie do domu, troche popuchniety, w sumie to nie moge sie doczekac czerwca jak sie ubije/wypali conieco;d
*************************************************************
Teraz jako ostatni posilek zjadlem: jajecznica z 3 jaj + 200g cyca w kawalkach
Ide zaraz spac bo weekend caly pracujacy , musze pospac chociaz troche
Pozdro
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 00:06:12
Kingu no czyli tak jak pisalem
Alexxa wiem wiem
bialczan nizej wypiska
slayerek01 prawie ;)
__Kamil__ bedzie dobrze - teraz juz przypilnuje ostrzej
, chlopaka w odzywianiu napisz ze do testu to Ci pomoga
************************************************************
** TRENING **
Biceps:
- unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 12*30kg / 10*35kg / 8*40kg
- unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-7powt (17.5kg)
- uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku - 3s*12-10powt (13kg)
Triceps:
- wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 12*50kg / 10*60kg / 3*70kg
- pompki na poręczach - 3s*10-8 powt
- prostowanie ramion z linka wyciagu gornego - 3s*12-10powt
Przedramiona:
- uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie
Ostatni trening: https://www.sfd.pl/https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s83.html
Komentarz:
Trening za****isty
Pompa ogien , pobudzenie za***iste - ale ile to zasluga nitro a ile atro to nie wiem ;) jedno napisze: pompuje krestwo znakomicie
Fotka:
takie jakies na szybkacza po powrocie do domu, troche popuchniety, w sumie to nie moge sie doczekac czerwca jak sie ubije/wypali conieco;d
*************************************************************
Teraz jako ostatni posilek zjadlem: jajecznica z 3 jaj + 200g cyca w kawalkach
Ide zaraz spac bo weekend caly pracujacy , musze pospac chociaz troche
Pozdro
Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 00:06:12
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
Alexxa
, ale dziekuje;d
ripahza
Siodema
bialczan
