gdzie znajduje sie

[...] kola, ponieważ wąkrota azjatycka nie zawiera kofeiny i ogólnie nie ma właściwości pobudzających. W XIX wieku CA i jego ekstrakty zostały włączone do indyjskiej farmakopei, gdzie oprócz gojenia się ran, zalecano go do leczenia różnych chorób skóry, takich jak: trąd, toczeń rumieniowaty układowy, wrzody, żylaki, wypryski, łuszczyca, a ponadto [...]

[...] Kreatyna metabolizowana jest w wątrobie i stąd też wyrusza dalej w postaci fosforanu kreatyny do tkanek mięśniowych. Również w wątrobie przebiega jej naturalna synteza, gdzie po otrzymaniu ww. aminokwasów wątroba jest w stanie wyprodukować kreatynę. Nasze ciało magazynuje ją głównie w tkance mięśniowej, jednak śladowe ilości związku [...]

[...] maksymalny, wykonywanie zbyt dużej liczby powtórzeń skutkuje kumulacją jonów wodoru, mleczanów, bólem, zmęczeniem i pogorszeniem techniki. Ten człowiek tak naprawdę nie wie, gdzie leży granica jego załamania, bo jej nie osiąga i patrząc na wszystkie podane wyżej przykłady, to może i lepiej? Poza tym bardzo niewiele danych potwierdza, by trening [...]

Dla wielu osób, szczególnie będących na diecie high carb, gdzie węglowodany są głównym źródłem energii, oprócz ryżu, kasz czy ziemniaków, jednym z głównych źródeł węglowodanów są makarony. Jakościowo nieznacznie ustępują one wyżej wymienionym produktom, ale w urozmaiconej diecie i dla nich znajdzie się miejsce. Zestawienie porównawcze popularnych [...]

Jeśli "bywasz" w Internecie, to z pewnością słyszałeś opowieści o hormonie wzrostu, o tym jak on „odnawia wszystkie tkanki”. Niestety ludzie, którzy stosują głodówkę, może zwiększają na chwilę stężenie hormonu wzrostu, ale przy tym drastycznie ograniczają stężenie jego efektora, czyli IGF-1. A takie postępowanie jest zupełnie bez sensu. Zamiast [...]

[...] jest zdecydowanie niżej niż kolano, a część łydki ma kontakt z tylną częścią uda), do ugięcia nóg, gdy biodro znajduje się wyżej niż kolano. W wyciskaniu francuskim tam, gdzie triceps jest najsilniej rozciągnięty, w wyciskaniu część od połowy zakresu ruchu do klatki piersiowej (rozciągnięcie mięśni piersiowych). Ćwierć- i półzakresowe [...]

[...] z jogurtami uginają się, producenci zaskakują wyobraźnią, tworząc hasła i opakowania jogurtów, a klienci często, zamiast czytać skład, skupiają się na szacie graficznej, gdzie dostrzegają napisy „bez zbędnych barwników”, „bez dodatku cukru”, „bez konserwantów”. Jak widać, warto, będąc w sklepie, czytać skład, zanim zdecydujemy się na zakup, [...]

[...] 1-2 punktów, aż czterech Polaków: Osewski, Żaba, Smyk i reprezentujący Irlandię Tomasz Walczak. Osewski wszedł do gry dość późno, bo dopiero od Diamond Cup w Madrycie, gdzie zajął 4 miejsce. Ale potem jego forma rosła i na trzech kolejnych imprezach wywalczył trzecie i dwa drugie miejsca. Aktualnie dzieli go tylko 1 punkt od Pereza. [...]

Na siłowni, w której trenuje na co dzień, zauważyłem tendencję, do wykonywania treningu mięśni brzucha przed całym głównym schematem treningu siłowego. Osoby trenujące w ten sposób, tłumaczą swoje racje tym, że nie mają czasu i chęci na trenowanie mięśni brzucha po treningu siłowym. Niektóre osoby posuwają się również do rewelacji, które sugerują, [...]

Gdy sięgniesz pamięcią wstecz i przypomnisz sobie swój pobyt na plaży, z dużym prawdopodobieństwem oczami wyobraźni zobaczysz, z reguły mężczyzn, posiadających bardzo masywny brzuch, wystający znacznie przed linię ich ciała. Być może w rękach trzymali piwo.  Trening siłowy lepszy od aerobów? Po ile jestem ogólnie wielkim zwolennikiem teorii, że [...]

[...] zachodniej. Wykazuje ona dużą różnicę w stanie zdrowia pomiędzy osobami jedzącymi mięso a tymi, którzy je wykluczają. Trochę inna sytuacja jest właśnie na wschodzie, gdzie nie notuje się zbyt dużych różnic w częstotliwości występowania cukrzycy w zależności od prowadzonej diety. Może to wynikać z zupełnie innych nawyków żywieniowych, a [...]

[...] skokowy na jego miejscu, zabezpieczając stopę przed zapadaniem stawu skokowego np. podczas przysiadu. Podsumowanie Kulturystyka, jak i sporty siłowe są to dziedziny sportu, gdzie wiele metod treningowych, technik i działań nie jest poparta badaniami, a większość opiera się na spekulacjach lub podsłuchanych prawd, które nie do końca mają [...]

Papryka to jędrny, błyszczący i o specyficznym smaku owoc. Zaraz, zaraz… Jak to owoc? Przecież papryka to warzywo… To wcale nie błąd, ponieważ pod względem botanicznym papryka jest owocem (tak samo, jak ogórek, cukinia, awokado). Powstaje ona z kwiatu rośliny i zawiera w swoim wnętrzu nasiona. I to wystarczy, by uznać ją za owoc.  Ostre odmiany [...]

[...] Renton w stanie Waszyngton. Zaczął uprawiać sport w młodym wieku poczynając od rugby i zapasów. Zerwanie ACL zmusiło go do zmiany dyscypliny i zainteresował się kulturystyką gdzie został najmłodszym zawodnikiem IFBB PRO w historii.   18. Kenneth Wheeler Kenneth "Flex" Wheeler jest emerytowanym profesjonalnym kulturystą IFBB. Pięciokrotnie wygrał [...]

[...] gwiazdami: Ksenią Szewielewą i Oksaną Olejnik. Te dwie gwiazdy będą ją zresztą „prześladować” i na kolejnych imprezach. Potem przyszło 4 miejsce w Nadarzynie, gdzie musiała startować w połączonych kategoriach 172 i +172 cm. Ale później było już tylko lepiej – nastąpiła seria trzech drugich miejsc: w Rimini, Espinho i [...]

Budowanie masy mięśniowej jest to proces złożony. Wymaga on od nas dopracowania kilku mechanizmów, które będą odpowiadały za powodzenie naszego treningowego celu. Przede wszystkim, jeżeli celem jest masa, nasz trening siłowy powinien być ukierunkowany tak, aby wspomagać jej budowę. Skąd powinniśmy czerpać białka? Oprócz wcześniej wymienionych [...]

Po raz kolejny będąc na treningu, w mojej ulubionej siłowni dostałem motywacji, aby podzielić się strategią ubrania pasa neoprenowego jako metody wyszczuplającej okolice brzucha i talii. Jako że po okresie świątecznym i urlopowym jest czas na zbudowanie wymarzonej formy wakacyjnej, siłownie zaczynają powoli wypełniać się po brzegi, a amatorów [...]

[...] w 1965 roku przez Joe Gold i od tego czasu kilkakrotnie zmieniała właściciela. Siłownia Gold przekształciła się w globalną markę i jest obecna w niemal każdym kraju, gdzie panuje moda na utrzymywanie doskonałej sylwetki. Największe nazwiska w branży fitness wciąż ćwiczą w Gold's Gym w Wenecji. #2 Bev Francis Powerhouse Gym, Syosset, NY   [...]

Trenując na siłowni, nie zawsze zwracamy uwagę na to, jak ustawione są nasze stopy. Mało kto z nas patrzy, jak pracują stawy skokowe i czy ich ruch jest prawidłowy. Stopa jest tym elementem, który jako pierwszy ma styczność z podłożem. Jej ustawienie, sprawność związana z zakresem ruchu, będzie wpływać między innymi na stabilność sylwetki, [...]

Ćwiczenie zwane przenoszeniem hantla za głowę dość często budziło kontrowersje. Wszystko za sprawą tego, że osoby trenujące nie mogły dojść do porozumienia, czy jest to ćwiczenie bardziej nastawione na rozwój klatki piersiowej czy grzbietu. Zwolennicy wykonywania ćwiczenia tego typu twierdzą, że w zależności od tego, jak ukierunkujemy ćwiczenie i [...]