gif

Naukowcy chcieli sprawdzić, jak ugięcie w stawie ramiennym przekłada się na aktywację mięśnia dwugłowego ramienia. Głowa krótka bicepsa uczestniczy w zgięciu stawu barkowego, czyli np. w ruchu podnoszenia ręki do góry. Nie jest to pierwszoplanowa rola mięśnia dwugłowego ramienia. Referencje: Jeheon Moon i in. The Effect of Shoulder Flexion Angles [...]

Dość często spotykamy się ze sprzecznymi opiniami dotyczącymi długości przerw między seriami. Pytając osoby trenujące, ile czasu powinniśmy odpoczywać, zazwyczaj uzyskujemy ogólną odpowiedź, która mieści się w przedziale od 30 do 180 sekund. Naukowcy ze Stanów Zjednoczonych postanowili zająć się zagadnieniem i sprawdzić, jaka jest optymalna [...]

Układ odpornościowy może być sprzymierzeńcem jak i też wrogiem człowieka. W rzadkich wypadkach atakuje on własny organizm (np. cukrzyca typu I, zapalenie tarczycy Hashimoto, reumatoidalne zapalenie stawów). Co dała suplementacja grzybami?  Suplementacja glukanami pochodzącymi z grzybów aktywowała komórki naturalnych zabójców i zwiększyła [...]

Wysoko przetworzona żywność może być od razu gotowa do spożycia lub prawie gotowa do spożycia. Jest produkowana w temperaturach znacznie wyższych niż tych panujących na patelni lub w piekarniku. Często zawierają mało błonnika i dużo soli oraz są pełne węglowodanów o szybkiej kinetyce (powodujących huśtawkę glikemiczną) i „złych” tłuszczów (np. [...]

Kolagen jest powszechnie występującym białkiem należącym do białek włókienkowych, stanowi 25% masy protein w organizmie człowieka. Inne ważne białka z tej grupy to keratyna (nie mylić z energetycznym związkiem i suplementem diety o nazwie kreatyna) oraz miozyna. Czy peptydy kolagenowe leczą ścięgna Achillesa? Uczestnicy przez 6 miesięcy [...]

Trening siłowy z wykorzystaniem metody 3/7 zapewnia większe przyrosty masy mięśniowej i siły, w porównaniu do klasycznego treningu siłowego. Dzieje się tak, gdyż metoda 3/7 powoduje większy stres metaboliczny - tak twierdzą belgijscy naukowcy z Universite Libre de Bruxelles, a wyniki opublikowali na łamach “European Journal of Applied [...]

Opisana tu wersja jest bardziej ku przestrodze. W XXI wieku często obserwuje się wykonywane ćwiczeń, które z różnych względów budzą wątpliwości. Przysiady w odmianie Zercher to znaczy, ze sztangą trzymaną na ugiętych przedramionach są trudne, niewygodne i mogą mijać się z celem. Dlaczego? U większości ludzi prędzej współpracy odmówią przedramiona, [...]

Suplementy zawierające CBD, niepsychoaktywny związek zawarty w konopiach indyjskich, mogą być skuteczną alternatywą dla środków farmakologicznych nasennych, jak i przeciwlękowych. Psychiatrzy pracujący na University of Colorado przyjrzeli się działaniu suplementów opartych na olejku CBD, a swoje obserwacje opisali w poniższym badaniu.  Wnioski [...]

Nie ulega wątpliwości, że sen jest głównym czynnikiem, który decyduje o regeneracji naszego organizmu. Liczy się czas jego trwania, ważna jest również jakość snu, co powiązane jest bezpośrednio z gotowością do podejmowania ciężkich sesji treningowych. Pisząc wprost, jeżeli śpisz za mało, a sam sen jest kiepskiej jakości, to najprawdopodobniej [...]

Pragne podzielic sie z Wami tym co dla siebie zrobilem, najlepiej obrazek sciagnac i wydrukowac. Program jest naprawde dobry, ale ja chyba bede czekal kilka lat na efekty! ;)

Witam. Pytanie jak w temacie... Jak dodać animację w formacie gif? Bo zrobiłem takową, ale po dodaniu wyświetla się tylko pierwsza klatka ( z czterech )

Witam was! Zakładam nowy temat, ponieważ nie widzę w Waszym dziale spam-topicu. Od paru dni natykam się w internetach na jeden gif, który mnie mocno zastanawia... Tzn jego geneza, kontekst, kto, kiedy, jak, dlaczego, słowem wszystko. A że pojawia się to na kwejkach itd, trudno mi jednoznacznie uwierzyć w zawarte tam wyjaśnienia... wrzucam link, [...]

http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?threadid=343054

Witam! Mam problem chciałem sie trochę rozciągnąć ale nie znam żadnych dobrych ćwiczeń. Moglibyście mi podać jakieś ćwiczenia najlepiej żeby były jakieś fotki do tych ćwiczeń. Jak byście mieli jakieś ćwiczenia z fotkami to wyślijcie na [email protected] albo tu [email protected] Pozdro

witam po zapoznaniu sie z tym gifem http://img237.yfrog.com/img237/1463/goggy.gif zaciekawilo mnie kto jest jego autorem? Moze ktos jest w stanie powiedziec wiecej o nim Pzdr Zmieniony przez - Ryzowy w dniu 2010-02-08 00:00:22

http://www.diodeo.com/data1/data1/2005/4/000317494-User.gif

witam mam problem chciałbym całkowicie osunąć to zdj które wcześniej wkleiłem i nie widzę żadnej opcji zęby to zrobić może mi ktoś pomoc

Witam wiecie moze na jakiej stronce mozna sciagnac gify z ta morda pobitego?

Nudzi mi sie wiec zamieszcze tu najpopularniejsze sterydy i ich opis moze komus sie przyda Clomid Clomid jest najczęstszą nazwą handlową cytrynianu clomifenu. Nie jest sterydem anabolicznym, lecz środkiem przepisywanym przeważnie kobietom cierpiącym na bezpłodność - wykazuje właściwości pobudzając owulację. Dzieje się tak ze względu na blokowanie [...]

PRZYSIAD W TRÓJBOJU - Prawie wszystko o . . . Przysiad Trójbojowy Ok, przysiad jest moim ulubionym bojem, a trening z jakąkolwiek formą przysiadu jest zawsze najbardziej oczekiwanym przeze mnie treningiem. Uważam też, że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to [...]